Kız ceza yersin ne işin var dışardaAyy 3.lukte biseydirkocama kızdim kendimi disari attim aslinda hic yuruyus yapsim yoktu 55 dakika sonra eve geldigimde pamuk gibi olmustum
yuruyus cok iyi geliyo valla
Bu arada 1. Ve 2. Lerimizi kutluyorinnggg
@hawar S Suskunhanim
adımlar yanına kar kalmış ne güzel
Aynen biraz ole olduKız ceza yersin ne işin var dışarda
ben sitede oturuyorum canim tamda 5 den sonra ciktim yuruyuse aslinda polis gelir kovalardi evlere ama daha basima gelmedi sitedekiler cikiyo disari bende bgun onlara uydum bahce sayiliyomus falan filan
Site olması çok güzel yuruyecek kadar geniş bir site olması daha güzelAynen biraz ole oldu
biz hep bu sitesizlikten yuruyemiyoruz zaten
ben de markete çıktım bugün, merdivenden inip adım arttırdım güyaSevgim aslında if yapabilsen belki orucum başladı diye atmazsin ağzına.cunku bı lokmadan bir şey olmaz diye başladıklarımda hep tabağı sunnetledim benBeni eşim çok bozuyor ya ona uymamaya çalışıyorum
Şu anda açım mesela ama o açlık duygusu hoşuma gidiyorDiyetisyenle çalıstıgını biliyorum ama ben sabaha kadar açlıktan uyuyamam herhalde. Azmine hayranım
kahvaltının hayaliyle uyuyorum her gece ama yarın sabah haşlak yumurta yiyecek olmaz üzüyorBen mi yazdım acaba dedimŞu anda açım mesela ama o açlık duygusu hoşuma gidiyor
iki gün ara verdim yumurtaya ama yarın devam
Cok sagol canim haftasonu gec kalkinca boyle oluyorUyy ortim bu nasıl menü
Spor efsaneAzıcığını alabilir miyim
evet ya kahvalti baya tuttu zaten diyetisyen de kahvalti ile diger ogun arasi 4 saat olsun en az diyor canim 
Kalori olarak iyi dengelemişsin canim ama keske kizartma olmasaydi bu aon kacamagimiz olsun insallah. Ben de yazayim hemen menümüSaçma sapan bir menü oldu bugün ama erken yiyerek ve akşam az yiyerek dengeledigimi düşünüyorum
10800 adım 200 zıp 108+40=148puan
Cherry Mom
Nikinik @_Reyyan
Birkaç gün daha aynen devam sonra bi onlete dönerim en fazla bu kadar değişiklikBen mi yazdım acaba dedim
ama keto bi bardak sufle tarifi buldum kolay dedim kahvaltıya ondan yapayım bi günYürüyüş listesi miAy liste uzdu beni bugun umutluydum
Bir aydır yapmıyordum oğluma diye yaptım dayanamadım
bu sebepten hala açımoh olsun banaanne evine gidiyorum bu hafta
Nikinik
im inşallahannem hep börek yapar,bakalım nasıl savaşacağız on gün.Kimse gormezken zıplarim artıkŞu listeye az da spor olsa ne güzel olur balımCumartesi
12.00
Firinda biber kabak patlican
3 kasik yogurt
Ara
Form cayi
Yesilcay
2 kasik sutle kahve
Aksam
Tonbalikli salata
Su 2.5
Evet canim yuruyus listesi halbuki az cok herkes atsin diye belirtmistim sabahYürüyüş listesi mi
Bir aydır yapmıyordum oğluma diye yaptım dayanamadım
Canim kalan bos vaktimi derse veriyorum.spor yapmayip bi de kilo vermezsem o zman kiz banaŞu listeye az da spor olsa ne güzel olur balım
Kıyamam yaaŞu anda açım mesela ama o açlık duygusu hoşuma gidiyor
uzulme en azından yumurta yiyebiliyrsun 
yumurta sut ve domates alerjim var daha pek cok seye. Bir kere diyetisyene gittim kadn da sasrdı ne yazacagini bilemedi. Sacma sapan bir liste cıktı ortaya
ona da ben uyamadım. Ama senin kilon iyi duruyor bildirim gostergesinde.
HahahaKıyamam yaa
ben bu gruptan bağımsız şu anda olduğum kiloda olsaydım koruma gibi beslenirdim her istediğimden yerdim ama buraya girince yıllardır görmedeğim kiloyu hedef koydum onun için çabalıyorummezun olmak için 1.9 hedefime ulaşmak için 3.4 kilom daha var ve hedefim 12 şubatta mezun olabilmek inşallah
Alerji olmak da kötü ya cidden zor bi durum bi de yumurta diyetin vazgeçilmezlerindenKıyamam yaa
Cok guzel canim if duzenini mi deniyorsun aralik 6 saat çünkü yediklerin de çok saglikli balim masallah23 Ocak Cumartesi
12.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 5 siyah zeytin, ev yapımı muhammara, domates sosu ve köz patlıcan(hepsinden 1-2 şer çatal), beyaz lahana, maydanoz, turp, sakız kabağı(çiğ sebze tabağı hazırladım ama biraz abartmış olabilirim
18.00: 1 büyük tabak yoğurtlu, cevizli kereviz salatası, yarım tabak sebze kavurma (karnıbahar, kabak, pancar, az havuç)
Su: 2 lt(devam)
Spor: Gece belki ama düşük ihtimal
Gece yeşil çay inş.
Orticim ev halkına mor buğdaydan
Namaria
muhursuzpusula
canim dua geubunda gördüm ban yemissin ve baya bi kisi banlanmis orda insallah önemli bişey yoktur canim üzüldüm Sorma domates muz yumurta sut bir insan ne yerki kahvaltida bende patatese talim ediyorumdum tabi. Bu uc haftadir yiyorum ama hepsini hem aclık hem geniz yangıni egzema ile dolaşıyorum. Yapabilecim birsey yok corba ve yemek yemek istemiyorum kahvaltıda .
