Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bmnxx · 5 Ocak 2020

Bu gün ki menü
Sabah 2 adet haşlanmış yumrta 2 dilim kızarmış k.ekmeği 1 dilim peynir çokça yeşillik
Öğle-
Ara-türk kahvesi 2 kare bitter ç
Akşam 4 adet köfte salata 1 kase çorba
1.5 lt su yatana kadar 2 yaparım inşallaj

6 bin 700 adım
500 ip atlama

kardelelen321 · 5 Ocak 2020

emnis .!.:
1hafta yaa offff sinir edecek beni yine Allah'ım
Dün telefonda soruyormuş verdiğim yapraklar noldu misafirden misafire demiş eşimde aaaa niye yapmıyor Esra demiiş dedim ben rejimdeyim emre ağzına sokmaz sen hafta sonu bile eve akşam geliyorsun kime yapacak bu kız demedin mi dedim ayyhhhh şimdi sarsın dursun oğluna. Ayıp değil mi ya sarma yapmıyor mu Esra diye sormk tövbe tövbe sanane

Ah kuzum hem emre hasta hem kv bu hafta seni epey zorlayacaklar sanırım. Allah kolaylıklar versin
Emre'yi kreşten alsan da seneye aynı şeyler olacak canım. 5, 5 yaşında olmasına rağmen sürekli hastalanıyor Cemre. Bu dönemi bu şekilde atlatacaklar. Grip Aşısı bile olduğumuzda küçük dozda o virüsü vücuda zerk ediyorlar ki bağışıklık kazanalım diye.

ayvacicegi · 5 Ocak 2020

Sabah: marul, 5 dilim hinde füme, 100 gr çökelek, 1 avuç ceviz, kahve, 1 paket yulaflı içecek
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği, az tereyağ, 1 mandalina, 2 hurma, 1 paket probiyotik içecek
Akşam: 120 gr çökelek, yarım avokado, 2 hurma

Su: 2litre
Spor: 45 dk leslie

Cherry Mom

Bugün regl olunca çok yemeyi frenlemek için proteine yüklendim. Yine de yediklerimin kalori hesabini yaptim 1200 küsür çıktı. 70 gr protein olmuş ama karb da çok.

Bu hurma yoğurt detoksunda hiç protein ve yağ yok kas kaybettiriyor olmasın?

ayvacicegi · 5 Ocak 2020

pawlover .!.:
Ayy hiç sevmem böyle şeyleri hesabını yapcaksan verme yani

Al benden de o kadar. Benim kv. de hep ufak tefek şeyler getiriyor ve sürekli kullanıyor muyum diye bir merak kontrol açıktan olmasa da. Ben de böyle şeyleri hiç sevmem kullanacaksam da kullanasım gelmiyor.. bir de çocuğa getirilen kıyafetlerin hesabı çok oluyor, benim aldığımı giydirsinler diye. Ne zaman onun getirdiği birsey çocuğun üstünde olsa aşırı sevinç gösterisi yapıyor ki hep onunkiler giydirilsin vb.

pawlover · 5 Ocak 2020

ayvacicegi .!.:
Al benden de o kadar. Benim kv. de hep ufak tefek şeyler getiriyor ve sürekli kullanıyor muyum diye bir merak kontrol açıktan olmasa da. Ben de böyle şeyleri hiç sevmem kullanacaksam da kullanasım gelmiyor.. bir de çocuğa getirilen kıyafetlerin hesabı çok oluyor, benim aldığımı giydirsinler diye. Ne zaman onun getirdiği birsey çocuğun üstünde olsa aşırı sevinç gösterisi yapıyor ki hep onunkiler giydirilsin vb.

O kıyafet olayına hepten ayar oluyorum. Sen beğenmişsin de ben beğenmedim ve giydirmek istemiyorum belki

Benim de bi tanıdığım var biz onun çocuğuna bişey aldığımızda mutlaka değiştirir bak bunla değiştirdim diye de gösterir. Ama kendisi başkasına aldığında benim aldığım şeyleri giydirmiyo değiştiriyo diye dedikodusunu yapar

insanları anlamak epey zor böyle konularda

aylinnn1980 · 5 Ocak 2020

emnis .!.:
Günaydın kızlar bberbat bir gece geçirdik devamlı ateşi çıktı durdu uyumadık sayılır şimdi yine ultra mızmızlık zamanı

Geçmiş olsun canım.
Bir hafta ara mı verseniz canım.
En azından iyice toparlar paşa.

ayvacicegi · 5 Ocak 2020

Şimdi hesapladım 3er 20gr hurma ve 1 kase yoğurtla yapılınca 150 gr şeker, 42 gr protein harcanıyor. Protein fena değil şeker fazla ama açıklaması şuymuş: hurma yağ asitlerini hareketlendirip metabolizmayı hizlandiriyormus bir de lif kaynağı tabi.

