Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

balpamuk .!.:

3-4 gibi yatıp sabah 10.00-10.30 gibi kalkıyorum ama bu düzen çok kötü yaa Ben sabah 7-8 de kalkmak istiyorum. Gece geç yattığımda bile sabah o kadar erken kalkmaya keşke dayanabilsem.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

3-4 gibi yatıp sabah 10.00-10.30 gibi kalkıyorum ama bu düzen çok kötü yaa Ben sabah 7-8 de kalkmak istiyorum. Gece geç yattığımda bile sabah o kadar erken kalkmaya keşke dayanabilsem.

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

ÜYE	SPOR NO	SONUÇ
Namaria	1	❤
belmayne	2 -7	❤
hawar	1-2-7	❤
Nikinik	6	❤
Monica_
yarimuhendis	1-2-4-5	❤
S Suskunhanim	5	❤
A asilr	1	❤
Hedef60kgolmak	1-2	❤
balpamuk	3	❤
Tempus	5	❤
DeryaOnDiet	7	❤
azaydidem
Amor-a
muhursuzpusula	4	❤
M miraysu_
Pain Killer	3	❤
seyrekyagmur
birsevgi

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

29 Ocak - 5 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
M miraysu_
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Hedef60kgolmak cim ben bugün kensimi çok şiş hissettiğim için böyle yaptım ancak çok enteresan regl oldum spordan sonra farkettim bunu da... Allahım şuraya da herşeyimizi yazıyoruz ama Ancak bunu neden özellikle belirtiyorum biliyor musun... regl olmadan 1 hafta önce ödem-şişkinlik, karın ağrısı hafif hafif başlardı bende. Şu an hiçbir belirti yaşamadan nasıl regl oldum onun şokundayım. Şişkinlik hissettim ama sadece bugün! Ve ne ağrı sızı ne başka bir huzursuzluk! Bunu resmen ketoya bağladım şu an... Sanırım bu anlamda faydalı oldu. Çünkü hiçbir karbonhidrat tüketmedim, süt ürünü kısıtlı şekilde sadece peynir... Çok ilginç yaa çok şaşkınım...

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Eline sağlık Reyyanımm

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ya ben bugün tartıya çıktım ve geçen haftadan 1 kg fazlalığım var şok oldum ben ne yapacağım şimdi yarına kesin artıyım

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Canım bu hafta beslenme de sporun da gayet güzeldi. O artı kilo olamaz. Sen bu günü hem spor olarak hem yeme olarak hafif tut. Yarına geldiği gibi gitsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

29 Ocak - 5 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
M miraysu_
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

ÜYE	SPOR NO	SONUÇ
Namaria	1	❤
belmayne	2 -7	❤
hawar	1-2-7	❤
Nikinik	6	❤
Monica_
yarimuhendis	1-2-4-5	❤
S Suskunhanim	5	❤
A asilr	1	❤
Hedef60kgolmak	1-2	❤
balpamuk	3	❤
Tempus	5	❤
DeryaOnDiet	7	❤
azaydidem
Amor-a
muhursuzpusula	4	❤
M miraysu_
Pain Killer	3	❤
seyrekyagmur
birsevgi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Menüde sporda harika canım pazartesi gördüğün o müthiş artıdan eser var mı hala :)

wuuu harikasınn doktorcumm yaa

şampiyonnnn süpersinnn :) menüde çok güzel canım

menüde sporda güzel canım bravoo Nikinik burası spor no 1 yapıldı kabul edebiliriz bence saati olmadığı için adımları net sayamadı ama gün içinde 45 dakikadan fazla hızlı tempo yürüyüş var evdekileri saymıyor vs bence olmuştur zıplarda tam değil çünkü programa hiç uymamış gibi gösterirsek haksızlık olur yani :)



Menüde sporda çok güzel canımm bravoo sadece ufak bir dip not ekleyeyim yanılıyorsam beni düzelt lütfen salep daha öncede gördüm sanki sende ne içiyorsun bilmiyorum ama hazır paketlerdense onlar aşırı şekerli oluyor kalorisi çok fazla ve kıvamlı ... bende çok severim mereti ama :) kalorisinden sonra tarçınlı süte terfi ettim :)

menülerin harikaa gidiyor nikiciimm :)

iyi gidiyorsuın geliiiinn kızımm

menüde sporda çok iyi olmuş canım tebrikleerr :)

oy oyy pamukcumm birebirr programa uymuşş harikasınnnn

yaptın mı sporunu canım ? bu hafta menülerin çok iyi gidiyor maşallah

aaaaaaaa zorunlu spor gününde nur spor yapmadı mı yaniiiiii neden canımm yürüyüşe çıkacağım demiştin 5 gibi yanılmıyorsam

hemm triliçee hem spor yookkkk hee
sabahtan yapaydın kuzum sporunu

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

ÜYE	SPOR NO	SONUÇ
Namaria	1	❤
belmayne	2 -7	❤
hawar	1-2-7	❤
Nikinik	6	❤
Monica_
yarimuhendis	1-2-4-5	❤
S Suskunhanim	5	❤
A asilr	1	❤
Hedef60kgolmak	1-2	❤
balpamuk	3	❤
Tempus	5	❤
DeryaOnDiet	7	❤
azaydidem
Amor-a
muhursuzpusula	4	❤
M miraysu_
Pain Killer	3	❤
seyrekyagmur
birsevgi

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ya ben bugün tartıya çıktım ve geçen haftadan 1 kg fazlalığım var şok oldum ben ne yapacağım şimdi yarına kesin artıyım

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

İki uç çatal mı ben sebze bulunca gömülüyorum kuzum
Teşekkür edrim Almılam. Önümüzdeki hafta senin şu menüyü uyguşayabilirsem belki bir şaşırtma olur

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ay benim de imtihanım tuzlular yaaa
Tstlılardan Bi browni acayip cezbeder gerisine dayanırım ama şöyle yanak kıvamında ev yapımı poğaça ya da dürüm, hatta yumuşak ekmeğe peynirli sandviç bile beni benden almaya yeter
Ay aklıma neler geliyor da sayıp günaha girmeyeyim

Genişletmek için tıkla...