Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cagrihilal1 · 5 Kasım 2020

emnis .!.:
Doğru denk gelmiştiniz siz

Ucunu yetiştim derken kilonun diye anladim. Mesajları ilk okuduğumda hep yanlış anlıyorum

Cagrihilal1 · 5 Kasım 2020

reyyanK .!.:
Sen yoksun diye Patateslerede küstüm zaten. Aramız pek iyi değil. Sen gelince onlarla da barışırız hem

Patates önemli sabah öğle akşam yeriz artik. Rejimin ilk kuralı

Cherry Mom · 5 Kasım 2020

Cagrihilal1 .!.:
Patates önemli sabah öğle akşam yeriz artik. Rejimin ilk kuralı

seyrekyagmur · 5 Kasım 2020

emnis .!.:
Hadi bakalım bu sefer hangi ortiler kazanacak bende bilemiyorum

Hayırlısı bakalım cok iddialı konuşamıyorum plato felan :KK14:

Cherry Mom · 5 Kasım 2020

Yarın öğlene kadar bildirimleri bekliyorm canlar

Fotoğraf / üye ismi ve tarihli şekilde
kirmizigitar mavimli ayvacicegi seyrekyagmur Hedef60kgolmak A AKREPcg Mahi57 Namaria belmayne Pain Killer G gamzem23 sende fotolu paylaş canım liste zamanın çoktan geldi geçti

alt liste foto zorunluluğu yok ama sizlerden de düzenli bildirim bekliyoruz

***5.Takım 699. Etap ***

kirmizigitar (61,4/
mavimli (81,9/
ayvacicegi (50,9/
seyrekyagmur (69,8/
amatördiyetci (68,4/
AKREPcg (73,5/
Mahi57 (72,4/
Namaria (98,3/
Belmayne (76,2/
Pain Killer (64/)

5.takim ortalaması:

Alt liste:
Amor-a ( 52,2/ ) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
Gamzem23 (58,8/) yeni üye başlangıç tarihi 07.10.20 başlangıç kilo 62 hedef kg 55
Caroline84 (91,4) 681.etapta 87.5 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
Colombre(60/ ) hedef 57
nnnurc ( 73/ ) 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
ummhnisa( 85/ )yeni üye başlangıç tarihi 05.11.20, başlangıç kg 85,hedef kg 75

Cherry Mom · 5 Kasım 2020

Colombre .!.:
1.00 x 100gr Si̇yah Üzüm70 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.75 x 100gr Ev Yapımı Lor75 kcal
0.25 x 100gr İvri̇ndi̇ Koyun Peyni̇ri̇96 kcal
3.00 x 1 Adet Cevi̇z81 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon Fırında Patatesli̇ Köfte525 kcal
0.50 x 100gr Kırmızı Turp11 kcal

Toplam 958 kcal
Su 2 lt den fazla
Spor yok.

AKREPcg .!.:
Sabah 9.00
1 haşlanmis yumurta
Zeytin yağlı enginar,5 findık
Ara türk kahvesi, minik cifte kavrulmuş lokum

Öğle 13.30
Hunkar begendi, salata
Ara yeşil cay
Ara yogurt,salatalik

Akşam 19.30 lorlu salata
2 litre su
Cherry Mom @reyyanK

gamzem23 .!.:
Sabah
Zeytin
Peynir
Domates salatalik 3 aci cin biber ve 3 dilim ekmek
Öğlen
Çorba
Dana rosto
Salata ve yoğurt
Ara tarçınlı turk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
3lt su
10000 adim

belmayne .!.:
Menüm
12.30: 1 haşlanmış yumurta, 4 küp beyaz peynir, 4 zeytin, yeşillikler

18.00: 3 dilim Izgara palamut, salata(içinde 10 fındık vardı), 2 adet kuru kayısı

Su: 3 lt ye tamamlarım
Spor: yok maalesef. Bugün hiç vaktim olmadı.

