seyrekyagmur
pacman
hedefleri söylemiş miydiniz kaçırdım mı? 
kirmizigitar
-1 de okey miyiz yaa dönmedin 
yine senin istediğin hedef olsun 
CUMA HEDEF TABLOMUZ | 5. TAKIM ÇITIRLARI | GÜNCEL KİLO | CUMA HEDEFİ | SONUÇ | |
SaskinAnne
| 81,2 | 81 | ||
|
kirmizigitar
| 64,7 | 63,7 | ||
mavimli
| 81,5 | 81 | ||
ayvacicegi
| 53,6 | 53,1 | ||
|
seyrekyagmur
| 74,1 | ?? | ||
| A AKREPcg | 76.5 | 75.5 | ||
Hedef60kgolmak
| 72 | 70 | ||
Amor-a
| 53,5 | 53 | ||
cgdmk
| 66,6 | 65,9 | ||
Nefesimmmsin
| 58.6 | 58.3 | ||
| A arvenberen15 | 87 | ??? | ||
|
pacman
| 68 | ??? | ||
SaskinAnne
Amor-a
mavimli
kirmizigitar
ayvacicegi
seyrekyagmur
cgdmk
Hedef60kgolmak
pacman
Nefesimmmsin
Cnm 3 gündür paylasıyorum geç paylasım oluyor fakat yapıyorum yinede18-25 Eylül Menü Paylaşım Listesi
A AKREPcg
A arvenberen15
Kusluhanim
Günaydın cnm eline sağlık18-25 Eylül Menü Paylaşım Listesi
A AKREPcg
A arvenberen15
Dün için çarpı yok zaten canım
Tmm canımGünaydın cnm eline sağlık
Kusluhanim ı listeden çıkarabilir misin şu ara özel bir durumu varmış daha sonra gelecek takıma inşallah
Nefesimmmsin
sen hepsinin yazdın diye düzeltileceğini mi sanmıştın canım ? Öyle ise öyle olmuyor 
o sebeple sen elinden geldiğince menünü aynı gün akşamında yada gecesinde yazmaya çalış sıkıntı olmaz ✌
tatil çok uzundu ya artık yavaş yavaş okul açılıyor ben de dedim sezona fit gireyimSelam canım tabiki gel hoşgeldin
sizleri de özledim ama çok üye değişmiş kendimi yabancı hissettim
Eee sendenn sonra biizm elimiz armut mu topladı canımtatil çok uzundu ya artık yavaş yavaş okul açılıyor ben de dedim sezona fit gireyim
ben dahil herkes mezun oldu gitti valla :)) 
Mehfam
görev icabı buradayız kiloyu koruyoruz yoksa bizde alırdık :)) hiç sabit bir kilo yok piyasada
aynen ya 1 kilo aldım neyse bişey olmaz dedim 2 kilo aldım 2 kiloyu vermek kolay dedim 3 kilo aldım Allah Allah derken 4 olmuş kendimi buraya zor attımEee sendenn sonra biizm elimiz armut mu topladı canım
Allah'tan ben ve
Cidden kilo korumak çok zor iş bir gün yiyorum bir gün dikkat edip spor yapıp geri gönderiyorum kiloyu
Cherry Mom
regl olunca bi ödem de var.
aynen öyle sanmıştım cnm neyse bu kuralada alışacaz artık
Menü liste raporu paylaşılana kadar yani ertesi gün sabahına kadar bir önceki günün menüsünü paylaşmanızı bekliyoruz aksi taktirde x sonradan yazıyor dön düzelt y sonradan yazıyor dön düzelt liste çorba gibi dağılıyor hemde istedğimiz disiplinin bir anlamı olmuyor tatlım
ben hala artidayim, hep bunlar 30 yas metabolizmasinin armagani bize
ah kaptanim ya siteye surekli farkli farkli cihazlardan giriyorum (annemin abimin kocamin kimin telefonu bostaysa yakalayip giriyorum) bildirimler kacabiliyor arada corba oldu ortalik. aynen iyidir hedef hatta muhtemelen daha dusuk olur cuma kilom ama olsun boylr diyelim simdilik. bu sabah kilom 64,1 di. caya kadar ben 63,5 olurum en az bence.
5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ 81,2 81 64,7 63,7 81,5 81 53,6 53,1 74,1 ?? A AKREPcg 76.5 75.5 72 70 53,5 53 66,6 65,9 58.6 58.3 A arvenberen15 87 ??? 68 ???
günaydın canım. youtube seda altın karın egzersizleri yaz birde ebru karaduman karın egzersizleri yazarsan güzel videolar var benim hoşuma gitti. daha da zorlamak istersen ben en son 5 dk. öyle yapıyorum ege fitness var. erkeklerin videoları daha zorlayıcı oluyor ama karın iyi yanıyor.benim de aynen. hareketi bulunca haber ver orti
5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ 81,2 81 64,7 63,7 81,5 81 53,6 53,1 74,1 ?? A AKREPcg 76.5 75.5 72 70 53,5 53 66,6 65,9 58.6 58.3 A arvenberen15 87 ??? 68 ???
