Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

amatordiyetci .!.:
Nabersiniiiiz canlarrr benim yürüyüş 5600 oldu bi daha çıkıcam saç kremi filan bakıcam
Bugün +600 gr geldim ama bugün gitcek o söz :super:
dışarda yedik ailecek kebapçı gibi bi yerde, ben kahvaltı tabağı aldım reçel bal kaymağı annemler yedi tatlı niyetine :KK70:
dün depoyu fulledik nasılsa :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Dün yediklern seni 1 ay götürür 🤭🤭
 
amatordiyetci .!.:
Bugün menüm:
kahvaltı : süzme yoğurtlu fıstık ezmeli whey smoothie
öğlen: az bamya çorbası etli
biraz patates kızartması,1 küçük sigara böreği, 1er ince dilim beyaz ve kaşar peynir,az örgü peynir,domates salatalık yeşillik 5 zeytin siyah çay
ara türk kahvesi ve fındık
akşam palamut buğulama ve bol yeşil salata
yürüyüş kaptanda :)
Genişletmek için tıkla...
Fıstık ezmesi ve suzme yoğurtlu smoothie nasıl oluyor
Tan protein deposu
 
SaskinAnne .!.:
Fıstık ezmesi ve suzme yoğurtlu smoothie nasıl oluyor
Tan protein deposu
Genişletmek için tıkla...
cnm süzme yoğurtta daha çok protein oluyor ondan 1/2 su bardağı kadar koydum, 2 dolu tatlı kaşığı fıstık ezmesi koydum, bir de whey protein tozu var evde ondan koydum tatlandırıcı da olduğu için tatlı isteğimi bastırıyor amasen tarçın ve çilek de koyabilirsin cnm fresh bir tadı olur
 
amatordiyetci .!.:
cnm süzme yoğurtta daha çok protein oluyor ondan 1/2 su bardağı kadar koydum, 2 dolu tatlı kaşığı fıstık ezmesi koydum, bir de whey protein tozu var evde ondan koydum tatlandırıcı da olduğu için tatlı isteğimi bastırıyor amasen tarçın ve çilek de koyabilirsin cnm fresh bir tadı olur
Genişletmek için tıkla...
muz koyacaksin ona asil bomba öyle oluyor 🤭 muz ve fistik ezmesi muhtesem ikili 😎
 
Pain Killer .!.:
Bugün

12:00
1 sütlü kahve
1 wasa (üzerine doğal fıstık ezmesi)

15:00
10 tane çiğ badem

16:30
5 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık mantarlı tavuk ( mantar yoğunlukta )
16 tane tombul küçük acı biber

su:2 litre üstü
Spor: 70 dk eliptik ( walk challenge icin uygun ortamim yoktu)

bundan sonra kahve veya cay olur. ( ya da her ikisi de)

Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam
Genişletmek için tıkla...
Menüyede sporada bayıldım bayıldımmm 😍
70 dk eliptik hiç kolay birşey değil bravo :KK9: :KK9: gitsinnn yağlarrrrrr :halay::halay:
 
amatordiyetci .!.:
Bugün menüm:
kahvaltı : süzme yoğurtlu fıstık ezmeli whey smoothie
öğlen: az bamya çorbası etli
biraz patates kızartması,1 küçük sigara böreği, 1er ince dilim beyaz ve kaşar peynir,az örgü peynir,domates salatalık yeşillik 5 zeytin siyah çay
ara türk kahvesi ve fındık
akşam palamut buğulama ve bol yeşil salata
yürüyüş kaptanda :)
Genişletmek için tıkla...
Öğlene gözümü kapadım 🙈 güzel menü canım
mavimli .!.:
iyi aksamlar kizlar
kahvalti 9 da yogurtlu müsli, kahve
öglen 2de etli kuru fasulye
aksam 6 da bir kase sütlac

Cherry Mom Cherry Mom
Mehfam Mehfam
Genişletmek için tıkla...
:) Ekmek bulamadıysan pasta ye misali akşam yemeği bulamadıysan sütlaç ye 🤭 :) neyse o da bir seçim 😁😁
Walk yok mu canım 🙄
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X