kirmizigitar .!.:
zencefil zerdecal karabiber yulafli yogurt 2 kasik
3_4 tane minik cekirdekli galete

aksam bir kucuk etli biber dolmasi 1 kasik yogurtEki Görüntüle 2715974 Eki Görüntüle 2715974 Eki Görüntüle 2715974
1.5 litre su
spor cok yok 10 dk kadar evde kostum sadece

mavimli .!.:
Iyi aksamlar millet
Kahvalti 8de rafadan yumurta, bir dilim krem peynirli ekmek, 4 siyah zeytin, kahve
Ara bir elma
öglen 2 de iki büyük parca et, yesil salata, bir dilim ekmek

5100 adim yürüyüs

Cherry Mom
@reyyanK

Güzel menüler kızlar afiyet olsun

Namaria · 5 Kasım 2020

iyi geceler arkadaşlar tartıda bol eksiler yarın inşallah :KK200:

Pain Killer · 5 Kasım 2020

Namaria .!.:
günaydın arkadaşlar cumaya bir gün kaldı yaklaşıyor yaklaşmakta olan
huzurlu mutlu tartıda bol eksili günler dilerim
Pain Killer ortim çok geçmiş olsun gene ağrın olmuş kuzum bir iki gün mola versen sonra 10-20 dklık hafif sporlar yapsan canım sağlıktan önemlisi yok çünkü

Selam canım, bugün çok yoğundum girmeye fırsat olmadı. Kusura bakma dün de menü yorumlama yapmadım sanırım. o_O

Ben girdiğimde herkes gitmiş oluyor. Yenice çocukları yatırdım. Çay içecez biraz sonra eşim benim tel.i bırakmamı bekliyor ki yemi aldım yani.

emnis .!.:
Sabahın 7 sinden beri şunu yapıyoruz
Tüm küçük analarına tavsiyem bizimki 2 senedir aralıksız yapıyor artık kolay geliyor ama zevkine yapıyor :) bunun kadar oyalayan dergi çıkmadı henüz mavimli Pain Killer seyrekyagmur belmayne kirmizigitar
Eki Görüntüle 2715679

Çok güzelmiş. Hemen araştırayım biraz.

Namaria .!.:
Pain Killer canim ortim nasilsin goremedim bugun belin nasil oldu

Bugün ağır spor yapmadım canım, daha iyi ama yine de devam ediyor. Artık tamamen spordan kaynaklanmadıgını düşünmeye basladım.

Pain Killer · 5 Kasım 2020

Namaria .!.:
5 Kasim

7.40
2 dilim cavdar ekmegi ile domatesli peynirli tost
Roka mandalina
5 zeytin

12.20
6 yk ispanak 2 lifli wasa
1 bardak ayran
dere otu salatalik

15.30
1 elma 2 ceviz 1 barkad laktozsuz sut ile kahve

18.00
6 yk karnabahar yemegi 1 tuzsuz etimek
4 yk yogurt roka

20.00
Activia 1 kutu

Su 2 lt
Spor 65 dk yoga 97.5 puan
Pain Killer

Tam perşembe menüsü olmuş canım, tebrik ederim.

Hedef60kgolmak · 6 Kasım 2020

ummhnisa mrb hoşgeldin :)

Cherry Mom kaptancım o biraz zor gelebilir bu daha kolay cnm

Hedef60kgolmak · 6 Kasım 2020

Monica_ cnm ben yaptm bu hafta , kalori az alınca iyi oluyor çok almışsın gibi mutlu oluyosun :KK8:

Hedef60kgolmak · 6 Kasım 2020

AKREPcg .!.:
Merhaba canım. Tam kilo vermelik menü cumartesiden itibaren senin menüleri yapmayı planlıyorum. Sende listeye göre yapıyorsan. Bana ata bilirmisin

cnm birkaç diyeti birleştirdim aslında , bugün de farklı oldu cnm daha çok karbonhidat istedi mesela
Ama bu hafta 2 gün şöyle yaptım: günde 1 dilim ekmek,1 porsiyon meyve hakkı verdim
Mesela şöyle de yapabilirsin cnm:
Sabah 1 yumurta,1 dilim ,beyaz peynir 1 dilim kepekli ekmekyeşillik, limonlu yeşil çay
Aralarda türk kahvesi
Öğlen ton balıklı/etli/tavuklu bol yeşilli limonlu salata
Akşam 1 elmalı zerdeçal zencefil tarçın karabiberli yoğurt :KK200:

Hedef60kgolmak · 6 Kasım 2020

mavimli .!.:
Cherry Mom ben pek yorum yapamiyorum menülere cünkü hep sok oluyorum okudukca. Herkes kus kadar yiyor. Millet benim ortimin Hedef60kgolmak menüsünü övmüs ben o kadar yesem kesin ölürüm acidan Namaria mecburen kahvaltiyi cok yapti dün tatlili falan, mahvoldu, benim normal kahvaltim nerdeyse öyle Yani senin anlayacagin ben susayim en iyisi

2 gündür bayağı açım cnm yarın doyacağım :KK8:

mavimli · 6 Kasım 2020

amatordiyetci .!.:
2 gündür bayağı açım cnm yarın doyacağım

Ortim nerdesin sen

ac ac geziyorsun ortalikta

Bak yarina güzel sonuclar getirecegiz insallah

Hedef60kgolmak · 6 Kasım 2020

mavimli .!.:
Ortim nerdesin sen ac ac geziyorsun ortalikta Bak yarina güzel sonuclar getirecegiz insallah

Gelcek cnm

Bayağı açtım gerçekten bi de total epilasyon yapınca şekerim düştü badem şekeri yedim

Senin menüler de süperdi 1.olcaz gibi gibi

Namaria · 6 Kasım 2020

Günaydın arkadaşlar mutlu huzurlu cumalar

Gecen cuma 98.3
By cuma 96.8

Fark 1.5 kg
Yuzde 1.526 (uc basamakli istenmisti artik galiba 1.5259 yuvarlaninca 1.526)

Haftaya hedefim 96.00

Pain Killer

Cherry Mom

Namaria · 6 Kasım 2020

Pain Killer .!.:
Selam canım, bugün çok yoğundum girmeye fırsat olmadı. Kusura bakma dün de menü yorumlama yapmadım sanırım. Ben girdiğimde herkes gitmiş oluyor. Yenice çocukları yatırdım. Çay içecez biraz sonra eşim benim tel.i bırakmamı bekliyor ki yemi aldım yani.

Çok güzelmiş. Hemen araştırayım biraz.

Bugün ağır spor yapmadım canım, daha iyi ama yine de devam ediyor. Artık tamamen spordan kaynaklanmadıgını düşünmeye basladım.

Gecmis olsun canim hafif hafif yaparsin

Her gun yorumladin ortim menulerimi o yogunluguna ragmen

ben paylastim sonucu merakla sizleri bekliyorum

mavimli · 6 Kasım 2020

amatordiyetci .!.:
Gelcek cnm
Bayağı açtım gerçekten bi de total epilasyon yapınca şekerim düştü badem şekeri yedim
Senin menüler de süperdi 1.olcaz gibi gibi

Bize birincilik yakisir

mavimli · 6 Kasım 2020

Namaria .!.:
Günaydın arkadaşlar mutlu huzurlu cumalar
Gecen cuma 98.3
By cuma 96.8
Fark 1.5 kg
Yuzde 1.526 (uc basamakli istenmisti artik galiba 1.5259 yuvarlaninca 1.526)
Eki Görüntüle 2716146
Haftaya hedefim 96.00

Pain Killer Cherry Mom

Ooo süpersin gene

gamzem23 · 6 Kasım 2020

Günaydın Kızlar
geçen Cuma resimsiz paylaşım yapmıştım malum memlekette olunca ama bugünde uyanır uyanmaz resmi çektim daha vücudumun şişi inmeden saat 06:20 de tartıldım o_O

geçen Cuma :59,5
bu Cuma : 59,1
Fark = 0,4
hedef :58,7

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Nirvana

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🏖️

🏖️

🏖️

🏖️

Nirvana

🏖️

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

Benzer Konular