Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bmnxx · 8 Aralık 2019

Bir de misaifr geldi hastayım gelmeyin diyemedim

Ayakta zor duruyorum yeni kalktılar

Cherry Mom · 8 Aralık 2019

Bmnxx .!.:
İyi akşamlar kızlar yazamıyorum çok fena hastayım 2 gündür boğazlarım yara oldu resmen su dahi içemiyorum uzun zamandır işk defa böyle hasta olup yataklara düştüm

Geçmiş olsun bu ara herkeste bir boğaz enfeksiyonu hali var bol bol meyve tüketmeye çalış zorla kendini canım. Bazen antibiyotiksizde düzelmiyor maalesef

Bmnxx · 8 Aralık 2019

emnis .!.:
Geçmiş olsun bu ara herkeste bir boğaz enfeksiyonu hali var bol bol meyve tüketmeye çalış zorla kendini canım. Bazen antibiyotiksizde düzelmiyor maalesef

Saol canım ya inan yerimden kalkıp dr a gidemedim yarın gideceğim bi serum felan takılsa daha çabuk toparlanırım aslında

Cherry Mom · 8 Aralık 2019

Bmnxx .!.:
Saol canım ya inan yerimden kalkıp dr a gidemedim yarın gideceğim bi serum felan takılsa daha çabuk toparlanırım aslında

Kesinlikle serum ayağa kaldırıyor insanı

Cherry Mom · 8 Aralık 2019

Menüm
Yazmasam mı acaba

Sabah 1 haş yumurta 5 zeytin domates salatalık maydanoz lor peyniri 1 dilim ekmek
Ara ceviz fındık 1 paket meyveli bar
Öğlen 1 kase çorba / 1 dilim tavuk / 2 YK bulgur pilavı / yoğurt
Ara 1 elma 1 mandalina
Akşam 1 kase çorba yarım tabak kadar fırında Karnıbahar brokoli ve yoğurt
Unuttuğum bişey kalmadı inş

bugün yidim durdum patlayacağım çok geldi valla

Neyse şimdi fazladan spor yapıp hafta içi acısını çıkaracağım

bu hafta 2 günde hitt yapayım,2 gün zumba var zaten

Spor
1 saat bisiklet
1000 zıplama
250 bölgesel

dennisgo · 8 Aralık 2019

mefkurem .!.:
Iyi aksamlar sevgili 5.takimcim

dennisgo mezuniyetin hayirli olsun cnm

Bundan sonrasinda insallah sadece hamilelik icin kilo almış olursun :))

Güzel dileklerin için teşekkür ederim kaptanım. Hayatımda ilk defa keyifle kilo almak ve sonra tekrar ve son kez vermek istiyorum. Umarım 2020 de çok beklemeden bunu yaşarım :)

dennisgo · 8 Aralık 2019

ayvacicegi .!.:
Selamlar
dennisgo daha nice yaşlara diyeyim. Yeni yaşında bebek öncesi hayatın tadını çıkar sonrası hep uykusuz geceler zombi gibi dolaşmak şaka bir yana umarım iyi uyuyan bir bebegin olur..

08.12.2019

Sabah marul, 3 yk çökelek peyniri, 5 yarım ceviz, çay
Öğle 1 avuç yer fıstığı, 2 kuru incir
Ara 4 parça suşi, tadımlık pasta, yeşil çay
Akşam 2 büyük dilim peynir, 3 yk kahvaltılık salça, 1 dilim ekmek, 1 avuc ceviz, 1 persimon

Su çok az yatmadan içeyim
Spor yok

Bizimki hala saat başı uyanıyor, hasta degil, yeni diş yok ne sıkıntısı var anlamıyoruz. Yarın uyku sorunları ile ilgili bir yere danışmaya gidicem. Bu gece babası odasında yatıp gözlem yapacak ama tahminim yine sık sık uyanacak. O nedenle ben erkenden yatayım 1-2 saat uyuyabilirsem kardır.

