ummhnisa
Hoşgeldin Ümmühan. ismim Almıla 3.5 aydır yarışmadayım diyetisyen denetiminde ve tabi ki kendi çabamla bu süreçte güzel klo verdim.
inşallah canım kilo fazlan çok yok gayet rahat verirsin yeterki şok diyetler vs ile kendini bunaltma doyarak ama sağlıklı şeyler ye sporu da ihmal etme
Spora yeni başlıyorsan bir 2 hafta Leslie ile git bence kas ağrısı olmasın çok
Hedef60kgolmak
arkadaşımızın geçen gün paylaştığı bir video vardı ben yapmadım ama hareketler pek ağır değil gibi süre olarakta uygun olmadı ilerleyen haftalarda bunu yapabilirsin :) 
Valla canım ilk yüksek lisansı yaparken ben de bekardım. O zaman zorlandığımı sanıyordum. Zorlamanın anlamını öğretti sağ olsun oğlumSenin yaptığına zaten aklım ermiyorbitirme projesi yetti bana
Senin anne baba uzak mı sana ? Günde 2 3 saat gündüz oynasalar mis gibi çalışırsın birde akşam çocuk yatınca oh
ama napalım girdik bir yola. Olacak bir şekilde 
Hoş geldin Nur. Başarılar dilerim.merhaba herkese
Kilo vermeyi cok istiyorum motivasyona cook ihtiyacim var.
Insallah burada guzel bir baslangic yapacagim
ADINIZ: nur
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 73
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: muhendis
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2/ 3 & 1.5
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsiz yasam ve fast food tarzi beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: saglikli olmak ve fit gorunmek
Hoş geldin canım aramıza.
Günaydın herkese
Küçük kuzumu okula bırakıp geldim. Çok heyecanlıydı.
Ne güzel inşaallah mutlu ve gülerek gitsin5. Sınıf oldu bu sene. Gece uyuyamadı heyecandan.
o çocuk heyecanlarını çok özledim Hoşgeldinizmerhaba herkese
Kilo vermeyi cok istiyorum motivasyona cook ihtiyacim var.
Insallah burada guzel bir baslangic yapacagim
ADINIZ: nur
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 73
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: muhendis
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2/ 3 & 1.5
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsiz yasam ve fast food tarzi beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: saglikli olmak ve fit gorunmek
Tatlı bende istiyorum ya resmen aşeriyorum böyleSen odaklanamıyorsun bir türlü canım kararlı olduğunu göremiyorum devamlı diyeti arkaya erteliyor gibisin.
Halbuki dediğin gibi günlük yarım saat 40 dakika yürüyüşü hayatına katabilsen sağlıksız şeylerden uzak durabilsen başlangıç için gayet iyi olacak. Kafanda devamlı başarısız diyet modu var gibi öyle olmasın diyet yapıyorum deme zaten sağlıklı yaşama geçtim de..
Tatlı istediğin için tamda beni tatlı yerken yakaladın ekteincir uyutması :) diyet yapanlar için tatlı isteğini bence 100 de 100 keser
içinde 1 litre süte 12 13 incir var başkada bişey yok denemeni tavsiye ederim ben şuan kahve ile götürüyorum
Eki Görüntüle 2715843
Limonla maydonozu haşlarsan da çok iyi geliyor
Canim odem olunca ben 1.5 lt suya bir limon kabuk tarcin burkac damla elma sirkesi 5-6 karanfil ve kök zencefil koyup ac karna ogunlerden once iciyorum. Eski diyetisyenimin tarifi idi.
Limonlu sodalı yeşil çay yapabilirim birazdan. Zencefil toz olarak var sadece.
Güzel tarifmiş canım. Teşekkürler. Ben de uyguliyciim bunu.
Ama yemeğimi de yedim. Gece içerim artık. Yarına hazırlık 
Sodalı yeşil çay nasıl oluyor canım. Soğuk mu içiyorsunLimonlu sodalı yeşil çay yapabilirim birazdan. Zencefil toz olarak var sadece.
Ucunu bir mi yapcan canim onu ben denemedimLimonlu sodalı yeşil çay yapabilirim birazdan. Zencefil toz olarak var sadece.
Gece içersen uykunda lavaboya kalkabilirsin canimGüzel tarifmiş canım. Teşekkürler. Ben de uyguliyciim bunu.
seyrekyagmur
ortim naber. Bugün beynim yandı valla. Sana da yazamadım. Önümüzdeki hafta da böyle geçecek. Gelecek perşembeye yazımı şekillendirmem lazım. Biraz yoğun olacağım. Kusara bakma.
Sanki bunu Dukan birası diye içiyorlardı . Bakayım bir netten.Ucunu bir mi yapcan canim onu ben denemedim
