Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis .!.:

Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ
​

SPOR NO:​	İÇERİK​
1​	GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2​	LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3​	BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4​	PİLATES 30 DAKİKA
5​	1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6​	15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı


Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Tabi zevklerde farklıdır ama ne bilim bana çok iyi gelmişti dene olmadı zorlama bu arada çok vakif olamadım daha izin dönüşü, ortim ne zaman katildin kaç kilosun şuan ve verebildin mi ? Çok sormusumdur

Ah veya o masumluk kalmadı hatun ya kimse dönmedi mi amatör kırmizi mavimli akrep

Ama buranın araştırmacı gazetecisi hala devam

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ
​

SPOR NO:​	İÇERİK​
1​	GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2​	LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3​	BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4​	PİLATES 30 DAKİKA
5​	1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6​	15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı


Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Kızlar bir de siz adımları akıllı saatle mi hesaplıyorsunuz. Bende yok. Alayım mı. Tavsiye var mı.şimdi bi bakayım dedim fiyat aralığı aşırı geniş.kafam karıştı. Çok profesyonel bi şey almama gerek yok zaten ama ne yapsam karar veremedim.

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

29 ocak

Sabah
Yarim karisik tost
1 armut

Arada
Nescafe
3 gunkurusu
7 cig findik

Aksam
5 kasik taze fasulye
1 kase sarimsakli susuz cacık

Gun icinde
2 form cay
Sade soda

Su 2lt
Spor
100 ic bacak hareketleri
80 karin ve alt karin hareketleri
15 dakika zumba
30 dakika leslie

Cherry Mom Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Canım ben sadece dışarı çıktığımda telefonun saydıgı adımları yazıyorum. Ama bence pahalı bişey almaya gerek yok. Sadece adım saysın yeter demi. Özellikler çoğaldıkça ücret artıyor çünkü.

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ
​

SPOR NO:​	İÇERİK​
1​	GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2​	LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3​	BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4​	PİLATES 30 DAKİKA
5​	1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6​	15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı


Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Kızlar bir de siz adımları akıllı saatle mi hesaplıyorsunuz. Bende yok. Alayım mı. Tavsiye var mı.şimdi bi bakayım dedim fiyat aralığı aşırı geniş.kafam karıştı. Çok profesyonel bi şey almama gerek yok zaten ama ne yapsam karar veremedim.

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ben katılalı henüz 3 hafta oldu sayılır ortim ama ilk iki hafta güzel güzel vermiştim ki bu hafta dehşet bir + ile geldim, galiba reglimde yaklaşıyor inşallah ondan kaynaklanıyodur

Peki ya sen ortim ?


Bence seçenekler çok güzel ama önceki gün seçmek biraz zor olabilir belki challenge günü farklı sebeplerle seçimi değilde başka bi sporu yapmak zorunda kalabilir insan.

Ceza olarakta challenge özel değil ama haftalık minimum 4 gün spor zorunluluğu olabilir bence. İster challenge a katılsın isterse de kendi farklı spor yapsın farketmez.

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ
​

SPOR NO:​	İÇERİK​
1​	GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2​	LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3​	BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4​	PİLATES 30 DAKİKA
5​	1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6​	15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı


Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canim anneme mi band 4 aldim kendimde band 5 var sarji falan harika gidiyo fiyati da uygun her ozellik olmasina gerek yoksa mi band 4 cok iyi gene de guzel spor ozellikleri nabiz vs var

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Bana da en makul o ya da samsung fit 2 gelmişti

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Bence seçenekler çok güzel ama önceki gün seçmek biraz zor olabilir belki challenge günü farklı sebeplerle seçimi değilde başka bi sporu yapmak zorunda kalabilir insan.

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Benim fikrim olağanüstü muhteşemdi bence ama bu da iyi kaptanım

Ben varım

Genişletmek için tıkla...