Canım süper gidiyorsun20 Aralik
10.00
Yogurt yulaf badem hurma karisimi
14.00
2 dilim tam buğday ekmeği arasi peynir yesillik biber ile sandvic
5 zeytin 1 dilim ananas
16.30
1 elma 1 bardak ev yapimi kefir
18.30
6 yk ispanak yemegi 1 bardak ayran
2 wasa
Su 2 lt
Spor 10 dk dans 25 p. (agrim oldugu icin devam edemedim)
ummhnisa
bugün yapacağım 
tabiki toparlarız bugünden itibaren bol dikkat bol hareket
Ortim burdaki menun guzel bence. Azcik karbonhidrat fazla ama kalori yuksek degil
Cumartesi ben de iclikofte batagina saplandim
bugünden itibaren cok güzel gitcek canım kilolar inşallahCuma: 81
Pazartesi: 81.1
Fark: + 100gr
Azcık Bi artım olsa da cumaya hedefimi geçicem inşallahNamaria
Cherry Mom
Haftasonu 5 gomlek hepimizin ortak derdiGünlük Spor tablomuz
No kilo kızları önde
Dün bende spor yapacaktım çocuğu uyuttum üstümü başımı giyindim sonra ütülenecek 5 gömlek 2 pantolonun beni beklediğini hatırladım
Eki Görüntüle 2744755
menünde bişey yok ki canım 2ince keki sporla yakmışsındır zaten ama bugünden itibaren kek pasta börek bunları minimuma indirelim inşallahİyi akşamlar
Saat 10.30 da
1 dlm çavdar ekmeği
1 tane yumurta
Maydanoz
Domates
2kk süzme peynir
Saat 14. 30 da
2 ince dilim kek
1 bardak ayran
Saat 17.30 da
4 yk soslu mantar fırında
Aralarda
1 büyük kupa kirazsaplı form çayı
1 büyük kupa yeşil çay
Su: 1 lt
Spor: 1 mil leslie 100 tane de ip atladım
3000 de adım atıldı
NOT: bu menünün üstüne yarın için detoks suyumu hazırladım
Harikasın canım sen inandıktan sonra gerisi kolay +100 bir şey değil zaten hafta sonu kaçamakları zarar vermemiş diyebiliriz iyi ki spor yapmışsın bakCuma: 81
Pazartesi: 81.1
Fark: + 100gr
Azcık Bi artım olsa da cumaya hedefimi geçicem inşallah
di mi kaptanım baya bi eksi gelmesi lazımBencede gelişme
Artı geldiğinde bile -800 geliyorsa sabit olduğunda
Sorma ya sendrom gibi bir şeyHaftasonu 5 gomlek hepimizin ortak derdi
Cuma 87.2
Guncel 87.6
+400
hawar
la sarılın birbirinize neyseki yalnız değilsin 
Ya valla kaptanim sen bana bi el atsan
hawar
verir o guzel spor yapiyor ben yanayim da kendi derdime yanayim 
Evet keyif kaciriyor. Bazen de benim pazartesi sabaha kaliyor. Herkes uyurken kalkip utu yapiyorumSorma ya sendrom gibi bir şey
Tam çocuk uyumuş ohh keyif derken aklıma geliveriyor
Ya ben o acidan sansliyim esim ütü gerektirmeyen üniforma giyiyor cok şükürEvet keyif kaciriyor. Bazen de benim pazartesi sabaha kaliyor. Herkes uyurken kalkip utu yapiyorum
Çok şanslısınYa ben o acidan sansliyim esim ütü gerektirmeyen üniforma giyiyor cok şükür
cidden zman kaybı
Oyy fena uykulu uykuluEvet keyif kaciriyor. Bazen de benim pazartesi sabaha kaliyor. Herkes uyurken kalkip utu yapiyorum
