Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nnurc .!.:

12 ocak
13:00 1 lahmacun, 1 bardak ayran, salata

16:00 1 mandalina

18:30 2 kase lahana corbasi

su:2.5 litre
Spor yok
Cherry Mom Mehfam ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Bugün hiç bişey yemedim desem yeridir, uyku düzenim bozuk olduğu için öğleden sonra uyanıyorum hemen yiyemiyorum ve nerdeyse tek öğün gibiyim

18:00

3 parça et
salata
2 kaşık patates kavurma
Çeyrek simit

21:00
1 sade türk kahvesi

Su: Henüz 1 lt oldu ama 2 lt yaparım

Spor yok

Cherry Mom Mehfam @yenibirben25

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

Sabah
1lt su
1 adet kayısı çayı
Öğle Saat 12de
8 adet siyah zeytin
Yarim kibrit kutusu kadar peynir
Bolca yeşillik 2 acı cin biber 3 dilim ekmek
2 bardak sekersiz çay
Ara tarçınlı turk kahvesi 1 adet kuru incir
Aksam 18de
2yk bulgur pilavi
Ve bezelye ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Gün sonunda
2.5lt su
12300 adim
Cherry Mom
@hawar
@Nikinik
@DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Bugün hiç bişey yemedim desem yeridir, uyku düzenim bozuk olduğu için öğleden sonra uyanıyorum hemen yiyemiyorum ve nerdeyse tek öğün gibiyim

18:00

3 parça et
salata
2 kaşık patates kavurma
Çeyrek simit

21:00
1 sade türk kahvesi

Su: Henüz 1 lt oldu ama 2 lt yaparım

Spor yok

Cherry Mom Mehfam @yenibirben25

Genişletmek için tıkla...

Ceylansnn .!.:

Tatlım bugünkü menüde pirinç var ya ıspanak ta karbonhidrat olduğundan kalorisi yüksek olmuştur zaten. Hemde benim öyle bir metobolizmam var ki çok zor kilo veriyorum. İnsülin direnci var zaten glifor kullanmam lazım ama ilaç kullanmak istemiyorum. Çok acıkıp dayanamayacak kısma geldiğim zaman kahvaltımı sağlam yapıyorum. Ekmeği pilavı makarnayı kızartmayı tamamen kestim ama kalorisi düşük gıdaları bol bol yerim. Bugün böyle oldu ama yarın yumurta mı haşlarım güzel Bi kahvaltı yaparım akşamı da dengelerim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Yok canim cok sukur bi sorunumuz. Cocuklardan dolayi kosusturmali geciyor
Insulin direncin mi vardi? Ilac kullaniyor musun? Insulin direnci olunca kilo vermek de zor oluyormus insallah iyi cikar sonuclarin

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Dengelemişsin bugünü ortim.

Uzun zamandır mı uyku düzenin bozuk yoksa yeni gelişen bir durum mu? Bu şekilde beslenme uzun vadede sıkıntı yaratabilir canım

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Güzel menü canım.
Bu arada Menülerimize kaptanı reyyanı ve ortilerimizi etiketliyoruz

Canım o zaman gece geç yatıyorsun değil mi. Dayanabilir musun gece. Ben böyle az yeyince erkenden yatıyorum

Anladım tatlım. Afiyet olsun o zaman

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Sağlık olsunda koşuşturalım canım benim de aynı derslere gir çık derken. Yaşları kaç seninkilerin.
En son Ekim sonuna doğru tahlil yapılmıştı insülin direnci çıkmıştı ama doktor hemen ilaca başlamayalım belki diyetle düzelebilir demişti. Kilo vermem cidden çok yavaş ama diyetisyen de bunun normal olduğunu söyledi bakalım düşme olmuş mu.
Bi de bende trambosit üretimi baya yüksek çıktı eğer yükselmeye devam ediyorsa biraz riskli bir durum oluyormuş. Hazır kan vermişken hepsine bakılacak işte

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Tempus cuma birinci miyiz

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Aradığım motivasyon mesajı geldi

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Eksiler devam ediyor mu

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Eksiler devam ediyor mu

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Bugün tartılmadım ama kendimi hafif hissediyorum accık 77 kilo ile hafif hissetmekte ne biliym sjshskdkd

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Evet nerdeyse 2 aydır böyle biraz özel hayatımdaki bazı sorunlar ve pandemi sebebiyle hiç dışarı çıkmıyorum. Biraz psikolojik olarakta kötü dönemdeyim, o yüzden bir çok yöntem denememe rağmen gece uyuyamıyorum. En yakın zamanda psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum (psikologla görüştüm 4-5 seans ama maalesef düzelme olmadı)




Evet baya geç yatıyorum, eskiden geceleri de yiyodum sürekli ama şu ara onu kestim tamamen. Ahhh keşke erkenden uyuyabilsem

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Bugün tartılmadım ama kendimi hafif hissediyorum accık 77 kilo ile hafif hissetmekte ne biliym sjshskdkd

Genişletmek için tıkla...

Ceylansnn .!.:

Sence kuzum

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Diyete tekrar adapte olabilmek bile hafif hissettiriyor bence
Ve ne var ki o kiloda falan hemencecik verirsin

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Edecek Ceylan etmeli tabiki eder. Eksi adı üstünde eksilecek ve bitecek
Ama çok da az yeme. Ben bu sefer o hatayı yapmak istemiyorum. Yoksa az kaçırınca kiloya dönüşüyor

Genişletmek için tıkla...

Ceylansnn .!.:

Aaa kız 77 kilo ne ki elinin kiri verirsin onu çabucak. İnsan az yediği zaman çok hafif hissediyor. Sadist mi oldum acaba

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Beni de kendine benzet piliz

Genişletmek için tıkla...

Ceylansnn .!.:

Hahah aklımdan neler geçiyor bir bilsen hergün düzenli olarak zayıflayınca giyinecepim kıyafetleri, saçımı makyajımı yakınlarımız tepkilerini düşünüyorum. Kafayı sıyırdım sanırım

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Canım Allah kolaylık versin. Hepimiz azıcık sıyırdık valla. Geçse hayırlısıyla şu dönem de rahatlasak.
Çok yüklenme kendine uyanacağım diye. Uyku da yakalamaya çalıştıkça kaçan bir şey Gece uyumamak gündüz işini falan aksatmıyorsa Biraz böyle devam etsin madem.
Bir de canım 4-5 seans çok az. Düzelmedi diye düşünüp çaresiz hissetme kendini. Benim ablam da klinik Psikolog ondan biliyorum.

Genişletmek için tıkla...