Detoks olan kısa süre sadece yapılır ama normal diyette dengeli sekilde yenirse diyete faydali ve şeker krizleri için ise yarar gibi görünüyor.

aylinnn1980 · 5 Ocak 2020

Leyl-i-fer canım tebrikler.
Darısı hepimizin başına.

dennisgo · 5 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm

sabah ; 2 dilim ekmek 2 üçgen peynir 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin domates salatalık turp kırmızı biber maydanoz

öğlen ; 2 kepçe kuru fasülye

ara; yarım turp

akşam ;120 gr fırında balık, 1 küçük fırın patates, mor lahana+havuç salatası ( patates yemeyebilirim kararsızım)

-3 lt su
-10 bin adım 1000 ip atladım ama yatana kadar 2000 yapacağım Cherry Mom ilerleyen saatlerde yazarım sana :)

Toplamda 2000 atladım

Cherry Mom hemen yemek üstü pek hoş olmadı ama aradan çıksın istedim :)
Akşam öğünündeki patatesi de yemedim..

dennisgo · 5 Ocak 2020

emnis .!.:
1hafta yaa offff sinir edecek beni yine Allah'ım
Dün telefonda soruyormuş verdiğim yapraklar noldu misafirden misafire demiş eşimde aaaa niye yapmıyor Esra demiiş dedim ben rejimdeyim emre ağzına sokmaz sen hafta sonu bile eve akşam geliyorsun kime yapacak bu kız demedin mi dedim ayyhhhh şimdi sarsın dursun oğluna. Ayıp değil mi ya sarma yapmıyor mu Esra diye sormk tövbe tövbe sanane

Sen takılma böyle şeylere yapmak isteyen gelince yapar dediğin gibi :)

aylinnn1980 · 5 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Geçmiş olsun canım şimdi nasıl oldu kızın ?

Şimdi iyi canım çok şükür.
Tekrarlamak inşallah.

dennisgo · 5 Ocak 2020

kardelelen321 .!.:
Ben de şu kalori hesabını hiç beceremedim. Daha doğrusu yemeğin içine koyduğum herşeyin kalorisi i ayrı ayrı ölçüp biçmektense hiç yemem onu . Çok sıkıcı bişey bence

Ben diyetkolikten bakıyorum.. ortalama bir şey buluyorum kaçamaksa o kadar spor yapıyorum :) onun haricinde bakmıyorum..

dennisgo · 5 Ocak 2020

Bmnxx .!.:
İnşallaj canım ip aldım kendime bu gün de her gün 1000 atlayacağım

Çok faydasını göreceğine inanıyorum canım. Kolay gelsin şimdiden.

hezeyan5381 · 5 Ocak 2020

annecicegi .!.:
bende yazayim günü mu bizim memelekette kömbe derler sabah kahvaltiya yaptim
1 tane yedim yanında tadımlık denecek kadar iki zeytin bir lokma peynir bol yeşillik ardindan 1 tane daha yedim
ara ogun bir yarim kase yogurt yedim
aksamda bir kase mercimek corba 1 tane kömbe yine yarim kase yogurt yedim
günü kapattım insallah

O ona ben hastayım hamileyken aşermiştim. Çok güzel tadı

aylinnn1980 · 5 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar menü konusunda sıkıntılıyım bu aralar kendi yiyeceklerimi yapamıyorum yine de paylaşayım
Kahvaltı
1 simit
1 parca omlet
2 çay kaşığı çilek reçeli
Ara
Yarım yeşil elma
Ara
Bi avuç kadar kuru uzum ve kayısı çekirdeği
1 küçük kurabiye
Akşam
5 yk barbunya
3 yk pilav
Bi de kıymalı börek
3 lt su
40 dk pilates yatarken yapacağım ama kesin yaparım
900 ip kaçak köçek fırsat bulduğum her noktada atladım
20 dk bölgesel egzersiz
2540 adım bunu da yazayım da 1 puan 1puandir lazım olur

Kaçamaklar var ama misagirle iyi spor yapmışdın canım. Süper.

annecicegi · 5 Ocak 2020

hezeyan5381 .!.:
O ona ben hastayım hamileyken aşermiştim. Çok güzel tadı

güzeldir tadi evet

Cagrihilal1 · 5 Ocak 2020

emnis .!.:
Sporlar çok güzel ama anca yediklerini götürecek be canım ye afiyet olsun lafım yok ama cuma günü eksi gelemezsen o kadar spor yapıyorum neden az gidiyor diye ümitsizliğe kapılma diye söylüyorum

Çok hırsıyım. Kaynananın iki lafından biri oğlum çok zayıflamışsın yok böyle olmaz ye yemeğini çok kötü gördüm seni ye yemeğini çok zayıflamışsın hiç iyi görmedim seni deyip duruyor. Psikolojik savaş veriyorum şu an anlayın beni sigara,rejim,spor,kaynana bermuda üçgenini geçtik dörtgeni olduk

Cherry Mom · 5 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Çok hırsıyım. Kaynananın iki lafından biri oğlum çok zayıflamışsın yok böyle olmaz ye yemeğini çok kötü gördüm seni ye yemeğini çok zayıflamışsın hiç iyi görmedim seni deyip duruyor. Psikolojik savaş veriyorum şu an anlayın beni sigara,rejim,spor,kaynana bermuda üçgenini geçtik dörtgeni olduk

( haklısın ne diyim tamda zamanında gelmişler

Cherry Mom · 5 Ocak 2020

hezeyan5381 .!.:
O ona ben hastayım hamileyken aşermiştim. Çok güzel tadı

Ben hiç sevemedim ya gerçi onunda çeşitleri var herhalde kimi börek gibi kimi kurabiye giibi.benim yediğim sert kurabiye gibiydi :)

Cherry Mom · 5 Ocak 2020

Bmnxx .!.:
İnşallaj canım ip aldım kendime bu gün de her gün 1000 atlayacağım

Ay nasıl mutlu oldum aman çok zorlama ayakkabı ile atla 1 ayı geçti sakatım o yüzden

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Dengesizim ben deli biri 👾

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular