• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Arkadaşlarim selamlar..
Öncelikle bu agır ve kolay olmayan sureclerdr Allah yardimcimiz olsun..sehitlerimizin sehadetlerini Allah kabul etsin. Cok uzuntuluyuz

21 gunluk surecin bitmesine 2 gun var ve bende durum bu..
72.1/70/2.1/%2.912
Harikaaaa 👏👏👏👏
 
Günaydin kızlar gecen cuma 87.5 bu cuma 87.10 lahana suyu ve sirkede pek işe yaramadı.
Cherry Mom Cherry Mom ben 2 hafta izine ayrilsam iyi olucak pek katilim yapamiyorum. 2 haftaya bütün işlerim biter kafami kilo vermeye odaklarim.
Canim bak ben izne ayrıldım hep bi sorun çıktı 5 kilo aldım donemedim. Bende 2 hafta içinde ev bulup tasindim o ara çocuğum bi usudu bide kreş ilk zamanlariydi 3 aydan fazla hasta oldu kreş bıraktık üzüldü gül hastası oldu. Bence bırakma. Herşeyi stressiz halletmeye çalış olan olsun olmayan kalsın. İzne ayrılınca ben gördüm olmuyor
günaydınlarrrr

darısı benim başıma hala regli olamadım ama migren atağı devam ediyor ben gene her zamanki gibi okuya okuya gelirim
Ah kaptanim bende regl donemindeyim 2 haftadır ( benim 1 aya yakın sadece ağrı sürüyor :) bugün gogusler şişti gelir belki hadi darısı basimiza
 
Kızlar çok bakamıyorum acil iş geldi iş yerindeyim. 52.7 kilom
 

Eklentiler

  • 1EA1BD36-4D59-4B82-9B6C-46590561049A.webp
    1EA1BD36-4D59-4B82-9B6C-46590561049A.webp
    12,1 KB · Görüntüleme: 23
***5. Takım 663. Etap***

emnis (67,7/67,1/0,6/%0,89)
umutumut82(87,3/87,1/0,2/%0,23)
Zynpelf(87,7/ )
Cagrihilal1(79,2/78,2/1/%1,26)
hezeyan538(100,1/99,3/0,8/%0,80)
kardelelen321(84/)
ayvacicegi(53,1/52,7/0,4/%0.75)
annecicegi(61,6/60,4/1,2/%1,95)
Pawlover(53,0/52,7/0,3/%0,57)
Elifcig93(59,3/59,4/-0,1/-%0,17)
Nefesimmmsin (58,7/)
MissERE(65,8/ ) kendi isteği ile ayrıldı
Hmavidag (64,4/67,8/) 629. etapta 64,4 ile izne ayrılan üye yüzdesi 34 e bölündü
melita09 635. etapta 64,5 kg ile mezun olan üye geri döndü

5.Takım Ortalaması:%

Alt liste:
toplight (82,7/) 646. etapta 77,5 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (64,8/) 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
nrmyn( 57,9/70/-12,1/-%0,04
)162. etapta 57,9 kg ile ayrılan üye geri döndü, başlangıç tarihi 12 Ocak hedef kilosu 53 yüzdesi 501 e bölündü
leyl-i-fer(74,5)
Dennisgo (66,7
kremsokola (57,4
BalikEtli(79,5/79/0,5/%0,63)Baliketli yeni üye başlangıç 23.01 başlangıç kg 80,20 hedef 65
Numis (85,8/)yeni üye başlangıç tarihi 05 Ocak,başlangıç kilosu 88,hedef kilosu 60
Morvampirella (68,1/) 12. takımdan 658. etapta 64,9 ile bildirimsiz izne ayrılan üye
reyyanmeftuni (54,3/ sabit )yeni üye başlangıç tarihi 02 Şubat b.kilosu 57 hedef kilosu 51
 
Son düzenleme:
Günaydın ,
Sabah uyandım . haberler çok kötü. Allah şehitlerimize rahmet eylesin.Yakınlarına sabır versin.

