Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 19 Nisan 2020

balpamuk .!.:
Deniz kol egzersizi ne yapıyorsun? Ya benim de eskisine göre üst kol tontikleşti neden ki yaa ona moralim çok bozuluyor. Sanki zayıflasam da kollarım gitmiyor gibi geliyor. Eski fotoğraflarıma bakıyorum bu kiloya yakın hallerimde eskiden hiç böyle değilmiş üst kolum gayet inceymiş. Neden olabilir sizce bu fark? Ve nasıl eriteceğiz kol için çözümü olan var mı? yoksa ben orayı çektireceğim artık şırıngayla

Benim kollar hep sorunlu canım. Daha ilk kilo vermemden tuzluk kaslarımda sarkma vardı. Alıp verdikçe de daha da deforme oldu. İstikrarlı bir şekilde çalıştıramıyorum bir türlü. Şimdi otururken elime 1,5 kg dambıl aldım tuzluk kaslarını çalıştırdım. Ama genelde kol videolarını yapıyorum. Bazen pilates bandı veya çemberi de kullanıyorum, bazen kendi ağırlığım bazen de hiç bir şey kullanmadan yaptığım egzersizler oluyor. Düzenli yapamadığım için sonuç aldığımı söyleyemem. Ama ip atlarken üst kolumda incelme oluyor bence. Sen de eliptik yaparken daha çok sırt olsa da ön kol da çalıştırmış olmuyor musun ?

balpamuk · 19 Nisan 2020

nrmyn .!.:
Canim cok bilinen bir cay markasi var ya hani l ile baslayan..haftalar once gordum.aldim..bildigim birsey degil benim.de..tadini begendim ama..icimi guzel..faydasi da varsa ne ala diye dusundummm

üniversitedeyken çok severdim arada bir Roibos içmeyi. Dukan diyeti yaparken de içiyordum. Vanilyalı roibos vardı sanırım doğuş çayındı. Sütle yapıyordum ben, harika oluyordu. Sıcak süte poşet çayı koy muhteşem oluyor.

Cherry Mom öyle deneyebilirsin. Metabolizmayı hızlandırıyor hem de faydalı.

nrmyn · 19 Nisan 2020

balpamuk .!.:
üniversitedeyken çok severdim arada bir Roibos içmeyi. Dukan diyeti yaparken de içiyordum. Vanilyalı roibos vardı sanırım doğuş çayındı. Sütle yapıyordum ben, harika oluyordu. Sıcak süte poşet çayı koy muhteşem oluyor. Cherry Mom öyle deneyebilirsin. Metabolizmayı hızlandırıyor hem de faydalı.

Oo bu faydasi daha faydali olduu..tesekkurler

balpamuk

nrmyn · 19 Nisan 2020

birsevgi .!.:
Bazı menüler acayippp az ama çok iyisiniz kizlarr dünden sonra biraz salar herkes ödül verir falan diye düşünmüştüm

Ben borek yediiiimm :KK8:

nrmyn · 19 Nisan 2020

Ceylansnn .!.:
Eki Görüntüle 2621717
Buda 66 kg

Tebrikleeerr..ne kadar guzel bi degisim masallah :KK39:

balpamuk · 19 Nisan 2020

dennisgo .!.:
Benim kollar hep sorunlu canım. Daha ilk kilo vermemden tuzluk kaslarımda sarkma vardı. Alıp verdikçe de daha da deforme oldu. İstikrarlı bir şekilde çalıştıramıyorum bir türlü. Şimdi otururken elime 1,5 kg dambıl aldım tuzluk kaslarını çalıştırdım. Ama genelde kol videolarını yapıyorum. Bazen pilates bandı veya çemberi de kullanıyorum, bazen kendi ağırlığım bazen de hiç bir şey kullanmadan yaptığım egzersizler oluyor. Düzenli yapamadığım için sonuç aldığımı söyleyemem. Ama ip atlarken üst kolumda incelme oluyor bence. Sen de eliptik yaparken daha çok sırt olsa da ön kol da çalıştırmış olmuyor musun ?

Ben kollarımda hiç çalışma hissetmiyorum hatta bazen farklı yerleri çalışsın diye eliptikteyken ters tutuyorum kolları falan ama hiç kaslarımın çalıştığını hissetmedim. Sanırım daha farklı şeyler yapmam gerek sadece kollara yönelik ağırlık gibi. Ben de video araştırayım bari. Evde 1 kglikk dumble var onları kullanırım. Birde pilates bangları sipariş verdim onlarda gelir bugün yarın. Onlar da iş görür sanırım.

balpamuk · 19 Nisan 2020

nrmyn .!.:
Ben borek yediiiimm

Doğru düşünmüşsün

birsevgi

Brn de pizza yedim

Cagrihilal1 · 19 Nisan 2020

birsevgi .!.:
Bazı menüler acayippp az ama çok iyisiniz kizlarr dünden sonra biraz salar herkes ödül verir falan diye düşünmüştüm

Dun salmistim ben

balpamuk · 19 Nisan 2020

Ceylansnn .!.:
Eki Görüntüle 2621717
Buda 66 kg

Seni çok tebrik ediyorum. İşte irade!

