Yine muhteşem bir rakam pazartesi pazartesiGunaydin arkadaslar dukkani ben kapamisim gece ben aciyim simdi de ilk mesaj benden olsun
Cuma 94.5
Pazartesi 93.7
Fark 0.8
Mutlu huzurlu bol eksili haftalar olsun
Günaydın herkese
Günaydın arkadaşlar
Gunaydin kizlar
Gününüz aydın olsun dostlar. Hepinize çok verimli harika bir gün diliyorumGünaydın
Harikasın canım maşallah yaa resmen gözlerimizin önünde yeniden biri olacaksın bizde buna şahit oluyoruzGunaydin arkadaslar dukkani ben kapamisim gece ben aciyim simdi de ilk mesaj benden olsun
Cuma 94.5
Pazartesi 93.7
Fark 0.8
Mutlu huzurlu bol eksili haftalar olsun
işte bağımlı gibi içiyordum sürekli. yazın 5 lt leri buluyordu kendimi zorlayarak azalttım. Sabah tartıldım 52.8 cuma kilosunu geçti. 10 gün gecikti benim ne zaman olacağım bilmiyorum ondan sanırım
( Canım lahana suyu içmeyi dener misin limonla içiimi fena değil regli söktürücü bende işe yaramıştı 15 20 günü bulursada bence doktora git hap yolları gözüküyor gibi :/ -300 iyi ama tebrikler
Çok iyi nerde pazartesiye +400 le başlamak nerde -300 le başlamakAyy ben pazartesi bildirimini de unutmuşum
Cuma: 83.5
Pazartesi: 83.4
100gramcık eksideyim
Bugünden itibaren hep birlikte hedeflere odaklanıyoruz canımEvet Almila dan sonra da benim muhteşem kilomla devam edelim.
Cuma :60.300
Bugün:60.900
Fark. : +600
cumaya hedefim 59.800 idi.
Hafta içini iyi değerlendirip bu hedefi yakalamak istiyorım.
moral bozmak yok
Toparlarız tabiGünaydin
Cuma:71.40
Pazartesi:71.60
+200
Sorun değil toparlarım.
bu hafta evde misin işte misin canım ? Yürüyüşler seni motive ediyor gerçi havada baya serin ama yalancı bir güneş var işte 
İnşallah güzelim ya. Sayenizde100 Gr artı hiç bir şey değil nihai hedef geliyor cuma desene
Tesekkur ederim ortagimOrtağım menü başarılı,tebrikler.
Meyve, kuruyemiş ve bitki çayı da eklesen süper olacak ama.
Arkadaşlar etin yanında yoğurt ayran çok görüyorum menülerde. Etteki demiri heba ediyor süt ürünleri beraber alındığında. Ben de ayran yoğurt çok severim. Çok zor geldi etten ayırmak ama alıştım. aylık periyottan kaynaklı demir eksikliği yaşıyorum,takviye alıyorum. O yüzden etten faydalanmam lazım diye dikkat ediyorum. Naçizane önerimdir.
Yürüyüşleri arttırıp menülere dikkat edersen hallederiz canım üzülme önümüzdeki her bir gün fırsatKiloyu unutmuşum tabi +400
cuma :59,2
ptesi :59,6
Cumaya inşallah güzel bir eksi görürüm 
ben dün çok kaçırınca yazmadım
Evet canım ya stres maalesef kötü etkiliyor. Sonra da insan kısır döngüye giriyor. Ama o stresi bilip ona göre hareket etmek de fayda var. Duygusal açlık diye bir şey var. Biraz okuyabilirsin onunla ilgili. Bana iyi geliyor böyle zamanlarda neden olduğunu araştırmak. Belki senin de işine yarar diye yazayım dedimBen açlıkla baş ederken bir de stres olduysam ya da bişeye kızdıysam asıl o zaman yeniliyorum irademe. Yoksa mutlu mutluyken açlık dokunmuyor aslında.
Süpersin canım ya. Şimdi kafamda bana yeni bir ben lazım şarkısı çalıyor. Sana gelsinDiksiyon hocasiyla gorustuk iyi gecti genel olarak
su an algilayamiyorum türkçen İstanbul turkcesine yakin dedi ben de dedim otokontrol var hocam bi de arkadas ortaminda gorun kayiyo gidiyo dedim
isleyisten bahsetti kibar ses tonu cok duzgun bir bey disiplinli calisma istiyor o irade bende var dedim Rabbim utandirmasin insallah
Benim oğlan da bu ara arabalar filmine taktı. Orada da bir replik beni benden alıyor: Kaybetmekten korkma, deneme şansın olmamasından korkKung fu panda diye bi animasyon filmi vardi bayilirim animasyonlara zaten
Orda master kaplumbaganin bi sozu vardi
'yesterday is history, tomorrow is a mystery but today is a gift. that is why it is called the present' diye cok severim bu sözü senin icin de yarin bi hediye olcak bugun de oyle aslinda
Turkce anlami da ' dun tarih, yarin bir gizem fakat bugün bir armagandir. Bu yuzden ona 'present' denir. '(present hem hediye demek hem de simdiki zaman icin kullaniliyor) gibi bisey.
muhtesem çevirimle
Buna ben de dikkat ediyorum canım. Hatta oğluma da ek gidaya geçtiğinden beri böyle dikkat ederek yediririm. Hiç demir takviyesi falan almaya gerek kalmadı şükürOrtağım menü başarılı,tebrikler.
Meyve, kuruyemiş ve bitki çayı da eklesen süper olacak ama.
Arkadaşlar etin yanında yoğurt ayran çok görüyorum menülerde. Etteki demiri heba ediyor süt ürünleri beraber alındığında. Ben de ayran yoğurt çok severim. Çok zor geldi etten ayırmak ama alıştım. aylık periyottan kaynaklı demir eksikliği yaşıyorum,takviye alıyorum. O yüzden etten faydalanmam lazım diye dikkat ediyorum. Naçizane önerimdir.
Olmaz olur mu canım. Süper. Şimdi gelsin eksiler
Oyy kıyamam ya. Valla yavrular da şaşkın. Hayırlısıyla geçsin gitsin şu hastalıkBizde başladık derslere bide evde küçüğüm var anaokulkarı kapanmamış ama ben göndermeyeceğim tabi ki. O da ağlıyor hep benim okulum kapanmadı götür beni diye. İstekleri hiç bitmiyor yaa canlı dersi neden olmuyormuş falan...
Şu günleri hayırlısıyla Bi atlatsaydık
Canım benim teşekkür ederim, duygusal açlıkla alakalı genel olarak yazılar okumuştum ama ayrıntısına hiç inmedim. İnceleyeyim ben onu en kısa zamanda, çok teşekkür ederim canım arkadaşımEvet canım ya stres maalesef kötü etkiliyor. Sonra da insan kısır döngüye giriyor. Ama o stresi bilip ona göre hareket etmek de fayda var. Duygusal açlık diye bir şey var. Biraz okuyabilirsin onunla ilgili. Bana iyi geliyor böyle zamanlarda neden olduğunu araştırmak. Belki senin de işine yarar diye yazayım dedim
Süpersin canım ya. Şimdi kafamda bana yeni bir ben lazım şarkısı çalıyor. Sana gelsin
Benim oğlan da bu ara arabalar filmine taktı. Orada da bir replik beni benden alıyor: Kaybetmekten korkma, deneme şansın olmamasından kork
Buna ben de dikkat ediyorum canım. Hatta oğluma da ek gidaya geçtiğinden beri böyle dikkat ederek yediririm. Hiç demir takviyesi falan almaya gerek kalmadı şükür
Olmaz olur mu canım. Süper. Şimdi gelsin eksiler
Oyy kıyamam ya. Valla yavrular da şaşkın. Hayırlısıyla geçsin gitsin şu hastalık
Senin bu eksiler beni benden alıyor canımGunaydin arkadaslar dukkani ben kapamisim gece ben aciyim simdi de ilk mesaj benden olsun
Cuma 94.5
Pazartesi 93.7
Fark 0.8
Mutlu huzurlu bol eksili haftalar olsun
Evdeyim bu hafta yürüyüse güneşli saatlerde çıkacağım. Bugünleride degerlendireyim. Havalar iyice soğuyunca hiç çıkamam.Toparlarız tabi
Cherry Mom
kaptancım 
Namaria
cım çok tebrikler yolculuğa rağmen 
Cherry Mom
