bu hafta hedefleri yakalamayı bırakın geçeceğiz inş haydi kızlar 
Artık 66,5 görmezsem her gün ekstra ip atlama cezası verin bana :)Hedeflerimizz
Eki Görüntüle 2565908
Cherry Mom
4 bin atladım son 1000.. biraz soluklanayım onu da atlayacağım sonra duşa.. bugün kol çalışmam artık ip ile de çalıştı yeter :)
Tmmdır kuzum bencede süpersin valla sen yarında dondurma ye
Haydii katıl bana ben bisiklet üstündeyim sende kendine göre bişey yap :)
Hadi inşallahHedeflerimizz
Eki Görüntüle 2565908
Sana katılıyorum canım, 5 bin ip atlayacaksam yarın da yiyebilirim.. ama şu da var yemeden atlasam süper olurdu :) fakat artık kendimi o kadar yoracak bir şey de yok bence.. sadece yeni yılda 65 olayım bana yeter :) aslında direnç kilomda değilim iki hafta kaçamaksız beslensem inerim diye düşünüyorum, bakalım :)Tmmdır kuzum bencede süpersin valla sen yarında dondurma ye
yürüyüşten bişeycik olmaz yaa yat yat içim şişiyoKız yat dinlen töbeee töbeeee
Teşekkür ederimm inşallah hayırlısıyla nasip olur
bugün iki gün olduBenim doktorum da ilk üç gün çok uzun süreli olmamak kaydıyla, sonrasında da tempolu olmamak kaydıyla izin verdi. Başımdakiler olmasa yüricem de darlandırdılar beni
Doktorum çok katı değil de evdekiler katı
bakalım az kaldı teste 
En güzeli tedavi sürecini yalnız geçirmek sanırım :) çünkü her kafadan bir ses çıkıyor :)yürüyüşten bişeycik olmaz yaa yat yat içim şişiyo
Teşekkür ederimm inşallah hayırlısıyla nasip olur
Benim doktorum da ilk üç gün çok uzun süreli olmamak kaydıyla, sonrasında da tempolu olmamak kaydıyla izin verdi. Başımdakiler olmasa yüricem de darlandırdılar beni
Doktorum çok katı değil de evdekiler katı
Yok canım kendi kendime bi türlü sağlıklı beslenme tarzı birşeyler yapmaya çalıyorum Bu hafta pek sıkıyım hedefim ortalama 1.5 kilo cumaya kadar
Ah o kaçamakta tadı tuzu olsun o zaman menü süpermiş:)Menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Öğle
6 7 tl barbunya
Bulgur pilavı 3 yk
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
8 yk taze fasulye susuz
3 yk yoğurt
Ara
Avuç içi kadar çekirdek bir tane oreo
Mandalina
Su 2 litre
Ya bende de ip var lakin alttaki sıkıntı yapar diye atlayamıyorum çok mu faydalı bende çıkıp balkonda mı atlasam
İp kesinlikle çok faydalı cardio etksi var net ..ip ses yapıyorsa sadece zıplasanda etkili ama hayali ip var gibi kolları çevire çevire. Lakin benim yaptığımı yapma spor ayakkabı ile yap
Ben çok faydasını görüyorum. Bir çok kişi de benzer şeyi söylüyor.. fırsatın varsa dememelisin bence
Ay dunya kucuk ayvacicegi tanisiyo muyuz?:))kremsokola Irmak?
Aaaaa:)))bende ne şifreleşiyorlar diyorum
