Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Evet ben de öyle düşündüm ama Cherry Mom Cherry Mom spor grubu ikiye ayırdık deyince kafam karıştı zamanla alışırım umarım yani haftaya cumadan sonra asıl listeye girebilicem
Spor listesi kendi aramızda yaptığımız birşey. Asıl yedek gibi bi ayrım yok onu söylemişti girmek istersen diye sanırım
 
Bu hafta pek iddialı değilim. Kaçamaklarım oldu. Bu akşam da cips filan alınmış eşim sağolsun. Biraz kaçacak gibi ama haftaya tutmayın beni 😂

Ozaman haftaya görüselim canim sagolsun. Bende bu hafta pek iddiali degilim. Ben eve birsey almadim yemiyim diye. zaten normaldede yilbasina özel birsey yapmiyorduk.
 
Evet ben de öyle düşündüm ama Cherry Mom Cherry Mom spor grubu ikiye ayırdık deyince kafam karıştı zamanla alışırım umarım yani haftaya cumadan sonra asıl listeye girebilicem
Canım 10 ocakta listeye girmeye hak kazanmış oluyorsun (cuma zayıflama yarışmasının listesine)
Spor yarışı ayrı bizim aramızda yaptığımız gayri resmi :) bir etkinlik gün içinde grupları ve spordaki son durumları paylaşacağım daha net anlarsın
 
Ozaman haftaya görüselim canim sagolsun. Bende bu hafta pek iddiali degilim. Ben eve birsey almadim yemiyim diye. zaten normaldede yilbasina özel birsey yapmiyorduk.
Ayyyy :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes: bu ne böyleee herkes iddalı değilim öyleyim böyleyim korkuyorum tırsıyorum yılbaşıda her gün gibi bir gün gevşemek için bahane olmasın hanımlarr:sinirli:
 
Vallahi çalışıyorum, @balpamuk balım pamuğum şahit hemdeeee. AAhhhh ahhh. Yıl sonu malum, hesaplar kitaplar. Okulun da derdi bitmiyor maşallah, git gel git gel, bürokrasinin çetrefilli yollarıyla uğraşmaca. Cherry Mom Cherry Mom ciğim, çok dikkat edemedim o yüzden de tartılmaya cesaret edemedim. Buraya gelip sizin de şevkinizi kırıp motivasyonunuzu düşürmek istemedim. Bana 2 sine kadar müsaade, aklım ve kalbim sizlerle, ağlayarak diyet yapacağım, sürüne sürüne onu da istiyom bunu da yemek istiyorummmmm ama yemicem diyerek bir diyet yapacağım. SÖZZZ.
:)))))
Selam canım kolay gelsinn o halde bekliyoruz hazır olduğunda 😍
 
Kızlar hem bir sporlarınızı göz gezdirin hemde yeni arkdaşlarda görmüş olsun diye paylaşmış olayım tabloyu cumaya kadar dolduralım :KK200:
Screenshot_2019-12-31-13-34-22-923_com.microsoft.office.excel.webp
IMG_20191231_133525.webp
 
Bugün kü menüm 😭😭
Sabah 09.00 1 dilim su böreği
Akşam 17.00 Kıymalı pide
Su 1 bardak bile içemedim
Spor 13.00 adım
:(((
Canım yanına eğer evde yapamıyorsan şöyle hazır sandviç mi alsan ? Pratik olur ? Yanına kefir ayran çok da güzel doyarsın
Screenshot_2019-12-31-13-54-12-736_com.android.chrome.webp
 
Amaç uzun vadedeki etkileri görmek 2 yillik çalışma yapmışlar - malum ben koruyabilmek istiyorum. Düşük karb hızlı verdiriyor ama uzun vadede akdenizle aynı gibiler. Düşük yağ yalan zaten onu tüm dünya bıraktı :)

Şimdi bi parametre daha var o da yangı. Yaşlanmayı geciktirmek için de vücuttaki yangıyı düşük tutmak gerekiyor ki bu konuda akdeniz en iyisi çünkü aşırı et/süt ürünleri vb tüketmiyorsun. Düşük karb beslenirken bazen insanlar fazla kırmızı et, süt ürünleri vb tüketip vücuttaki yangyı artırıyor.

Genelde her yıl en ideal beslenme akdeniz çıkar çünkü uzun vadede sürdürülebilir ve uzun yaşamayı vadediyor.
Çok mantıklı aslında vücudumuzu ağır yemekler ile çok yoruyoruz. Ama Akdeniz diyetide bizim ülkede zor sanki :))
 
K.v k.v dediniz benimkinin kulakları çınladı memleketten geleceklermiş. Allah'tan cumartesi gelecek bu haftayı kurtaracağım. Evin her tarafı spor malzemesi dolu nereye sokacağımi bilmiyorum 😂😂bu hafta sporu hiç aksatmayacağım onların yanında spor yapamam kaçamak konusunda dikkat ederim sporu nasıl halledeceğim bilmiyorum.erken yatarlarsa gece pilates yapmaya çalışacağım. Rejimi mi ve sporu mu aksatan herşeyden nefret ediyorum 😈😈
 
K.v k.v dediniz benimkinin kulakları çınladı memleketten geleceklermiş. Allah'tan cumartesi gelecek bu haftayı kurtaracağım. Evin her tarafı spor malzemesi dolu nereye sokacağımi bilmiyorum 😂😂bu hafta sporu hiç aksatmayacağım onların yanında spor yapamam kaçamak konusunda dikkat ederim sporu nasıl halledeceğim bilmiyorum.erken yatarlarsa gece pilates yapmaya çalışacağım. Rejimi mi ve sporu mu aksatan herşeyden nefret ediyorum 😈😈
Bende öyle ailem istanbla gel diyor yok diyorum 😂 :)) bütün plan aksıyor ne kafana göre yemek yiyebiliyorsun nede spor yapabiliyorsun :)
 
Back
X