Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kaptanim Cherry Mom Cherry Mom simdi mesela ben 1 ve 2 yi aldim diyelim birini yaptim birini yapamadim yapmamis mi sayiliyorum🤔

Bir de arkadaslar mesaj atarken 1-2gibi numara da belirtirseniz not almam daha kolay olur. Simdiden tesekkur ederim 🤗
 
Sabah limonlu sirkeli ılık su
Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim beyaz peynir,yeşillik domates 1 kaşık acuka,10 zeytin,yeşil çay
Ara züber bar,türk kahvesi
akşam 1 dilim kepekli ekmek,tavuk sote 6 kaşık ,bol salata, brokolili cacık
6200 adım , 3 lt su :)
@_Reyyan Namaria Namaria
Canim isim yazmasa bile zuber bari gorsem derim burcucumun listesi 🤣 super canjm menulerin eskisi gibi guzel gayet 👍🤸
31 Ocak pazar
Sabah 10:30
1 yumurta, 2 dilim çavdar
Tulum peyniri
Zeytin maydanoz

Ara
1 ayva
1 elma

akşam 17:00
1 küçük karnıyarık
2 çatal sade makarna
1 bardak ayran
3 közlenmiş biber

ara 1 avuç (ceviz badem fıstık duy ve kuru üzün karışımı) hepsi çiğ ve 2-3 tane
Yarım avuç beyaz leblebi

3 lt su
Spor yok ama 10.000 adımı tamamladım
Cherry Mom Cherry Mom @_Reyyan Namaria Namaria
Canim cok guzel menu aksamdan sonraki ara dünku kuruyemisten miktar olarak cok daha uygun boyle devam 😍
 
Kaptanim Cherry Mom Cherry Mom simdi mesela ben 1 ve 2 yi aldim diyelim birini yaptim birini yapamadim yapmamis mi sayiliyorum🤔

Bir de arkadaslar mesaj atarken 1-2gibi numara da belirtirseniz not almam daha kolay olur. Simdiden tesekkur ederim 🤗
Canim bittiginde de mesajla dk falan atmiyorum direkt atiyorum 5-7 tamam diyoruz di mi az once bitti sporum ama dansi mesela 20 dk yaptim vs yazmiyorum sana di mi asgarisini yaptigim icin
 
Kızlar siz şimdiden söylüyorsunuz faln nikiye deneme yapıyorsunuz herhalde Pazartesi Çarşamba günlerinde yapacağız 👀 onun dışında dileyen nikiye hiç yazmadan tabiki programdaki sporları yapabilir :)
Canim ben acemilik gitsin diye deneme yapiyorum bugun 🤣🤣
 
Kaptanim Cherry Mom Cherry Mom simdi mesela ben 1 ve 2 yi aldim diyelim birini yaptim birini yapamadim yapmamis mi sayiliyorum🤔

Bir de arkadaslar mesaj atarken 1-2gibi numara da belirtirseniz not almam daha kolay olur. Simdiden tesekkur ederim 🤗
Hayır canım sadece 1 ini yapmak yeterli 2.si ekstra birşey dileyen yapacak onu yapamayan yetiştirmeyen olursa ona ❌ koyma yani ♥️
 
Spor yapan afallamaz 🤣 prosedürleri aşarız :-)
ben boyle herseye bi gazla baslarim sonra o heves gecer hayatimin ozeti 🙃😂 saka bi yana spor icin degil genel dedim yoksa listedeki tum sporlari yapma istegi bi an geldi gitti 👀
Hevesla basladigim her seyin sonu böyle 🙃😂

IMG_20210131_234716.webp
 
Back
X