Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nikinik .!.:

Yok canim sirf dil var diye degil universitedeyken YÖK un verdigi ingilizce dil ogretim sertifikasi almistim. MEBte atamali olarak yaptim ogretmenligimi de.

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

11.02.2021
Kahvaltı
3 küçük domates
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Yeşil çay

Ara sade kahve, ananas çayı, 1 kupa sıcak limonlu su

Öğle
3 yk taze fasulye
Yeşil biber

Ara sade kahve, yeşil çay, 1 kupa sıcak limonlu su

Akşam
5 yk lahana yemeği
Yeşillik

Su 3 lt

Cherry Mom @_Reyyan belmayne

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Cocuklarida katariz gruba artik

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Merak etme biz seni tutarız :)
buranın gücü birazda oradan geliyor yoksa şimdiye kadar içimizden kaç kişi kaçıp gitmişti inan :)) Destekler öneriler motivasyonlar yarışlar devamlı olur merak etme yeterki düzenli katılım ve takibin olsun :)

Menülerimizi hergün aşağıdaki linkten yazıyoruz istersen sende yarın itibariyle başlayabilirsin. Ayrıca sayfamızın üst kısmındada etiketli kısa yolu var canım

5.Takım Menü ve Spor Listeleri

5.takım MENÜ VE SPOR PAYLAŞIM ALANI :kk77::spor: Arkadaşlar ilgili sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmayacağız. Yorumlarımızı 'alıntıla ' yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde 'alıntıları ekle' diyerek yapacağız. Güzel menü ve şahane sporlarınızı...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kendinin en iyi hali ol senin branşın nedir canım takımda öğretmenlerimiz var toplantı yapacaklarda belmayne @Suskunhanim @hawar @birsevgi :))) şuan hepside ayrı branş he yakında mini bir okul açabiliriz edebiyat türkçe sosyal bilgiler tarih

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ay ben sana hoş geldin demişim.
Olsun sen de hoş geldin kuzum

Orticim süper menü.
Ay son etiketimiz mi bu

Ergenleri alayım ben

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ortim nenun gayet guzel ama en azindan azicik bir spor olsa. Bak diyetisyen istegi uzerine artik hergun en az 8 dk spor yapiyirum. Sadece 8 dakika. Ve bu sporu gorumcem yapti 1 ay biyubca hergun 8 dakija kadinda selulit sifur. Gel istersen beraber yapalim. Sadece 8 dakija ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

ADINIZ: Gamze
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:53
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: İlaçlar, evlilik, hareketsiz yaşam
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:İnsülin direncim var bunun için ilaç kullanıyorum
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Ah ah eski günler...Dolaplar dolusu giyilemeyen kıyafetler
bütün şartları okudum onaylıyorum :) hadi bakalım ilk hedef 65 altı

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kendinin en iyi hali ol senin branşın nedir canım takımda öğretmenlerimiz var toplantı yapacaklarda belmayne @Suskunhanim @hawar @birsevgi :))) şuan hepside ayrı branş he yakında mini bir okul açabiliriz edebiyat türkçe sosyal bilgiler tarih

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Son gün yapılmayacak şey yaptm ablam memleketten İstanbula dönüyor 1 gece bende kalacaklar annem el açması börek yollamış ağlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Beni doyurmamışti hic ya cok zorlanmistim ben

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Branşım matematik :)

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Aaa bende varım kaptanım, bilgisayar öğretmeniyim ben 7 yıl kadar öğretmenlik yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Son gün yapılmayacak şey yaptm ablam memleketten İstanbula dönüyor 1 gece bende kalacaklar annem el açması börek yollamış ağlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Iyi aksamlarr

11 subat persemve

12:30 2 dilim ekmekle kasarli az sucuklu tost, 6 zeytin

15:30 1 bardak kefir, 1 elma, 5 kaju

19:30 ton balikli salata

su: 3 litre
Spor 5200 adim

Cherry Mom @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Merhabalar ilk menümü yazayım
Sabah 11.00
1 bardak ıhlamur
Yağsız tavada 1 yumurta üzerine 1 parmak peynir
Yarım salatalık
4-5 minik yeşil zeytin
4minik çeri domates
1 dilim kepek ekmeği

Ara 16.00
1 minik portakal
6-7 çiğ badem 1 kupa filtre kahve

18.30
1 bardak ayran.
20.00
Bir kase salata
Süzme yogurt
3 kaşık et sote

40 dakika yürüyüş
Su biraz az içtim galiba :)

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ortim tadına bakmak için ayır kendine yarına Cuma öğleden sonra yada kahvaltıda kendine ödül verirsin

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Hedef60kgolmak neeeeeee donut mu yediinnn @emnis kaptanım neler oluuyoorr

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Hedef60kgolmak neeeeeee donut mu yediinnn @emnis kaptanım neler oluuyoorr

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Kız yaptım demiş daha nörüyon

yaa tamam sakin olun
Saat 5 gibi yedim ve 4 saatlik açlık sonrası ve gerçekten şişlik hissetmiyorum şu an şimdi 3 gün iki ana 1 ara yapayım yine bari, en iyi o geliyo bana.
Ama söz haftaya esas listedeyim kaptancımmm kaptanların en güzelii

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Tebrikler nurcum haftayı çok güzel kapattın yarında karşılığını görürsün inşallah

Menü çok güzel canım çok dengeli ve sağlıklı yürüyüşte var şahane
Su için kendine özel bir şişe bulundurursan bardaktan ziyade daha çok içiliyor :)

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Güzel birşeye benziyo 8 dk olduğuna göre baya sağlam bir spor yapıyo tam yapıyo :)



Canım insülin direnci bende de var ama ilacı kendi kendime bıraktım çok ilaç kullanmayı takip edebilen biri değilim. Birde çok mide bulantısı yapıyor belki de ondan devam edemiyorum. Hangi ilacı kullanıyorsun sen ?


Aaa bende varım kaptanım, bilgisayar öğretmeniyim ben 7 yıl kadar öğretmenlik yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Yaa tabii dil olunca onunla ilgili her meslek olabilir tabi ne mutlu sana öğretmenliğide tatmışsın

Aynen anlıyorumm bende zoraki yiyordum öğleni türk kahvesinin yanına flaan gidiyordu öyle

A kaçırmışım onu canım iyi yapmışsın canım benimde aklım orda kalmıştı

Canım migroslarda var diyorlar yarimuhendis sanırım a101 de var demişti ama ben bulamadım dün oğlanla AVM ye gitmiştik orda macro center vardı orda aldım bilmiyorum oralarda varmı şubesi bulursun ama.

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Şöyle söyleyim ilaç çok iştahımı kesiyor midemi mahvediyor ama bu durumu seviyorum adı glifor hafif galiba benim ki doktor dedi diyetine yardım eder diye ama bazen içmiyorum çok yeyince kötü hissettiriyor

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ortim tadına bakmak için ayır kendine yarına Cuma öğleden sonra yada kahvaltıda kendine ödül verirsin

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Eee sonuç yok burda sanki mevzuyu anlamadım yedin mi yemedin mi elini kana buladın mı söyleeeee

Genişletmek için tıkla...