Olsun o da bi bakış açısıOoo koklasam öyle aşk yaşasam affetmem yerim ben enginar muamelesi yapıyorum
şu 60lara bi düşsem annem sabah sabah bi ton kızıyor yesene kızım bak ağzının tadı varken yiyeceksin öyle bir zaman geliyor ki istesende yiyemiyorsun falan bende düşünüp durdum nereye kadar ne zaman bitecek 2 gün yiyeyim 3 gün tutayım havası of of bunalım hep bu havalardan
E daha genç yaşımda isteyipde giyemediğm yakışmayan kıyafetler ne olacak anne deseydinn. Çok yanlış yerrden bakıyor anneciğnn ellerinden öperimOlsun o da bi bakış açısı
Çok iyi ,
Spor listemiz var senide ekliyorum canım 1. Sayıdaki spor puanlarına göre puanlama yapıp yarışıyoruz :))
Sabah 10.30 1 yumurta sahanda dometes salatalık 3 adet kaju 2 adet fındık 1yk. Tulum peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği
Ögle yok geç kahvaltı yaptığım için yemedim
Ara 15.30 1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz 1 mandalina 5 adet çi badem
Akşam 19.15 1 kase yoğurt çorbası 4 kasık susuz kıymalı ıspanak yemeği
1 tıkım
Ara 1 avuç kabak çekirdeği tuzsuz
Bugünkü menüm
sabah; 2 dilim ekmek 2 Kk peynir 5 zeytin, domates salata roka
ara; sade kahve 1 avuç cranber
öğlen ; 1 dilim ekmek 3 köfte kadar haşlanmış tavuk ile yağsız salata
ara; 1muz 1 bardak süt
akşam; 1 dilim ekmek 8 kaşık taze fasülye 1 kase yoğurt
ara; 1 bardak kefir
-3 lt su
- 1500 ip 15 dakika cardio 20 dakika bölgeselCherry Mom
Bilmem cozdum mu ki acabaHavalar soguk ya, sort-etek falan giymeyince de gozume batmiyo olabilirler. Aksam eve gidince size detayli bi selulit raporu veriyim en iyisi:))
Ben bugün oruçtum
Sahur yaptım
1 yumurta tavada pişirdim ekmek yok şekersiz çay
İftar
6 7 yk etli nohut
1 tane kuru patlıcan
1 tane kuru biber dolması
1 dilim ekmek salata
Şekersiz kahve ve çay
2 dilim ayva
Bugünlük bu kadar su sahurda içemedim ama 2 Litreyi tamamladım
İyi akşamlar kızlar bende gelen giden bitmiyor misafirim vardı şimdi gittiler
Sabah kepek ekmeğine tost/şekersiz çay
Ara yarım portakal
Öğle 7-8 adet lahana sarması yoğurt ile
Akşam tavuklu patates yemeği 5 kaşık 1 dilim ekmek /yarım kase yoğurt
Ara şekersiz çay/1 avuç kuru erik
Aynı kaderi paylaşıyoruz.
Inanki o aklıma gelmedi Bir daha derse muhakkak aklımdaE daha genç yaşımda isteyipde giyemediğm yakışmayan kıyafetler ne olacak anne deseydinn. Çok yanlış yerrden bakıyor anneciğnn ellerinden öperim
kendi hanfendi zayıfya ben ondan yürüdum oda sende kararında ye az ye istediğin den ye boyutuna getirdi .Alllahhh ne etttin sen öylene güzel bütün hafta durmuştun yaa son anda çoştun. Bu arada sana attığım liste ile ablam bu hafta 2 kilo vermiş 1,5 kg si yağdan gitmiş. Ölüyordu kız
Ya emniscim şaka değil cidden dün parmağımı oynatamayacak haldeydim gözlerim kapanıyordu resmen. Bakalım brnden ne kadar gitti ama bugün de regl oldum şişliğim heen de inmez. Bu haftaki tartı ne kadar sağlıklı olur bilmiyorum açıkça...Alllahhh ne etttin sen öyle
Benim bu sefer her yerde depolanmisti valla yalan yok
Gobegimde de vardi, bacagimda da, kolumda da. Hic ayrim yapmamis vucut yagi nerde depolicagi konusunda:)) Ilk gobekten gitti, sonra kol ve bacak, en sona popo ve simitler kaldi.Aynı benimde öyle istediğim kafar kilo verwyim alt taraf hep bi tık kalın.üst kolda ben geçen sene inceltici jel kullandım ondan sonra kollarım kalınlaştı kiloyu orası aldı bidaha bedava verseler ne zayıflama çayı ne de jel belki bilirisiniz pelininçayı ondan kullanmıştım
Yarın çok hafif geçircem inşallahAy anam çoştu biizm kızlar buyrun burdan yakın
Takımımız muhtemeşemdiiir
motivasyonunu çok yükseltir hoşgeldin 
Evet menülerin çok iyi ama sporsuz kısır döngükendini çok yormadan zorlamadan bir dene istersen canım
Bugunku menum
Cherry Mom
ama azalmislar dogruya dogru. Umidim var, yag oranimi iyice azaltirsam kaybolabilirler gibime geliyo:)
Cherry Mom
tatlım 1-2 gün yeni üye çağırmayalım 13. takımın ihtiyacı varmış paylaşıma ladyline kaptanım yazmış ama söylemeyi unuttum
esra cım bu listeyi bana da atsanaAlllahhh ne etttin sen öyle
Nasılmış o liste bizede atsana bizde bilelim:)Alllahhh ne etttin sen öyle
Kaç kilo fazlan var ki? Bende diyetisyene gitmeyi düşündüm sonra burayı fark ettim . Grup olarak zayıflamak daha da bi etkili oldu bende . Ama kabn tahlillerini yaptırmanı öneririm çünkü bende bi ara hiç kilo verememiştim meğer demir eksikliğim varmış gram oynamamıştı zaten pkolu olduğumdan hiç öyle bir şey tahmin etmemiştim
100 mekik, 300 zıplama 
