...
Ooo süper vaktin olup yapabilirsen ne güzel bendede bisiklet var oğlum uyuduktan sonra geceleri çılgınca spor yapıyorum
Günaydın canım. Allah kolaylık versinnGünaydın kizlar mutlu pazarlar , biz biraz erkenciyiz. Sagolsun oglum ve esim en gec 7 de ayaktalar. 7 de yemeye basliyorlar aksama kadar mutfaktayim. Ve ikiside zayif.
Oyüzden aksam 9 oldumu koltuğa yığılip kaliyorum.
Günaydın canım. Allah kolaylık versinn
Oğlun kaç yaşında babasıda erkenci madem sana dokunmasalar ya
Ooo süper vaktin olup yapabilirsen ne güzel bendede bisiklet var oğlum uyuduktan sonra geceleri çılgınca spor yapıyorum
Merhaba arkadaşlar kuralları okudum kabul ettim yeni girdim araniza bugün itibariyle benimde kilom 73. Inşallah 4 ay içinde 58 düşerim sabah kahvaltıda peynirli omlet ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim şimdi temizliğe girişicem . Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
Hoşgeldiniz kizlarHayirli aksamlar kızlar bende araniza yeni katildim. Gecen yil 3.takimda yarismistim ve takim arkadaslariminda motivasyonuyla çokta güzel kilo vermistim. Gecen 1 yil zayiflama gruplarinda 95 kg dan 75kg ya kadar inmistim .ama sonrasinda omiriligim yirtildi 1 ay hastanede 2 ay evde kalkmadan yattim sonrasindada 3 ay bebis tedavisi icin hormon ilaclari derken basladigim yere yani 94.30kg ya döndüm.
Şuanki kilom 94.30
ilk hedefim 85kg
Insallah hayirlara vesile olur.
Geçmiş olsun yine verirsin rahatsızlığın neydi özel değilse
Çok geçmiş olsun
Aynen canım sağlık herşeyin başı geçmişler olsun sanada. Şimdilik evde Leslie falan düzenli yaparsan bir hayli etkisi olur.
Selam canım menülerin hepsini sabah öğle akşam şeklinde veeee sporla birlikte
:)) gün sonunda (yazamazsan ertesi gün) yazarsan bizde burda tamamıyla görüp yorum yapmış oluruz 
Geçmiş olsun canım. Çok zor bi dönem atlatmışsın. Rabbim bir daha göstermesin böyle sıkıntılar. Herşeyin başı sağlık.
Cherry Mom
Süper tam bir diyet menüsü çok idealIyi aksamlar kızlar bugünki menüm.
Sabah = 1.5 haslanmis yumurta 3 zeytin 1 parca peynir 1/2 domates 1 dilim ekmek sekersiz cay
Ara = 2 si bir arada kahve
Öglen = 2 ceviz 2 kuru kayisi 3tane dut kurusu
Aksam = 5 parca tavuk 1 kasik pirinc pilavi salata .sekersiz limonlu soda
Spor daha baslamadim.
Su 2litre
bende bugün pirinç pilavından yedim 2 kaşık 
dün kuru dolmalar vardı zaten kötü oldu hafta içi çok daha iyi besleniyorum hafta sonu biraz kaçamak oluyor
Amin
:)
