• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:
Menüm
Sabah 1 yumartalı omlet,1yk lor peyniri,1 salatalık,5 zeytin,1dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 mandalina
Öğlen yoğurt muz yulaf chia karışımı
Akşam oğlumun sebzeli makarnasından yedim yarım tabak gibi haşlanmış yağsız olarak.
Ara 1elma
Yatmadan öncede zencefil yoğurt pul biber nane karışımı yiyeceğm

Spor bugün yok
Genişletmek için tıkla...
Bence güzel menü.
Afiyet olsun.
 
Sabah yulaflı sütlü lor peynirli omlet, 1 avuç ceviz
Ara 1 ısırık tam buğday unlu poğaça ***
Akşam 1kase mercimek çorbası, yarım tabak yeşil fasulye yemeği, 2 yk pilav, yoğurt
Su 1 litre
Spor yok (temizlik günü)
***geçen gün yaptığım poğaçayı yağını azaltıp tam buğday unuyla denedim. Eşim çok övünce bir ısırık tadına baktım. Ufaklık yeni yeni ekmek vb yemeye başladı ben de şimdiden tam buğdaya alışsın diye denedim sonra da buzluğa tabi.
 
ayvacicegi .!.:
Hoşgeldiniz Cherry Mom Cherry Mom arkadaşı ben davet ettim :)
Genişletmek için tıkla...
hosbuldum :) ben biraz kendimi tanitayim 29 yasinda 1.58 boyunda 66 kilo civarındayim...54 kiloya inmek istiyorum ama kendi basima motive olamadim sizlerle birlikte kilo vermek istiyorum
 
annecicegi .!.:
merhabalar 5.takima katılmak uye olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hoşgeldiniz :)
Öncelikle 1.sayfada ki kurallarımıza bir göz gezdirmenizi rica ederiz,ardından kurallar sizin için uygunsa okudum kabul ediyorum diye yazarsanız bizimlesiniz 😍 : )
 
annecicegi .!.:
hosbuldum :) ben biraz kendimi tanitayim 29 yasinda 1.58 boyunda 66 kilo civarındayim...54 kiloya inmek istiyorum ama kendi basima motive olamadim sizlerle birlikte kilo vermek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
12 kg çok değil kısa zamanda bizimle birlikte hedefine erişirsin inş :) diyette motivasyon en büyük etken cidden çok iyi yapmışsın aramıza gelmekle :))
 
Bugün kü menüm
Sabah Kaşarlı tost
Öğle 2 kase çorba
Akşam 2 yemek kaşığı pilav 2 yk. Nohut 1 kasık yoğurt
Ara öğünlerim de hasta olduğumdan dolayı bol bol meyve yedim biraz toparladım şimdi daha iyiyim Bu meyve olayı bu hafta bozmaz inşallah beni
 
annecicegi .!.:
hosbuldum :) ben biraz kendimi tanitayim 29 yasinda 1.58 boyunda 66 kilo civarındayim...54 kiloya inmek istiyorum ama kendi basima motive olamadim sizlerle birlikte kilo vermek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Harika benzer boydayız beraber motive de oluruz ;)
 
ayvacicegi .!.:
Ya bu beni biraz şaşırtıyor hurma yüde yetmişe yakın şeker yoğurt da öyle nasıl verdiriyor ki bu diyet? Normali 1 hafta ama siz 2 günde verdiniz mi yani? Aslında regl döneminde tatlı arayışına çözüm olarak bunu mu yapsak :confused:
Genişletmek için tıkla...
:))
Şöyle bir hafta yaapn 5-7 kg arası veriyormuş ama valla bizde o irade yok :) o yüzddn iki gün yapıyoruz ortalama 1.5 kg veriyoruz.
Hurma geceden suda bekletilir ve hem şeker oranı düşüyor hemde bağırsak çalıştırıcı etksii artıyormuş.
 
yagmurtugba .!.:
Bugün kü menüm
Sabah Kaşarlı tost
Öğle 2 kase çorba
Akşam 2 yemek kaşığı pilav 2 yk. Nohut 1 kasık yoğurt
Ara öğünlerim de hasta olduğumdan dolayı bol bol meyve yedim biraz toparladım şimdi daha iyiyim Bu meyve olayı bu hafta bozmaz inşallah beni
Genişletmek için tıkla...
İnş canım ama iyi yapmışsın yapacak birşey yok c Vitamini şart halsiz kalırsın iiyice
 
emnis .!.:
Y yagmurtugba nasıl oldun canım toparladın mı ?
Genişletmek için tıkla...
Evet evet canım bugün daha iyiyim. Bu hafta daha da iyi olurum:) bu nasıl bi grip mi desem boğaz enfeksiyonu mu desem ne olduğunu tam çözemedim çok ağır atlatılıyor ben normalde hep ayakta atladırdm ateşim resmen 40 a dayandı ve beni yatağa düşürdü doktor arkadaşım var oda dedi hemen hemen herkez bu sene gribi çok ağır atlatılıyormus bazısı hastanede falan yatıyormuş solunumu resmen kitledi ya
 
yagmurtugba .!.:
Bugün kü menüm
Sabah Kaşarlı tost
Öğle 2 kase çorba
Akşam 2 yemek kaşığı pilav 2 yk. Nohut 1 kasık yoğurt
Ara öğünlerim de hasta olduğumdan dolayı bol bol meyve yedim biraz toparladım şimdi daha iyiyim Bu meyve olayı bu hafta bozmaz inşallah beni
Genişletmek için tıkla...


Cok gecmis olsun canim diyet herzaman yapilir.hastaligin ilerlemesin. Ben sirf meyve yememek icin hastaligimi ilerletmistim.
 
emnis .!.:
Menüm
Sabah 1 yumartalı omlet,1yk lor peyniri,1 salatalık,5 zeytin,1dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 mandalina
Öğlen yoğurt muz yulaf chia karışımı
Akşam oğlumun sebzeli makarnasından yedim yarım tabak gibi haşlanmış yağsız olarak.
Ara 1elma
Yatmadan öncede zencefil yoğurt pul biber nane karışımı yiyeceğm

Spor bugün yok
Genişletmek için tıkla...
Sali ya da çarşamba giderler. Perşembe kesin gitmiş olurlar. Siz çarşamba başlayın en kötü perşembeye katılırım bende. Çarşamba gitmiş olurlarsa çarşamba da başlarım
 
yagmurtugba .!.:
Evet evet canım bugün daha iyiyim. Bu hafta daha da iyi olurum:) bu nasıl bi grip mi desem boğaz enfeksiyonu mu desem ne olduğunu tam çözemedim çok ağır atlatılıyor ben normalde hep ayakta atladırdm ateşim resmen 40 a dayandı ve beni yatağa düşürdü doktor arkadaşım var oda dedi hemen hemen herkez bu sene gribi çok ağır atlatılıyormus bazısı hastanede falan yatıyormuş solunumu resmen kitledi ya
Genişletmek için tıkla...
Bu gripler geçen yıl baş gösterdi sanırım sonra da hep ağır oldu hastalıklar 🤷 Allah beterindenn korusun ne yapalım varsın 1 hafta yatalım.sevindim iyi olmana toparlarsın artık geçmiş olsun tekrardan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2167 2168 2169
Yorumlar
43K
Görüntüleme
956K
Goklerce
G
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X