Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Umutumut82 · 6 Aralık 2019

yagmurtugba .!.:
Bende senin gibi geçen sene 76 dan 65 düşmüştüm 1 senede geri aldım resmen tüp bebek tedavi falan derken stresden geri aldım birde evlendim evleneli hep 80 76 arasindaydım 65 e düşünce anlatamam bende havalarda yürüyordum bi kez başardıysak tekrar başarırız azimle arkadaşım 89 neki 79 a kadar düşeceksin bak gör :) Mart n 5i doğum günüm 59 görmem lazım o gün kendime o zamana kadar ödül vermicem

Bende her cumaya yarim simit koyuyorum yada 1 dilim börek

yagmurtugba · 6 Aralık 2019

Bu hafta benimde hedefim en az tabiki cuma gününe kadar 70.4 olsun o zaman

Leyl-i-fer · 6 Aralık 2019

Leyl-i-fer .!.:
ya en son boyle girmediğinde üzücü bir haberle gelmisti iyidir inşallah

Hepinixi tebrik ederim kizlar muhtesem siniz

Aa

Cherry Mom ide alintilamistim ucmus demek ozel istiyosun tebrikler canim gozunaydain 69 lara kavustun siki tut kacirma

Umutumut82 · 6 Aralık 2019

Iyi aksamlar kizlar bugunki menümü yaziyim.

Sabah 8 zeytin 1dilim peynir 1 yumurta cay 1 dilim k.ekmek

ara limonlu cay

Ögle haslama tavuklu salata (büyük tabak)

Aksam 1 kase tavuk suyu 4 kasik bulgur pilavi

2.5 litre su

Cherry Mom

yagmurtugba · 6 Aralık 2019

Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 08:30 1 dilim ekmek 1 adet yumurta sahanda
Ara : yok
Öğle 13:30 tam buğday unundan tava ekmeğinde tost yeşillik 2 kare bitter çikolata
Ara yok
Akşam 18:10 4 adet köfte 1 dilim tambuğday ekmeği 2 yemek kaşığı nohut susuz .
Yatmadan ceviz yicem ara öğününde
Spor yok bugün suyu da az içtim

glsmhmt · 6 Aralık 2019

Kızlar iyi akşamlar bu akşam menümü sizinle paylaşmak istedim

cevizli zeytinli peynirli salata

Umutumut82 · 6 Aralık 2019

yagmurtugba .!.:
Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 08:30 1 dilim ekmek 1 adet yumurta sahanda
Ara : yok
Öğle 13:30 tam buğday unundan tava ekmeğinde tost yeşillik 2 kare bitter çikolata
Ara yok
Akşam 18:10 4 adet köfte 1 dilim tambuğday ekmeği 2 yemek kaşığı nohut susuz .
Yatmadan ceviz yicem ara öğününde
Spor yok bugün suyu da az içtim

Ekmek biraz fazla olmus sanki. Afitet olsun canim

kremsokola · 6 Aralık 2019

Selam kizlar. Kilo bildirimi yapiyim, firsat bulunca gecmisi de okucam:)
59.4/58.5/0.9/%1.51

Cok gitmis bu hafta, reglin odemi ancak gitti heralde:)

Cherry Mom · 6 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Selam kizlar. Kilo bildirimi yapiyim, firsat bulunca gecmisi de okucam:)
59.4/58.5/0.9/%1.51
Eki Görüntüle 2562542
Cok gitmis bu hafta, reglin odemi ancak gitti heralde:)

Çoraplarını yirim

Veee tebriklerrr şahane

Cherry Mom · 6 Aralık 2019

Menüm
Sabah 1 haş yumurta 7 zeytin lor peyniri maydanoz salatalık 1 dilim tam buğday
Öğlen sebze çorbası
Ara elma
Akşam kuru fasulye ve salata ( 5 makarna tanesi ya bunu sadece tencere bitsin yıkayayım diye yaptım

)

Spor 40 dk bisiklet

kremsokola · 6 Aralık 2019

emnis .!.:
Çoraplarını yirim
Veee tebriklerrr şahane

Hahahaha en sevdigim coraplarimdan :KK68:

Yalniz tartim amma pismis of:))

Cherry Mom · 6 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Hahahaha en sevdigim coraplarimdan Yalniz tartim amma pismis of:))

Hahaha o benimde başıma gelmişti

Umutumut82 · 6 Aralık 2019

emnis .!.:
Menüm
Sabah 1 haş yumurta 7 zeytin lor peyniri maydanoz salatalık 1 dilim tam buğday
Öğlen sebze çorbası
Ara elma
Akşam kuru fasulye ve salata ( 5 makarna tanesi ya bunu sadece tencere bitsin yıkayayım diye yaptım )

Spor 40 dk bisiklet

Bende oglanin 4 kasik bulgur pilavini yedim. o_O

kremsokola · 6 Aralık 2019

emnis .!.:
Atladığım yok umarım :)
Eki Görüntüle 2562478

Emniscim ben de 58.3 hedef koyayim kendime. Aslinda sadece koruma hedefi bile koyabilirdim, malum bu hafta biraz hizli vermisim.

Cherry Mom · 6 Aralık 2019

Umutumut82 .!.:
Bende oglanin 4 kasik bulgur pilavini yedim.

Ya normalde düşmüyorum bu tuzaklara ama yaa 4 5 makarna tutsann tutulmaz atsan atılmaz

sinir bir durum

Cherry Mom · 6 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Emniscim ben de 58.3 hedef koyayim kendime. Aslinda sadece koruma hedefi bile koyabilirdim, malum bu hafta biraz hizli vermisim.

Aynen canım sabit hedefi de koyabiliriz sen bilirsin :)

Umutumut82 · 6 Aralık 2019

emnis .!.:
Ya normalde düşmüyorum bu tuzaklara ama yaa 4 5 makarna tutsann tutulmaz atsan atılmaz sinir bir durum

Bende tabaginda kaldi diye yedim atsam vicdan yapicaktim nimet diye

ayvacicegi · 6 Aralık 2019

Cherry Mom hedefim 53.5

Hırvat bir arkadaşa gittik börek yapmış birazda meraktan hayır demedim, 1 küçük.dikim kaçamak oldu. Bugünkü menüm:

06.12.2019
Sabah 1230: sucuklu yumurta, yarım avokado, çay
Öğle 1500: 1 küçük dilim börek , kahve
Akşam 1800: çok az tavuk eti, salata, 1 kuru incir

Su: 5 bardak
Spor: yok

kremsokola · 6 Aralık 2019

emnis .!.:
Aynen canım sabit hedefi de koyabiliriz sen bilirsin :)

Neyse zorliyim biraz kendimi bakalim, haftasonu biraz salip haftaici toparlarim gene:)

Bmnxx · 6 Aralık 2019

Selam kızlar bu gün sabah kahvaltı geç yaptım öğleyi atlayınca biraz karışık oldu ama

Sabah peynir 5 adet zeytin domates salata yeşillik 2 dilim ekmek 2 kaşık menemen
Ara yeşil çay
Akşam fasulye 5 kaşık 2 kaşık makarna ekmek yok
Ara yeşil çay kuru kayısı 2 adet

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Popüler Üye

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Popüler Üye

Guru

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Benzer Konular