Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

balpamuk .!.:
3-4 gibi yatıp sabah 10.00-10.30 gibi kalkıyorum ama bu düzen çok kötü yaa🙈 Ben sabah 7-8 de kalkmak istiyorum. Gece geç yattığımda bile sabah o kadar erken kalkmaya keşke dayanabilsem.😕
Genişletmek için tıkla...
Ayni ben sanki erken yatip erken kalksam butun hayatim duzene girecek gibi hissediyorum 😂 ama onu da bi turlu basaramiyorum
 
balpamuk .!.:
3-4 gibi yatıp sabah 10.00-10.30 gibi kalkıyorum ama bu düzen çok kötü yaa🙈 Ben sabah 7-8 de kalkmak istiyorum. Gece geç yattığımda bile sabah o kadar erken kalkmaya keşke dayanabilsem.😕
Genişletmek için tıkla...
Canım aynen sabah erken kalkmakla başla işe birden değil 1 saat 1 saat oynat onun bile faydasını görürsün .. ben bazen çocuk sakin diye koltukta uyukluyorum sabahları onda bile yapmam gerekenler yetişmiyor 10.30 mümkün değil 🙈 dene bence tatlım çok rahat edersin
 
balpamuk .!.:
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak cim ben bugün kensimi çok şiş hissettiğim için böyle yaptım ancak çok enteresan regl oldum spordan sonra farkettim bunu da... Allahım şuraya da herşeyimizi yazıyoruz ama🙈 Ancak bunu neden özellikle belirtiyorum biliyor musun... regl olmadan 1 hafta önce ödem-şişkinlik, karın ağrısı hafif hafif başlardı bende. Şu an hiçbir belirti yaşamadan nasıl regl oldum onun şokundayım. Şişkinlik hissettim ama sadece bugün! Ve ne ağrı sızı ne başka bir huzursuzluk!🤷🏻‍♀️ Bunu resmen ketoya bağladım şu an...🙄 Sanırım bu anlamda faydalı oldu. Çünkü hiçbir karbonhidrat tüketmedim, süt ürünü kısıtlı şekilde sadece peynir... Çok ilginç yaa çok şaşkınım...🤷🏻‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Aa bende şaşkınım :))) senin şikayetler önden gelmedi ama karbonhidrat konusunda haklısın o kadar su tutuyorki mevcut şişliğe şişlik katıyoruz onuda yersek güzel olmuş böyle ✌️
 
yarimuhendis .!.:
Ya ben bugün tartıya çıktım ve geçen haftadan 1 kg fazlalığım var şok oldum ben ne yapacağım şimdi yarına kesin artıyım😭😭😭
Genişletmek için tıkla...
Canım bu hafta beslenme de sporun da gayet güzeldi. O artı kilo olamaz. Sen bu günü hem spor olarak hem yeme olarak hafif tut. Yarına geldiği gibi gitsin inşallah 🙏
 
belmayne .!.:
Canım bu hafta beslenme de sporun da gayet güzeldi. O artı kilo olamaz. Sen bu günü hem spor olarak hem yeme olarak hafif tut. Yarına geldiği gibi gitsin inşallah 🙏
Genişletmek için tıkla...
İnşallah ya ben kendimi toparlarım ama takımı etkileyebilecek olmak üzüyor bi sorumluluk var sonuçta neyse inşallah gidecek🙁
 
 
Emnis .!.:
Menüde sporda harika canım pazartesi gördüğün o müthiş artıdan eser var mı hala :)

wuuu harikasınn doktorcumm yaa :rolleyes:

:rapci::rapci::rapci:şampiyonnnn süpersinnn :) menüde çok güzel canım

menüde sporda güzel canım bravoo Nikinik Nikinik burası spor no 1 yapıldı kabul edebiliriz bence saati olmadığı için adımları net sayamadı ama gün içinde 45 dakikadan fazla hızlı tempo yürüyüş var evdekileri saymıyor vs bence olmuştur zıplarda tam değil çünkü programa hiç uymamış gibi gösterirsek haksızlık olur yani :)



Menüde sporda çok güzel canımm bravoo sadece ufak bir dip not ekleyeyim yanılıyorsam beni düzelt lütfen salep daha öncede gördüm sanki sende ne içiyorsun bilmiyorum ama hazır paketlerdense onlar aşırı şekerli oluyor kalorisi çok fazla ve kıvamlı ... bende çok severim mereti ama :) kalorisinden sonra tarçınlı süte terfi ettim :)

menülerin harikaa gidiyor nikiciimm :)

iyi gidiyorsuın geliiiinn kızımm :D

menüde sporda çok iyi olmuş canım tebrikleerr :)

oy oyy pamukcumm birebirr programa uymuşş harikasınnnn :KK76:

yaptın mı sporunu canım ? bu hafta menülerin çok iyi gidiyor maşallah

aaaaaaaa zorunlu spor gününde nur spor yapmadı mı yaniiiiii neden canımm yürüyüşe çıkacağım demiştin 5 gibi yanılmıyorsam :(

hemm triliçee hem spor yookkkk hee
sabahtan yapaydın kuzum sporunu
Genişletmek için tıkla...
Canim ictigim salebin icinde seker ver kesinlikle orasi dogru. Ama suyla yapiyorumve 1 fincani 70 kalori yaziyir. Tokluk veriyor bana cok. Insallah yazin Turkiyeye gudince notmal sade sekersiz salep tozu alacagim aktardan. Burda internetteki turk marketinde sadece bundan buldum 😕
 
yarimuhendis .!.:
Ya ben bugün tartıya çıktım ve geçen haftadan 1 kg fazlalığım var şok oldum ben ne yapacağım şimdi yarına kesin artıyım😭😭😭
Genişletmek için tıkla...
Canim senin menulerin de cok iyi sporunda dun hatta fazla fazla yapmissin ilk geldigin zamanlarda da cok ip atlayinca fazla cikmistin. Spor sisiriyor mu seni ben anlamadim 🤔
 
belmayne .!.:
İki uç çatal mı 😂😂 ben sebze bulunca gömülüyorum kuzum 😂😂
Teşekkür edrim Almılam. Önümüzdeki hafta senin şu menüyü uyguşayabilirsem belki bir şaşırtma olur 🙃
Genişletmek için tıkla...
canım artık mide küçülünce 3-4 çatal bile yetiyo gerçekten :)) canım şaşırtmak istiyosan ve iki hayvansal proteini kesmek zor geliyorsa 2 hafta laktoz içeriklerini kesip diğer iki hafta et türevlerini de kesebilirsin :KK19:
belmayne .!.:
Ay benim de imtihanım tuzlular yaaa🥴
Tstlılardan Bi browni acayip cezbeder gerisine dayanırım ama şöyle yanak kıvamında ev yapımı poğaça ya da dürüm, hatta yumuşak ekmeğe peynirli sandviç bile beni benden almaya yeter 😂😂
Ay aklıma neler geliyor da sayıp günaha girmeyeyim 😂😂
Genişletmek için tıkla...
aynen canım artık tarif bakıyorum unsuz mayasız tuzlu falan :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1680 1681 1682
Yorumlar
34K
Görüntüleme
670K
Chocolita
Chocolita
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X