Teşekkürler canım haklısın bebekli hayat kolay değil hele çevremiz burada değilken daha da zor olacak ama çok uzun zaman beklediğimiz için şu an herseye katlanırız sanıyoruz :) bu kahramanca duyguları bebek olursa tekrar konuşacağız ve ben dert yanacağım sanırım size :)

dennisgo · 8 Aralık 2019

Bmnxx .!.:
İyi akşamlar kızlar yazamıyorum çok fena hastayım 2 gündür boğazlarım yara oldu resmen su dahi içemiyorum uzun zamandır işk defa böyle hasta olup yataklara düştüm

Geçmiş olsun canım umarım bir an önce toparlasın..

dennisgo · 8 Aralık 2019

emnis .!.:
Menüm
Yazmasam mı acaba
Sabah 1 haş yumurta 5 zeytin domates salatalık maydanoz lor peyniri 1 dilim ekmek
Ara ceviz fındık 1 paket meyveli bar
Öğlen 1 kase çorba / 1 dilim tavuk / 2 YK bulgur pilavı / yoğurt
Ara 1 elma 1 mandalina
Akşam 1 kase çorba yarım tabak kadar fırında Karnıbahar brokoli ve yoğurt
Unuttuğum bişey kalmadı inş bugün yidim durdum patlayacağım çok geldi valla

Neyse şimdi fazladan spor yapıp hafta içi acısını çıkaracağım bu hafta 2 günde hitt yapayım,2 gün zumba var zaten
Spor
1 saat bisiklet
1000 zıplama
250 bölgesel

Meyveli barın yanındaki Ceviz fındık ne kadar mesela :) bir de meyvelerde neden protein+meyve tercih etmiyorsun daha tok tutabilir canım. Şu an ekstra dikkatli olmalısın çünkü muhtemelen vücut seni 7 lere çekmeye çalışacak onun güvenli limanı orası sen de 6 larda direteceksin burası daha güzel yeni yerin burası diye vücudunu ikna edeceksin. Çok yersen ekstra sporla mutlaka dengelemelisin ki yukarı gidemesin..

dennisgo · 8 Aralık 2019

kremsokola .!.:
dennisgo saglikli mutlu nice yaslarin olsun:)

Teşekkürler canım :)

Cherry Mom · 8 Aralık 2019

dennisgo .!.:
Meyveli barın yanındaki Ceviz fındık ne kadar mesela :) bir de meyvelerde neden protein+meyve tercih etmiyorsun daha tok tutabilir canım. Şu an ekstra dikkatli olmalısın çünkü muhtemelen vücut seni 7 lere çekmeye çalışacak onun güvenli limanı orası sen de 6 larda direteceksin burası daha güzel yeni yerin burası diye vücudunu ikna edeceksin. Çok yersen ekstra sporla mutlaka dengelemelisin ki yukarı gidemesin..

Ceviz fındık 3 5 tane

Kuzum amaç tok olmak değildi toktum ama bir el yaramazlığı vardı bugün çok sıkıldım ondan sanıyorum.
Çok doğru diyorsun görmeyeceğim o 7 yı bir daha yaa gerçi şuan esin olmuşumdur

dennisgo · 8 Aralık 2019

Bugünkü menüm;

Sabah; 3 dilim ekmek kadar baget

3 üçgen peynir domates salatalık maydanoz roka kırmızı biber

Ara; sade Türk kahve 2 kare bitter çikilat

Öğlen; 2 haşlanmış baget salata

Ara; sade filitre kahve 2 kare bitter çikilat daha (toplam 255 kalori oldu bu çikolata)

Akşam; 1 kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt

Ara; Yeşilçay soda limon

-2 lt su
3000 ip

Cherry Mom

dennisgo · 8 Aralık 2019

emnis .!.:
Ceviz fındık 3 5 tane
Kuzum amaç tok olmak değildi toktum ama bir el yaramazlığı vardı bugün çok sıkıldım ondan sanıyorum.
Çok doğru diyorsun görmeyeceğim o 7 yı bir daha yaa gerçi şuan esin olmuşumdur