Harikasın....

balpamuk · 19 Nisan 2020

reyyanmeftuni .!.:
Hele hele bekleyin bakalım. Ben bi kendime geleyim de inşallah dennisgo da geldi nasılsa

Deniz e güvenip bütün takım salarsa bakın işe

dennisgo · 19 Nisan 2020

balpamuk .!.:
Ben kollarımda hiç çalışma hissetmiyorum hatta bazen farklı yerleri çalışsın diye eliptikteyken ters tutuyorum kolları falan ama hiç kaslarımın çalıştığını hissetmedim. Sanırım daha farklı şeyler yapmam gerek sadece kollara yönelik ağırlık gibi. Ben de video araştırayım bari. Evde 1 kglikk dumble var onları kullanırım. Birde pilates bangları sipariş verdim onlarda gelir bugün yarın. Onlar da iş görür sanırım.

Bir tane de 7 dakikalık kol videosu var. Eline bir şey almıyorsun ama arka arkaya yapıyorsun sona doğru epey hissettiriyor kendini :) Onu atayım sana yarın bir bak istersen. Ben severek yapıyorum.

balpamuk · 19 Nisan 2020

dennisgo .!.:
Bir tane de 7 dakikalık kol videosu var. Eline bir şey almıyorsun ama arka arkaya yapıyorsun sona doğru epey hissettiriyor kendini :) Onu atayım sana yarın bir bak istersen. Ben severek yapıyorum.

Aaa çok sevinirim,iyi olur denizcim. Zahmet olacak

Umudumvar07 · 19 Nisan 2020

Tempus .!.:
18.04.2020 5. Takim Menu Paylasimlari

Cherry Mom - Paylasim yapildi

@Umutumut82 - Paylasim yapilmadi

C Cagrihilal1 - Paylasim yapildi

kardelelen321 - Paylasim yapilmadi

@pawlover - Paylasim yapildi

Tempus - Paylasim yapildi

@melita09 - Paylasim yapilmadi

nrmyn - Paylasim yapildi

@reyyanmeftuni - Paylasim yapildi

@Calypso95 - Paylasim yapildi

@Leyl-i-fer - Paylasim yapildi

@Papatya - Paylasim yapildi

@arasveannesi - Paylasim yapilmadi

@bluuee - Paylasim yapildi

birsevgi - Paylasim yapildi

@_nazenince_ - Paylasim yapildi

dennisgo - Paylasim yapildi

balpamuk - Paylasim yapildi

U Umudumvar07 - Paylasim yapilmadi

@Ceylansnn - Paylasim yapildi

@hanmeli - Paylasim yapildi

Aaaaa yaptım ben hemen bakiyorum paylaşım olmadi mi acaba

Tempus · 19 Nisan 2020

Umudumvar07 .!.:
Aaaaa yaptım ben hemen bakiyorum paylaşım olmadi mi acaba

Canım bundan sonra menüleri 00.00 da bildirelim en geç bugün

Cherry Mom yazdı denk gelmedin galiba, bugünden itibaren böyle ilerliyoruz

kardelelen321 · 19 Nisan 2020

dennisgo .!.:
Ben bugün yapmadım. Yarın zıplayacağım.

Tebrikler canım.. yarın sana eşlik edeceğim :)

bir an önce geçse de sen de rahatlasam canım. Ben yarın zıplama yarışmasına katılacağım. Umarım bu hafta kazanan biz oluruz.

Yarın ben de zıplıyoruuuum

birsevgi · 19 Nisan 2020

nrmyn .!.:
Ben borek yediiiimm

balpamuk .!.:
Doğru düşünmüşsün birsevgi Brn de pizza yedim

Haha sizi gidilerrr

ben tahinli kek yiceeemm

ona saklıyorum kendimi. Belki yarın yapar haftayi kacamaksiz geçiririm belki bir dahaki cumayı beklerim bakayım

kardelelen321 · 19 Nisan 2020

emnis .!.:
Mucize beklerken dram yaşadık hiç + gelip böyle guldugum bir gün hatırlamıyorum

Hey gidi ne günlerdi

Bir de denizin içli köfte yaparken zayıflama hikayesi var o da bambaşka bi olay

KuruPapatya · 19 Nisan 2020

balpamuk .!.:
papatyacım bunu söyleyeceğini tahmin ettim aslında ama hakikatten bu kadar uzun açlığa dayanabilen biri değilim bugün 13.00’ta kalktım ve temizlik yaptım tüm sebep bu Normalde böyle değilim yaniAma azimliyim valla bakalım ne olacak. Senin nasıl gidiyor rakip???

Sporumu yaptım kaçamak yok iyi gidiyoor

bu hafta perşembe mi ölçüm yapcaz öyle bişey okudum sankii

Cagrihilal1 · 19 Nisan 2020

pawlover .!.:
Ben demin bi tane hurma yemiş olabilirim

1 tane hurma mi. Abooo ne yaptin sen 1 tane hurma +1 demek yenir mi hic hurma hele de 1 tane yarisini yeseydin neyse

Cagrihilal1 · 19 Nisan 2020

-papatya .!.:
Ahahahah bu bir drammış ama bir de sonuncu olmuşun

Beni cardio dan soguttu bu hikaye

ama bakmassen onlara deniz sonraki hafta da birinci olmus

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Guru

yaşasın kilo veriyorum!

yaşasın kilo veriyorum!

yaşasın kilo veriyorum!

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Popüler Üye

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular