Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cgdmk .!.:

Suan iciyorum

Genişletmek için tıkla...

oo ben de

Asya2600 .!.:

Lezzetli aslında bnde seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Hoşgeldin canım, ben bu formu görmemiştim bile

Tebrik ederim kizlar

Hah bunu ne zaman yapacaksın diye bekliyordumhadi göm bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Asya2600 .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )

YAŞINIZ:36

BOYUNUZ:1.64

KİLONUZ:63

HEDEF KİLONUZ:60

MEDENİ DURUMUNUZ:evli ama virüs nedeniyle düğün yapamayan

MESLEGINIZ:öğretmen

ÇOCUK SAYISI:0

DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır ilk kez girdim.

KİLO ALMA NEDENİNİZ: düzensiz yemek

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmanın yanında güzel bir gelin olmak

Genişletmek için tıkla...

Asya2600 .!.:

Kızlar ben daha önce böyle bir şey kullanmadım o yüzden Acemilşk olacak yardım ederseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Yazdım ya azizim daha ne yazayım. Bir paragraf edebiyat yazısı yazdım resmen. Aaah ah! İnsan düşmeyegörsün işte... Bu günler de geçer @EceZ'ciğim...

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

İnşallah bana denk gelmezsin 2 hafta şampiyonluk sonrası hezimeti kabul edemem

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Aman yarabbiii... Kavgada söylenmez. Beni istemeyeni ben hiç istemem. S Suskunhanim ciiim neredesin? Beni olduğum gibi sevenler de var çok şükür.

Genişletmek için tıkla...

Asya2600 .!.:

Aslına bakarsan ben kilolu halimlede mutluydum sağlık nedeniyle basladım şimdide vermeye doyamıyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

Asya2600 .!.:

Yok ilk defa geliyorum o yüzden acemiyim
Ben Aslı 36 yasındayım öğretmenim 63 kilo boy 1.64 hedef 60

Genişletmek için tıkla...

Asya2600 .!.:

Evet aynen Çiğdem sayesinde geldim ve bilmiyorum beni biraz idare edersiniz inşallah

Genişletmek için tıkla...

ortabahar .!.:

yeni arkadaşlar gelmiş ne iyi etmişler hoş gelmişler
dukan birasına başladım yeni şeyler heyecanlandırıyorr

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

Hoşgeldiniz A Asya2600 ve cgdmk

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Bebeeemm sen istersen +2,3,4 gel fark etmez,her daim ilk göz ağrım sin(kendin için o kadar artigelme yine de)

Kız kavgada denmez öyle

Pek özledim seni
Aah Cherry Mom yaktın beni
Canimdan ayırdın dün gibi
Masal gibiydi badiligimiz
Aayrilsak da beraberiz
Nasil olsa kavusacagiz
Isiracak dilini
Millet görünce fitligimizi
(Çocukların gelişmeleri arasında bu kadar oldu)

Ne güzel,kendini her haliyle seven insanlara hayranım,hoş geldin canim

Branş ne canım, baya öğretmen olduk

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

♥♥♥ Umarım hedef kilona ulaşıp pandemi sonrası süper bir gelin olursunn teşekkür ederiz bilgiler için sadece bir konuda bilgi vereyim yarışma kuralı gereği hedef kilomuz minimum %10olmalı 60 kg için 56,7 kg hedefe tekabül ediyor.olur derrsen bu şartlarda ekibe alabileceğiz canım ama fazla dersende asıl yarışma listesine girmeden bizimle birlikte motivasyon amaçlı kalabilirsin ☺

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Cherry Mom cigim yarismalara biz de asliyla dahil olabilir miyiz? neler yapiyorsunuz? Haftalik hedefleriniz var sanirim.

Genişletmek için tıkla...

• Menülerinizi ve sporlarınızı aşağıdaki linkte her akşam düzenli olarak paylaşmanız gerekmektedir. Kaptan yardımcımız Mehfam paylaşmazsanız sizi yakalar raporlar :))

5.Takım Menü ve Spor Listeleri

5.takım MENÜ VE SPOR PAYLAŞIM ALANI :kk77::spor: Arkadaşlar ilgili sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmayacağız. Yorumlarımızı 'alıntıla ' yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde 'alıntıları ekle' diyerek yapacağız. Güzel menü ve şahane sporlarınızı...

www.kadinlarkulubu.com

• Takım içinde genelde 2 gruba ayrıldık ( yes fit ve no kilo ) yaptığınız günlük sporlarla bu tabloda yer alacak ve hem grubunuza hem kendinize katkı sağlayacaksınız bu listeyi ben tutuyorum cumadan cumaya paylaşıyorum sizleride şimdi ekliyorum ✌

• Haftanın belli günlerinde ( günler 1. Sayfada ) adım sayısı ve zıplama olarak ekip içinde yarışıyoruz bunlarında açıklanmasınıda pawlover yapmaktadır

• Ekip içinde bodylik sistemi mevcuttur haftalık olarak değişir.herkesinn bir ortağı vardır ve menüsünü kilosunu sporunu 1 hafta boyunca karşılıklı takip eder ve cuma günü en yüksek yüzdeyi yakalayan ikili birinci olur bu akşam bodyleri hzırlayacağım sizide ekliyorum ♥

• Yine Cumadan cumaya hedef belirliyoruz haftalık hedeflerimizi kaptan yardımcımız pawlover liste etmektedir hafta yeni başladı sayılır sizde cuma günü için hedefinizi kendisini etiketleyip bildirebilirsiniz ♥

• Pazartesi günleri kontrol tartımız var bu bildirimleri de pawlover ı etiketleyip yapıyoruz kendisi cumadan pazartesiye değişimi raporlanacak

reyyanK .!.:

Hoşgeldiniz A Asya2600 ve cgdmk

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

Başka gelen var mı Cherry Mom
Bugün sayfaya giremedim ne kadar çoğalmış sayfalar

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Pek özledim seni
Aah Cherry Mom Cherry Mom yaktın beni
Canimdan ayırdın dün gibi
Masal gibiydi badiligimiz
Aayrilsak da beraberiz
Nasil olsa kavusacagiz
Isiracak dilini
Millet görünce fitligimizi
(Çocukların gelişmeleri arasında bu kadar oldu)

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Ay kaptanım sonuncular ben nerede hata yaptım konusu gibi açıklasın hep böyle güzel oluyor :) ayrıca pacman perşembe akşamından hazırlamıştı kendini zaten önden verdiği ince mesajlar ile.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Allah'ım yine başladık şiirlere

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Ben kendi adıma yazayım hemencik. Diyetime tamamen uyum sağladım. Spor deli gibi yapmadım ama hareketliydim bu hafta. Pcos'un arkasına sığınmıyorum ama minikçe kilo vermemi engelliyor şu aralar. 43. günüm... Yine de bugün tartıldığımda 200 gr daha vermişim. Tamamen cuma talihsizliği gibi oldu. Onun dışında ortağımla normalde enerjimiz çok iyi tutmasına rağmen sizler de biliyorsunuz ki motivasyonu birazcık düşüktü bu hafta. Ama önümüzdeki hafta bomba gibi döneceğine eminim. Yine de üzülmüyorum. Çünkü önemli olan kaç kere düştüğün değil, düştükten sonra kaç kere kalktığındır. Bundan sonrasında çok güzel kilo vereceğimize inanıyorum. Sizi seven... pac.

Genişletmek için tıkla...