Geçen hafta 59,3 tü. Bu hafta regl . Buna rağmen 59,4 . Beklediğimden daha iyi açıkçası.
59,3/59,4/+0,1/0,16 +
 

Eklentiler

  • Ekran Alıntısı.webp
    Ekran Alıntısı.webp
    3 KB · Görüntüleme: 23
Günaydın ,
Sabah uyandım . haberler çok kötü. Allah şehitlerimize rahmet eylesin.Yakınlarına sabır versin.

Geçen hafta 59,3 tü. Bu hafta regl . Buna rağmen 59,4 . Beklediğimden daha iyi açıkçası.
59,3/59,4/+0,1/0,16 +
Aynen canım başımız sağolsun.bende sabah öğrendim çok üzüldüm
 
***5. Takım 663. Etap***

emnis (67,7/67,1/0,6/%0,89)
umutumut82(87,3/87,1/0,2/%0,23)
Zynpelf(87,7/ )
Cagrihilal1(79,2/78,2/1/%1,26)
hezeyan538(100,1/99,3/0,8/%0,80)
kardelelen321(84/)
ayvacicegi(53,1/52,7/0,4/%0.75)
annecicegi(61,6/60,4/1,2/%1,95)
Pawlover(53,0/52,7/0,3/%0,57)
Elifcig93(59,3/59,4/-0,1/-%0,17)
Nefesimmmsin (58,7/)
MissERE(65,8/ ) kendi isteği ile ayrıldı
Hmavidag (64,4/67,8/) 629. etapta 64,4 ile izne ayrılan üye yüzdesi 34 e bölündü
melita09 635. etapta 64,5 kg ile mezun olan üye geri döndü

5.Takım Ortalaması:%

Alt liste:
toplight (82,7/) 646. etapta 77,5 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (64,8/) 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
nrmyn( 57,9/70/-12,1/-%0,04
)162. etapta 57,9 kg ile ayrılan üye geri döndü, başlangıç tarihi 12 Ocak hedef kilosu 53 yüzdesi 501 e bölündü
leyl-i-fer(74,5)
Dennisgo (66,7
kremsokola (57,4
BalikEtli(79,5/79/0,5/%0,63)Baliketli yeni üye başlangıç 23.01 başlangıç kg 80,20 hedef 65
Numis (85,8/)yeni üye başlangıç tarihi 05 Ocak,başlangıç kilosu 88,hedef kilosu 60
Morvampirella (68,1/) 12. takımdan 658. etapta 64,9 ile bildirimsiz izne ayrılan üye
reyyanmeftuni (54,3/ sabit )yeni üye başlangıç tarihi 02 Şubat b.kilosu 57 hedef kilosu 51
Kaptanim baştan mi basliyoruz demek...bildigin 13 yil onceydi bu durum..takımı epey asagiya cekerim buhalde..isterseniz alt listede yuruteyim ben
 
Kaptanim baştan mi basliyoruz demek...bildigin 13 yil onceydi bu durum..takımı epey asagiya cekerim buhalde..isterseniz alt listede yuruteyim ben
toplight toplight kaptanim aslında yeni üye gibi işlem görmeyecek mi benim mi kafam karıştı daha önce kendi isteğiyle ayrılmış çünkü
 
Canim bak ben izne ayrıldım hep bi sorun çıktı 5 kilo aldım donemedim. Bende 2 hafta içinde ev bulup tasindim o ara çocuğum bi usudu bide kreş ilk zamanlariydi 3 aydan fazla hasta oldu kreş bıraktık üzüldü gül hastası oldu. Bence bırakma. Herşeyi stressiz halletmeye çalış olan olsun olmayan kalsın. İzne ayrılınca ben gördüm olmuyor
Aynen izne ayrılirken kırk.kere düşünmek lazım.:(
Bu arada çocuğun kaç yaşındaydı canım bizde aynı sebeplerden aldık kresten :(
 
Canim bak ben izne ayrıldım hep bi sorun çıktı 5 kilo aldım donemedim. Bende 2 hafta içinde ev bulup tasindim o ara çocuğum bi usudu bide kreş ilk zamanlariydi 3 aydan fazla hasta oldu kreş bıraktık üzüldü gül hastası oldu. Bence bırakma. Herşeyi stressiz halletmeye çalış olan olsun olmayan kalsın. İzne ayrılınca ben gördüm olmuyor

Ah kaptanim bende regl donemindeyim 2 haftadır ( benim 1 aya yakın sadece ağrı sürüyor :) bugün gogusler şişti gelir belki hadi darısı basimiza

Cok haklisin canim birakmicam zaten pko var gram gram verip kilo kili aliyorum
 
bazen hesapliyorum asagi yukari 1000 kalorinin altinda kaliyo biraz daha yiyorum her gruptan yemeye calisiyorum miktarlarina dikkat ederek protein karbonhidrat yağ meyve falan....lafin kisasi zaten az kalori alınca garanti kilo veriliyo ama iste kafamı yoran şey şimdilik kilo verdim ama ya sonra.....kas yaparken göz cikarmiyim diyorum...bu uzman diyetislerin görüşü şöyle ya az kalori alinca evet kilo verirsiniz ama bi sure sonra uzun vadede metobolizma hiziniz duser ve ve yerseniz kilo almaya baslarsiniz...

nerdeyse dusunmekten arastirmaktan bende diplomasiz diyetisyen olcam '😁
1000 kalori az canım bence.tabi boya kiloya göre değişiyor. Bende kalori hesabı yapıyorum. 1600 ile başladım diyetisyenin verdiği listede 1600 kaloriydi ama 100 gr gitti hafta da bu hafta 1500 kalori aldım kilo vermem azaldikca aşağı çekeceğim. Vücut alışıyor bir süre sonra. Bu şekild e devam edeceksende koruma dönemine gelince yine kalori saymaya devam et yavas yavaş yükselt sıkıntı olmaz diye düşünüyorum o zaman 👍👍
 
Rabbim baska sehitler verdirmesin,zalime galip getirsin,yuregimiz yanmasin,bize karsi dilleri elleri tutulsun,mubarek gunde rabbim duamizi duysun,basimizsagolsun.bilenler fatiha ve tebbet okuyup bagislasin allah rizasi için 😔😔
 
1000 kalori az canım bence.tabi boya kiloya göre değişiyor. Bende kalori hesabı yapıyorum. 1600 ile başladım diyetisyenin verdiği listede 1600 kaloriydi ama 100 gr gitti hafta da bu hafta 1500 kalori aldım kilo vermem azaldikca aşağı çekeceğim. Vücut alışıyor bir süre sonra. Bu şekild e devam edeceksende koruma dönemine gelince yine kalori saymaya devam et yavas yavaş yükselt sıkıntı olmaz diye düşünüyorum o zaman 👍👍
1200 kalori civarına dikkat etmeye calisiyorum canım herseyden yiyorum doyuyorumda aslinda ama az kalori alinca endise ediyorum
 
1200 kalori civarına dikkat etmeye calisiyorum canım herseyden yiyorum doyuyorumda aslinda ama az kalori alinca endise ediyorum
Doyuyorsan sıkıntı yok vücut ihtiyacını biliyor. Ne şekild e kilo verirsek verelim. Sonrasında uzunca bir süre de korumada kalmamız lazım. Direkt bırakınca her türlü kilo alınıyor. Sonrasındaki yeme düzeni çok önemli. Koruma döneminde dikkat edersen sorun olmaz inşallah
 
Molada şöyle bi göz gezdirdiğim kadarıyla durumlar böyle. İnşallah yanlış yapmamışımdır
 

Eklentiler

  • 680A0C7A-A3C0-4D20-8D12-2376C41F0FE0.webp
    680A0C7A-A3C0-4D20-8D12-2376C41F0FE0.webp
    22,5 KB · Görüntüleme: 32
Back
X