- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.901
Nekadar yaptın yazdın mı kaçırdım mı :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.902
Geçmiş olsun canım umarım bir an önce toparlarIyi aksamlar kizlar benim oglan okulda ateslenmis doktora götürdük sinüzit dedi antibiyotik vs.verdi atesi birtürlü düşmedi dolven +calpol dönüsümlü verince düserdi aslinda.banyo yaptirdim yine düsmedi biranda 10kg zayifladi sanki canı çaresi kalmadi. Oglanla ugrasmaktan pek katilamiyorum. (Yaz gelsede rahatlasak)
menümu yazip kaçayim.
Sabah 1dilim ekmek 1haslama yumurta 4 zeytin peynir çay
Öğle 1yumurtayla menemen cay 1dilim ekmek
Ara 6 tane çubuk kraker
Aksam tonbalikli salata limonlu soda
Bugün yemek yapamadim.
2litre suCherry Mom
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.903
Bomba gibi bir menüyle geliyorum. Ne kadar abartmış olsam sadece 1200 kalori aldım .
Sabah
2 yk kara buğday
2 yk yoğurt
Aksama kadarki arada
2 kayısı
2 incir
Akşam
4 içli köfte 2 si kızarmış 2 si haşlanmış
3 yemek kaşığı havuç tarator
Yağsız tuzsuz limonlu salata
Tatlıya meydan okumayı başarabildim
3lt su
Spor yapacak vakit olmadi bugün
Sabah
2 yk kara buğday
2 yk yoğurt
Aksama kadarki arada
2 kayısı
2 incir
Akşam
4 içli köfte 2 si kızarmış 2 si haşlanmış
3 yemek kaşığı havuç tarator
Yağsız tuzsuz limonlu salata
Tatlıya meydan okumayı başarabildim
3lt su
Spor yapacak vakit olmadi bugün
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.904
Ben ev içinde spor adına yaptığım her aktiviteyi mutlaka spor ayakkabısı ile yapıyorum. İp be spor aletleri için spor ayakkabısı bence şart, belki Leslie için gerekmiyordur ama onda da giyiyorum.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.905
Geçmiş olsun canım sıcakken anlamamış da olabilirsin. İnsan ısındığında ağrı sızı kalmıyor spor bitince sürünüyor :)Spordan geldim ve ayağımı orda bıraktım sanırım hoca yeni bir krem önerdi bakalım yarınn onu alacağım topal topal geldim eve
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.906
10 bin adım 30 dakika bölgesel..
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.907
Öncelikle afiyet olsun canım. Ama akşam 4 içli köfte bence fazla olmuş. Sadece kalori hesabı yapmak da doğru değil bence. Ne kadar yağ, karbonhidrat, protein aldığın da önemli. Bu konuda bir spor eğitmeni diyordu ki sadece kalori hesabı olsa, her gün 1 öğün beslenip hamburger menü yesek zayıflıyor olmamız lazım :) .
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.908
Turşu ödem ile geliyor maalesef ama en kolay verilecek + da ödem ne de olsa.. çok takılmamak lazım :)tursu yememekben ettim sen etme
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.909
Bugünkü menüm
Sabah; 2 dilim ekmek 2 kk peynir 2 ceviz domates salata biber roka maydanoz
Öğlen ; 1 dilim ekmek 3 köfte salata
Ara; 1 portakal 7 badem
Akşam; 1 dilim ekmek 4 kaşık yoğurt, 6 kaşık ıspanak
Ara; 1 bardak süt
3 lt su
Sabah; 2 dilim ekmek 2 kk peynir 2 ceviz domates salata biber roka maydanoz
Öğlen ; 1 dilim ekmek 3 köfte salata
Ara; 1 portakal 7 badem
Akşam; 1 dilim ekmek 4 kaşık yoğurt, 6 kaşık ıspanak
Ara; 1 bardak süt
3 lt su
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.910
Kuzum bırakmadım da, daha tam toparlayamadım. Hastalıklardan bi kurtulayım gelicem.kardelelen321 hani bırakmıycaktın biziii nasılsın kuzum
Geçen akşam biraz bakındım buraya ama paylaşım yapamadan çıktım. Özledim hepinizi
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.911
Ben daha önce denemiştim kalori hesaplama ile zayıflatmayı baya etkili olmuştu. Ama bu şekild e değil misafirlerim için yapmıştım. Başka yemek yapmayınca Sadec e onunla doyurdum karnımı. Yarın detoks yapıp temizleyeceğim kendimi
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.912
Kıyamam çok üzüldüm inş çabuk toparlar ya biz hasta olunca neysede çocuklar hasta olmasınlar
Aynen canim cok zor oluyor. Biraz önce tekrar ılık duş aldirdim calpol dolvende atesi düsürmüyor direncli galiba. Yarin sabah fitil alicam en garantisi. Daha önce ateşli havale gecirdik oyüzden korkudan uyuyamiyorum.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.913
Yok ya kurtulmadim. Martta yeni ise baslayinca kurtulucam anca:) Yani iyi niyetli adam da hem kendine hem bana is cikardi gereksiz gereksiz, hey allam:)
- 28 Mart 2013
- 1.712
- 1.895
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.914
Kızlar merhaba ben dünkü menümü veremedim ana geçerli bir sebebim var acayip baş ağrısı vardı hatta akşam saat 8 de yattım o derece ağrıyordu şimdi tartımı bildireyim eden Cuma 56.3 bildirmişim
Pazartesi 56.00
Bugün 55.7 ama ben kızlar zayıflıyor hissetmiyorum kaslardan mı gidiyor acaba
Pazartesi 56.00
Bugün 55.7 ama ben kızlar zayıflıyor hissetmiyorum kaslardan mı gidiyor acaba
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.915
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.916
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.917
Cuma’ya hedefim 83,8 
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.918
Gunaydiiiin, herkese bol eksili gunler. Bugunku menum:
Oglen: protein tabagi (3 yumurta, yanina 200 gr kadar izgara et)
Aksam: buyuk bi kase sebzeli tavuk corbasi, 150 gr haslanmis tavuk, brokoli, 2 kasik yogurt, 2 kasik pilav
Spor sonrasi: yarim olcek protein tozu
Spor: 20 dk bisiklet, 40 dk agirlik, 12 bin adim
Cherry Mom
Oglen: protein tabagi (3 yumurta, yanina 200 gr kadar izgara et)
Aksam: buyuk bi kase sebzeli tavuk corbasi, 150 gr haslanmis tavuk, brokoli, 2 kasik yogurt, 2 kasik pilav
Spor sonrasi: yarim olcek protein tozu
Spor: 20 dk bisiklet, 40 dk agirlik, 12 bin adim
Cherry Mom
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.919
Gunaydin kizlar hayirli cumalar.
Gecen cuma tarti 92kg
Bugun tarti 91.40kg spor yapamadigimdan cok zor gidiyor.
Cuma hedefim 90.50kg
Cherry Mom
Gecen cuma tarti 92kg
Bugun tarti 91.40kg spor yapamadigimdan cok zor gidiyor.
Cuma hedefim 90.50kg
Cherry Mom- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.920
Ilk hedefimi tutturamadım 
Geçen cuma 81.1
Bugün 79.6
Haftaya hedefim 78.5
Geçen cuma 81.1
Bugün 79.6
Haftaya hedefim 78.5
Benzer Konular
