Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

AKREPcg .!.:

Sabah 9.00
1yumurta,2 salatalik
Ara 11.30 türk kahvesi

Ögle 13.30
Tavuk,salata,mandalina
Ara 16.00
yogurt,elma tarçin karişımı

Akşam 19.00
Etli bamya
Bundan sonra yeşil cay iceceğim
Cherry Mom @reyyanK

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

Gününü guzel geçirmişsin canim. Gün icersinde az yediğin için tölere eder. Arada oluyor. Hepimiz yapiyoruz.
Ben bu sabah hedefe ulaşmışım. Umarim yarina biraz daha gider

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım bu yoğurt karişimin detoks gibi birşey mi bende deneyeyim

Yavaş ilerliyorum biraz ama hiç önemli değil yeter ki az az da olsa gitsin kilolarım.

Genişletmek için tıkla...

Colombre .!.:

Günaydın kızlar.
Yeni gelenlerden sadece nikinik var burada. Diğerleri ne oldu.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

02.12 walk Challenge sonuçları

1. A AKREPcg 14.243 adım


2. Namaria 10.600 adım

3. belmayne 10.126 adım

4. seyrekyagmur 9460 adım

5. @amatordiyetci 9250 adım



6. Cherry Mom 5223 adım


+ Puan A AKREPcg ve Namaria nın oldu tebriklerr

A AKREPcg leslie hâlâ sayılıyor canım ama sen 1 saat Leslie diyip sadece adım sayısını atınca ben lesliede yaptığın adımlar sandım hep + Leslie diyorsunuz ya o hesap neyse benim hatam olduğu için 2 kişiye +100 ​

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

detoks değil canım bütün diyetisyenler meyvenin yanında yoğurt,süt veya kefiri önerirler. meyvedeki şekerin etkisini azaltıyor galiba tarçında tatlı krizini engelliyor. işte olduğum hafta öğle arası ve akşam eve gideceğim saatler arası çok uzun böyle şeylerle açlığımı bastırıyorum. ara öğün için ideal
bende yavaş yavaş veriyorum. sağlıklı olan zaten yavaş yavaş vermek birde istikrarlı olmak. ben eskiden çok kilo verdim ama tekrar geri aldım. çünkü bira kilo verince mutlu oluyordum sonra bırakıyordum. çevremdeki herkes çok iyisin artık verme diyor. ama benim ideal kilom bu değil. 58 felan olmam lazım boyum 162cm. onları geçiştiriyorum. artık gizli gizli diyet yapıyorum. herkes üzerine vazife imiş gibi karışıp duruyor. bu sefer çok istikralıyım.
grubu asla bırakma bazen zor geliyor. msj yazmak iş yoğunluğundan ama grupta olduğun sürece pes eder gibi olsanda hemen kendini toparlıyorsun. mümkün olduğunca burda kalmaya bizimle devam etmeye çalış iraden kırılsada sorumluluğun olduğu için kendini toparlamak zorunda hissediyorsun

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Bana da diyetisyenin verdiği listede bu şekilde yazıyor ama ben unutmuşum bile. Sen ayrı ayrı mı tüketiyırsun yoksa meyveni yoğurda falan mı karıştırıyorsun

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

ayrıda olur birleşikte. ben süslemeyi sevdiğim için karıştırıyorum. küp küp doğruyorum yoğurtla karıştırıyorum. üzerinede tuzluğun içine tarçın koydum işyerindeki çekmecemde duruyor. onu üstüne döküyorum. tatlı gibi görünüyor.
yumuşak meyveleride blendırdan ğeçirip süt ile miks yapıp koyu ise kaşıkla cıvık ise bardak ile tüketiyorum.
mesela cennet hurmasını biraz yoğurt biraz süt ile karıştır ara olarak tüket. öğün olarak tüketmek isstiyorsan içine yulaf,chia, çiğ kuruyemiş karıştır ozamanda öğün gibi tüketebilirsin. ben bazen işe gelirken evde hazırlıyorum. sabah kahvaltısı gibi tüketiyorum. bu tariflerin çoğunu instagram da diyet siteleri var. oralardan bula bilirsin hepsi ücretsiz paylaşıyor. tabiki hızlandırılmış detoks diyetlerini ayda 1 hafta öneriyorlar. sürekli yapmak sağlıklı değil

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

G gamzem23 orticim hiç konuşamadık napiyorsun

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

ayrıda olur birleşikte. ben süslemeyi sevdiğim için karıştırıyorum. küp küp doğruyorum yoğurtla karıştırıyorum. üzerinede tuzluğun içine tarçın koydum işyerindeki çekmecemde duruyor. onu üstüne döküyorum. tatlı gibi görünüyor.
yumuşak meyveleride blendırdan ğeçirip süt ile miks yapıp koyu ise kaşıkla cıvık ise bardak ile tüketiyorum.
mesela cennet hurmasını biraz yoğurt biraz süt ile karıştır ara olarak tüket. öğün olarak tüketmek isstiyorsan içine yulaf,chia, çiğ kuruyemiş karıştır ozamanda öğün gibi tüketebilirsin. ben bazen işe gelirken evde hazırlıyorum. sabah kahvaltısı gibi tüketiyorum. bu tariflerin çoğunu instagram da diyet siteleri var. oralardan bula bilirsin hepsi ücretsiz paylaşıyor. tabiki hızlandırılmış detoks diyetlerini ayda 1 hafta öneriyorlar. sürekli yapmak sağlıklı değil

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

yok canım benim akıllı saatim felan yok. yürüyüşler ayrı lesliler ayrı bir daha ki sefer bende dikkatli olurum bilgi verirken sen de kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

seyrekyagmur ne yapim orticim ya yıl sonu iş yoğunluğu ile boğuşuyorum sen neler yapıyorsun canim :)

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Kapta

Kolay gelsin muhasebeci miisn yoksa sende bende iyiyim napim çoluk çocuk bir de nefis mücadelesi

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

aynen canım hiç bitmeyten işler bölümü :) en zoru da nefis :) kaç çocuk var sende seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...