Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hawar .!.:

Toplam 10.452 adım

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Nice güzel senelere canım

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Eki Görüntüle 2739489
Babamla nostaljiye daldık unuttum zamanı valla
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Önemli değil canım tamamdır yarın biraz daha arttırmaya çalışalım olur mu

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Harika canım ekran görüntüsü var mı adımların

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Cherry Mom Kaptanim bu da benim adimlarim yarisma sayesinde spora basladim yoksa baslayacagim yoktu

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Harikasın canım çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

bugun iki menu takildim:)

oglen: yulafli zerdecal zencefil karabiber yogurt uclusu

aksam: 10 parca firinda dana ciger maydanoz sogan 1 dilim tam bugday ekmegi

yatmadan da cay icerim hangisi denk gelirse siyah yesil kiraz sapi vs

su 1.5 litre

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

İyi akşamlar herkese
Sabah
1 dilim beyaz ekmek
Patatesli omlet birazda
1 çatal süzme peynir
Kahvaltı sonrası yeşil çay

Öğle
1 tane yeşil elma
Ara
Hindistancevizyağlı türk kahvesi

Akşam
Küçük bir porsiyon ıspanak yemeği
Çok az yoğurt

Su: 1lt
Spor : 2 mil leslie
200 tane ip atlama
Cherry Mom @reyyanK @mavimli

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

11.15
Sutlu kahve
1.5 dilim fistik ezmeli wasa


18.10
1 dilim pizza (kucuk boy)


su: gunboyu disaridaydim cok icemedim yatana kadar icmeyi dusunuyorum.

Spor:7029 adim

Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

Sabah 10.30
Yumurta,salatalik,biber,yarim simit
2 dilim peynir,zeytin,ceviz
Ara turk kahvesi,2 kalbura basti
Ara mandalina
Aksam 18.00
Corba,2 kasik bulgur pilavi,4 kaşık nohut yahnisi,salata
2 litre su
Cherry Mom @reyyanK

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

13 Aralık Pazar

13.30: Yarım dilim ev yapımı tahıllı ekmek, 1 ısırık milföy, 1 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir, 2 çatal ev yapımı domates sosu, mor lahana, beyaz lahana

18.30: Yarım kase kısır(komşum getirdi yemesem olmazdı), yarım kase yoğurtlu kereviz salatası, 1 Adet günkurusu

Su: 2 lt (daha içerim)
Spor: gün sonunda yazayım
Not: Çayın yanında 1 avuç elma kurusu yemeyi planlıyorum

Cherry Mom @reyyanK hawar

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

13 Aralik

9.30
Yogurt yulaf kuru üzüm badem karisimi

12.50
2 dilim peynir
2 wasa
5 zeytin tere roka yarim salatalik
2 ince salam

16.40
1 activia 1 soda 3 hurma

18.00
6yk bruksel lahanasi 2 sap brokoli
4 yk suzme yogurt
1 tuzsuz etimek 1 wasa

20.00
1 avuc cig kabak cekirdegi
2 ceviz

Su 2 lt + 1 lt detoks
Spor 20 dk chloe booty 60p.
30 dk chloe full body 120p.
15 dk chloe dumbell kol 45p.
10 dk chloe kol aletsiz 25p.
10 ip atlama 2 p
Topl. 252p.
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

Merhaba kızlar
Sabah
Burazpatates kızartması peynir zeytin tahinli pekmez 1 adet hamur kızartması çay
Öğlen
Boş hiçbirşey yok
Aksam
1 kase tarhana çorbası
8 adet Çiğ Köfte kıvılciga sarıp
Çay 4 adet lokma tatlısı
1lt su

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar

12:00 kavurmali yumurta, bir dilim peynir, yarim dilim ekmek

15:00 kahve, corn flakes bar

18:00 10 tane zeytinyagli sarma

su 2 litre
@Smr3535

Genişletmek için tıkla...

Amor-a .!.:

Sabah
2,5 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 bardak süt

Ara
2 bardak yesilcay
2 mqndalina

Aksam
1 kase yogurt corbasi
2 dilim ekmek

Spor : 2 mile leslie
Su : 1,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Naz03 .!.:

Saat 13 de hamur kızartması yedim saymadım ama diyete başlamadan ne kadar yiyorsam yarısını yedim yediğim kadar tekrar yiyebilirdim ama yemedim
Saat 2de 1fincan yeşil çay
4.30da Türk kahvesi
Akşam 7de bir tabak bamya yemeği
21.00 da bir küçük porsiyon suffle yedim
15 dk leslie yaptım
4575 adım

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Sabah 09:00
2 dilim uno denge
1 yumurta domates peynir zeytin
2 banım pekmez

ara
Ayva
Çiğ fıstık
Kuru üzüm
1 bardak kefir


akşam
1 tabak portakallı kereviz
1 kase yoğurt

ara 1 elma
Çeyrek dilim çikolatalı ekmek

2,5 lt su
Bolca şekersiz çay

2 mil leslie + 30 munite boosted fitness walk
Toplam 10.452 adım

Cherry Mom @reyyanK
@belmayne

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bugün menüm
Uyanınca maydanoz salatalık limon su bızzt
Kahvaltı 1 dilim çavdarlı etimek,süzme peynir ve söğüş
Ara türk kahvesi 4 hurma 4 ceviz
Akşam kıymalı pazı yemeği baharatlı yoğurt
3 lt su , 3302 adım
@reyyanK @Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

12.00
1.5 haslanmis yumurta
3 siyah zeytin

Ara
Yesil cay
2 kuru incir
3 ceviz

17.30
1 kepce ezogelin corbasi
Firinda hamsi sogan
Yesillik salatasi

Spor 1 saat 45dk leslie

Cherry Mom @reyyanK seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

12.00
1.5 haslanmis yumurta
3 siyah zeytin

Ara
Yesil cay
2 kuru incir
3 ceviz

17.30
1 kepce ezogelin corbasi
Firinda hamsi sogan
Yesillik salatasi

Spor 1 saat 45dk leslie

Cherry Mom @reyyanK seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

Buhra30 .!.:

Slm aranıza geldim inşallah hepimiz istediğimiz kilolara geliriz kaptanımız kim ve aranıza nasıl katılıcağım

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Harika menü gene ortim yarın güzel bı tartı gelir senden

Buyrun buradan yardımcı olalım. Kaptanimiz Cherry Mom ilk sayfadaki formu doldurup kopyalayıp paylaşmanız, ve de okudum kabul ediyorum demeniz yeterli

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Yazdim zannettim yazmamisim ortim huzurlu mutlu yaslarin olsun seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Harika menü gene ortim yarın güzel bı tartı gelir senden

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Insallah ortim aksam cok su ictim odem tutmazsam ben de eksi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...