Ben de şekere direnemiyorum bu günlerde.. bitter çikolata yedim bir kamyon :)

pawlover · 8 Aralık 2019

dennisgo .!.:
Ben de ikinci 1500 ü zıpayıp duş alıp çıkacağım ama çok fena yatasım var. Dünden beri sol göğsümde çok ciddi bir ağrı var nefes aldırmıyor resmen.. bir kaç gün daha devam ederse doktora gideceğim sanırım

Çok geçmiş olsun sanki Türkiyedeyken de vardı ihmal etme

Bmnxx .!.:
İyi akşamlar kızlar yazamıyorum çok fena hastayım 2 gündür boğazlarım yara oldu resmen su dahi içemiyorum uzun zamandır işk defa böyle hasta olup yataklara düştüm

Çok geçmiş olsun

pawlover · 8 Aralık 2019

İyi akşamlar kızlar uğrayamadım. Bugün de spor yok malesef

glsmhmt · 8 Aralık 2019

emnis .!.:
Ay vallla bilmiyordum baktım da haşlama yiyeydin iyiydi

İyiydide nasılsa öğleyin yemiyeceğim dedim eşimle oğluşla yapmışken kendimde yedim artık

yarınki kilo bildirimim çok çıkarsa bundan artık yoksa çok dikkat ettim

balpamuk · 8 Aralık 2019

emnis .!.:
Ok kuzum. ay siz hedef yazana kadar cuma gelmiş oluyor

Ya @emniscim bu haftam hiç iyi geçmiyor. Şöyle ki, diyete dikkat ediyorum ancak inanılmaz halsiz, bitkin ve açım!

üstelik hiç kilo verdiğimi de hissetmiyorum. Bu hafta inanılmaz enerjisiz geçiriyorum günlerimi.Biraz bu moral bozukluğundan da ne bakabildim ne yazabildim. Bu hafta yağı olabildiğince azalttı diyetisyen listemde ancak ben yağdan ve proteinden fakir beslenince sanki kilo veremiyorum, pek yaramıyor bana. Hep yağlı beslenen biriyim, yağsızlık iyi gelmiyor bünyeme. Bu durumu yaşayan var mı hiç aranızda? Kaçamakta yapmadım ama vücudumdan anlıyorum sanki gram oynamamış gibiyim bu hafta.

glsmhmt · 8 Aralık 2019

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm;

Sabah; 3 dilim ekmek kadar baget
3 üçgen peynir domates salatalık maydanoz roka kırmızı biber

Ara; sade Türk kahve 2 kare bitter çikilat

Öğlen; 2 haşlanmış baget salata

Ara; sade filitre kahve 2 kare bitter çikilat daha (toplam 255 kalori oldu bu çikolata)

Akşam; 1 kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt

Ara; Yeşilçay soda limon

-2 lt su
3000 ip Cherry Mom

Kız sabah sen ne yedin allaseeeeennnn

glsmhmt · 8 Aralık 2019

Bmnxx .!.:
İyi akşamlar kızlar yazamıyorum çok fena hastayım 2 gündür boğazlarım yara oldu resmen su dahi içemiyorum uzun zamandır işk defa böyle hasta olup yataklara düştüm

Çok geçmiş olsun ılık suya limon sık içmeni tavsiye ederim çok iyi gelicek ama kaynamış suyu ılıtarak içmelisin

balpamuk · 8 Aralık 2019

dennisgo .!.:
Güzel dileklerin için teşekkür ederim kaptanım. Hayatımda ilk defa keyifle kilo almak ve sonra tekrar ve son kez vermek istiyorum. Umarım 2020 de çok beklemeden bunu yaşarım :)

Denizcim sen nerde yaşıyordun? Evine mi döndün, yerleştin mi artık? Kalıcı düzene geçiyor musun?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular