1200 yaptım elim değmişken 1500 yapıym bariValla öyle. Bende ne cesaretse seninle yarışmaya kalkardım
konu konuyu açıp 1500 e geldim
Kiz oyle deme ben 1 kilo verince manken gibi hissediyorum kendimj. Annem zayiflamayi durduramayip olecem saniyor o derece etkiliBugün tartılmadım ama kendimi hafif hissediyorum accık77 kilo ile hafif hissetmekte ne biliym sjshskdkd
Cok iyi yapiyorsun, masallah canim. gece ac yatmak cook saglikli ve bunu aliskanlik haline getirirsen hem cok iyi uykunu alirsin hem de verdigin kiloyu uzun sure koruyabilirsinEvet belki çok saçma gelecek ama gece yatarken karnım gurulduyor ve içine kaçıyor ya zevk alıyorum resmen öyle olunca
Hahahhaa hep ayni seyler kafamizdaHayatım biz geçen sene de bunları düşünüyorduk
Neyse ben yarından itibaren buraya zımbalıyorum kendimi yaş 70 olana kdr burdayım inş
Kiz bi zayiflamadan pes ettigini goreyim bunlari kaydediyorum hatirlatacagim sanaKız seni vururum bak geçen seneyi hatırlatma bana yeni bir yıl yeni kararlar alındı. Artık yeni bir görüntü şart bize vericez o kadar yemeyeceksin kalorili şeyler. Al şimdi eline su şişesini su içmeye devam mayısa kadar sen de 15 kg vereceksin bozmak yok.. Aaaa getirtme beni oraya saçını başını yolarım bak
Resimlerle paylasmana bayildim. Ne guzel olmus
Canim diyetisyen menusu gibi olmys. Cook begendim. Merak ettim Kendin mi boyle yoyorsun yoksa profesyonel destek aliyor musun? Sporun da bir harika12 Ocak salı
12.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 3 zeytin, 5 fındık, maydanoz, beyaz ve mor lahana
Ara: 1 dilim elma, 1 dilim armut, 1kase yoğurt karışımı(içinde 2 kaşık sade lifalif, yarım kaşık kinoa, biraz keten tohumu, 1 Adet gün kurusu)
17.30: 1 kepçe tarhana, 1 tabak türlü(kabak, patlıcan, domates, soğan, az tavuk göğsü), salata, 2 dilim elma
Su: 2 lt(devam)
Spor: 48+13 dk leslie+50 mekik (96 puan)
Cherry Mom @_Reyyan @Nikinik
Eve donmeyi beklemeyip basliyacagim ama. Menuler musait degil. Baslayip bi de sacma sapan menuler yazarsam olmayacak. Kendime gorede ayri yapamiyorum. O yuzden mecbur donmeyi bekleyecegim. Zaten 6 ayda dolmadi benimCanımcım gel başla buralar fenaa
Geçen sefer bende öyle oldum aslında biliyomsn, bir süre sonra bünye alışıyor açlığı seviyorsun. Annemde aynı şeyi bana demişti hatta yememe hastalığına yakalanacaksın demişti
Pes etmeye başlarsam Bi çalkala beni kendime getir hilalim. Ne güne duruyorsunuz kız motive edelim birbirimizi işteKiz bi zayiflamadan pes ettigini goreyim bunlari kaydediyorum hatirlatacagim sana
Haklısın ozaman canım gönüllerimiz bir ❤
Bu grupta iki gunde +3 kilo gelmesine ragmen motivasyonunu hic kaybetmeyen, kardionun dibine vurup haftada 100 gr i zor veren biri olarak hic motivasyon kaybetmedim. Motivasyon esittir ben azicik feyz alin benden
Kiz ben malatyadayimTabi menüler fena olur oranın şişi meşhur su böreği meşhur ceviz ezmesi meşhur
Allah bagislasin
S ni de özledim Ceylan kaç bin adım yürüdün bugün insafsız!
