Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

pawlover .!.:

Yarın çok hafif geçircem inşallah

Takımımız muhtemeşemdiiir motivasyonunu çok yükseltir hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Gunaydin millet❤ Bugunku menum
Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata
Aksam: 200 gr ton baligi fileto (konserve degil taze), bol yesil salata, 5 kasik yogurtlu kabak sote
Spor sonrasi: 10 findik, yarim olcek protein tozu.

Spor: 20 dk bisiklet, 20 dk hiit cardio, 12500 adim Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
kızlar dün okuldan telefon geldi koştur koştur oğlanı alıp hastaneye gittim orda muayene oldu ordan fizik tedaviye oğlanı da götüğrdüm üstümden tır geçmşiş gibiydi kendime gelemedim haa yorgun hissediyorum geçmişi okudum yeni arkadaşlarımız gelmiş hoşgelmiş bu arada Cherry Mom tatlım 1-2 gün yeni üye çağırmayalım 13. takımın ihtiyacı varmış paylaşıma ladyline kaptanım yazmış ama söylemeyi unuttum

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf .!.:

Etiketlemeyi nasıl yapıyoruz.
Denedim denedim beceremedim.

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Kaç kilo fazlan var ki? Bende diyetisyene gitmeyi düşündüm sonra burayı fark ettim . Grup olarak zayıflamak daha da bi etkili oldu bende . Ama kabn tahlillerini yaptırmanı öneririm çünkü bende bi ara hiç kilo verememiştim meğer demir eksikliğim varmış gram oynamamıştı zaten pkolu olduğumdan hiç öyle bir şey tahmin etmemiştim

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

@ isaretinden sonra etiketlemek istedigin uyenin adini yaziyosun, altta cikinca da ustune tikliyosun canim:)

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf .!.:

Canım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.
Tahlllerimi yaptırdım. Hiçbirinde sorun yok.

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf .!.:

Canım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.
Tahlllerimi yaptırdım. Hiçbirinde sorun yok.

Genişletmek için tıkla...

Bmnxx .!.:

Selam kızlar su içemiyorum kış diye mi acaba önerilerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Bu arada bunca yağsız beslenme sonucunda dün kendimi yağa vermiş ve doymuş bulunuyorum. Bugün regl oldum meğer onun atağıymış ama size söylediğim gibi yağsızlık beni çok halsiz bıraktı. Dün artık parmağımı oynatacak gücüm kalmamıştı ki, yeter artık bu kadar da öldüremem kendimi deyip 2 avuç kaju yedim ara öğünümde. Yetmedi, üstüne 1 poğaça, 5 zeytin, 2 kk peynir yedim. Akşam da sebze yemem gerekiyordu ama brn yine köfte yedim ve 4 köfte yemem gerekirken 6 tane yedim. İnanın ancak kendimi topladım, gözüm açıldı resmen. Akşam diyetisyene mesaj attım ben bunları yedim artık yerlerde sürünmek üzereydim mecburdum bunu yapmaya desim Akşam bana bir şeyler yazmış.
Dayanamamış sabah yine yazmış. Sabah sabah seni düşünüyorum ne yapıp, nasıl toparlarız diye demiş.
Bana gelene kadar gündüz sebze ye, akşamda sadece çorba iç, 1 dilim ananas ve yoğurt ye birde yeşil çay iç demiş. Bu hafta Cuma sabah 10.30 da gideceğim diyetisyene. @emnis cim biraz geç bildirim yapabilirim bu sebeple. Dünden sonra ki icraatlarımın üzerine bugünün ifşasını da yapayım bari!

Bugünkü menüm:

Sabah:
-1 rafadan yumurta
-Domates, salatalık.

Öğle:
-Yok

Ara:
-1 elma

Akşam:
-1 tabak etli bezelye

Ara:
-1 dilim ananas
-3 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Bende de var o sıkıntı telefona alarm kurdum çaldıkça elimdeki işi bırakıp gidiyorum . Ama çay olsun deli gibi günde 12 bardak falan tüketirim

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf .!.:

Geçmiş olsun canım. Yoktur inşallah önemli bir şey.

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf .!.:

Hoşbulduk canım. Okudukça ne güzel bir takıma gelmişim diyorum. Maşallah hepinz çok tatlısınız.

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf .!.:

Canım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.
Tahlllerimi yaptırdım. Hiçbirinde sorun yok.

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Gunaydin millet❤ Bugunku menum
Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata
Aksam: 200 gr ton baligi fileto (konserve degil taze), bol yesil salata, 5 kasik yogurtlu kabak sote
Spor sonrasi: 10 findik, yarim olcek protein tozu.

Spor: 20 dk bisiklet, 20 dk hiit cardio, 12500 adim Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Genede iyi vermişsin canım ya yavaş yavaş verdiğinde daha kalıcı oluyor. Ama eğer kilo vermen durduysa muhakkak detoks yapmanı tavsiye ederim. Ya kabak çorbası yada ananas detoksunu tavsiye ederim tabi genede doktoruna danışmanda fayda var

Genişletmek için tıkla...

glsmhmt .!.:

hoşgeldin bende daha geleli bir hafta oldu ama yazamadığım zamanlarda aklımda oluyor ayyy yazmalıyım ertelememeliyim diyorum

Genişletmek için tıkla...

glsmhmt .!.:

baya iyi zayıflamışssın sen azimlisin demekki sen o 25 kiloyu verirsin 6 7 ayda verirsin

Genişletmek için tıkla...

glsmhmt .!.:

menü mikemmmeeelllll spor desen oda öle şu spor sevdasından bana da geçsin kolumu bile kaldırmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

yagmurtugba .!.:

Bende de var o sıkıntı telefona alarm kurdum çaldıkça elimdeki işi bırakıp gidiyorum . Ama çay olsun deli gibi günde 12 bardak falan tüketirim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Merhaba arkadaşlar
Bende araniza yeni katıldım inşallah beraber zayıflarız. Pazartesi günü 82.8 ile karabuğday diyetine başladım. Bir haftanın dolmasını iple cekiyorum

Genişletmek için tıkla...