Donup ne yapayim eve kapanacagiz. Evden bikmisim unuttum evi falan vallaha. Tek derdim kilo. Bu virus bile geldi gececek benim kilolar gitmeyecek. Buraya daha sık takilayim bari kendimi rejimr hazirlayayimAhahahaha Hilaaaalllllll dön artııııkkk Tülaaayyy diye bağıracağız illa.
Mühendiscim dişini sıkıp o acı eşiğini arlarsan oluyor bu iş zaten, sabret!Amanın amanınbizde de her gün sabah akşam ekmek pişiyor her sabah patates kızartması pişi kuymak fasülye kızartması hepsini geçtim ekmepe çok zor dayanıyorum ya
Bu benim ortiiiiiiimmmmVarım diyorummmm!!!
hem de tahmininen çok 
Hosbulduk suskunum butun kilolarimizla toplandik yineAnaaamm resmen GOZUMDE CANLANDİ KOSKOCA MAZİ
Yaasimdiden sabırlar diliyorum o zaman
Valla yaHosbulduk suskunum butun kilolarimizla toplandik yine
gördüğüme sevindim der insan ama burda karşılaşınca öyle bı tezat oluyor ki keşke koruma topiklerinde falan karşılaşsaydık
Kefirin içine birazcık keten tohumu karıştırıp içersen sorun çözülüyor.
Yine veririz kiz ne olacak eglence oluyor bizede iste. Kilo vrrmeye calismasak ne yapacagiz biz.Valla ya
Ben nelere nelere gözlerimi kapattım balpamukcum bi ara gözlerimi açtım o arada geri aldığım 4 kiloyla buraya geldim ama geri 7 kilo verme hedefiyleMühendiscim dişini sıkıp o acı eşiğini arlarsan oluyor bu iş zaten, sabret!
Aynen bende böyle oldum Esra!Evet yaa o yüzden kimse izne ayrılsın istemiyorum bir anda almadım tabi ama kilo verip direk köye gittim spor 0 a indi diyet 0 oldu 1 ay kaldık o ara 5 6 kilo aldım döndüm ekibe bu kiloyla dönecek yüzüm yok dedim Aradan 1 yıla yakın zaman geçti + 8 9 kg daha aldım
sonra dedim yatacak yerin yok yürü 5.takıma
Birazcık aldım utancımdan geri dönemedim, dur aldığımı vereyim geri dönerim dedim. Sonra bir kez daha karantina ve eve kapandık. Bu defa kaldıramadım ve resmen duygusal yeme başladı. Hop diye üstüne de bir kaç kilo aldım! Baktım derin sularda yüzüyorum geri dönemeyeceğim yere kadar gidip boğulmaktansa utana sıkıla da olsa güvenli limanıma kk’ya geri döndüm!Hayatı dolu dizgin yaşıyoruzYine veririz kiz ne olacak eglence oluyor bizede iste. Kilo vrrmeye calismasak ne yapacagiz biz.
Ben de öyle yaptım. 1 hafta önce ara ara bakıp cesaretimi toplayıp yazdım. Sonra ara ara baktım kendimi motive etmeye çalıştım. Şimdi de düzene girdim! 2 gündür çok odaklandım, iyi gidiyorum!Donup ne yapayim eve kapanacagiz. Evden bikmisim unuttum evi falan vallaha. Tek derdim kilo. Bu virus bile geldi gececek benim kilolar gitmeyecek. Buraya daha sık takilayim bari kendimi rejimr hazirlayayim
Tamam yaa insallah ise yarar simdi icicem hemen sagol canim
Darısı bizim mezuniyetlereYok yok ben değilim ama benim ki de pek yakında mezun olma haftam da
Ortim menun guzel sen de benim gibi meyve yemeyenlerden misinİyi akşamlar
Sabah
1 yumurta
3dlm çavdar ekmeği
1kk süzme peynir
Biraz lor
Yeşillik
Aralarda
1fincan yeşil çay
1 fincan kayısılı Form çayı
2 tane bebe bisküvisi
Akşam
1 porsiyon kısır
Su:2lt
Spor: 20dk leslie boosted walk 30 puan
300 ip 60 puan
4000 adım 40 puan
Toplam:130puan
Cherry Mom kaptanım doğrumu hesaplamışım
Monica_ ortim senin günün nasıl geçti
Supar da menu de sahane canim 2000 ip masallah
Ortim sen diyetisyenle beraber çalışıyordun dimi güzel menü doyuyor musun peki2 Ocak
10.30
2 incir iki ceviz 1 tk tahin 1 sade kahve
15.00
7 yk nohut piyazi
7 yk salata
17.30
1 cb soya sutu 1 elma
Su 2 lt olmadi (daha icerim)
Spor 55 dk dance workout 165 p.
Total adim kaptanda
yarimuhendis
Valla orticim ip atlamayı çok seviyorum kısa zamanda tüm vücudu çok çalıştıran nadir sporlardan ve benim bacaklarım vücudumun geneline göre sıkıntılı çok işe yarıyor dün bin tanesini hiç takılmadan atlamıştımSupar da menu de sahane canim 2000 ip masallah
canım bugün akşam öğünü yemedim tamamen kendi kararımla dünkü kısırı dengelemek için yoksa diyetisyen menüsüyle gidiyorum ve akşam öğünü de var listemde :))Ortim sen diyetisyenle beraber çalışıyordun dimi güzel menü doyuyor musun peki
Meyveyle pek aram yok sayılır canım. Az da olsa spor lazım geçen hafta yapamadım sonucunu gördümOrtim menun guzel sen de benim gibi meyve yemeyenlerden misin
Sporun da cok iyi
Ben kacamak yapmadim bugun. Spor az da olsa var buna da sukur
O zaman süperr
ben perşembe günü yemiyeydim iyiydi şimdi pazartesi gününe sabit çıkmaya çalışıyorum ve ben normalde her gün tartılırım perşembeden beri tartılmıyorum pazartesini bekliyorum
