Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

belmayne · 14 Şubat 2021

Ortim nerdesin S Suskunhanim kızıştı buralar

Ne yapsak ne etsek bu hafta. :rolleyes:

Anka · 14 Şubat 2021

Pain Killer .!.:
Ya çok tatlılar ama değil mi, bayılıyorum bunlara

yaaa daha yataktan çıkmadım ben. Bugün yine eliptik var canım, hafif bi kahvaltı ya da kahve den sonra hemen başlayacam

Kız bu saatte kalkılır mı

muhursuzpusula · 14 Şubat 2021

Lütfen arkadaşlar boşuna uğraşmayın bu hafta

Hedef60kgolmak ile birlikte 1. olucaz

Ama isterseniz 2. lik yada 3. lük için yarışabilirsiniz

Pain Killer · 14 Şubat 2021

Anka .!.:
Kız bu saatte kalkılır mı

kalkılmaz bence de o yüzden hala yatıyorum

Çocukların mideleri sırtlarına yapışmıştır açlıktan, kalkamda analık vazifemi yapam

ooooy guzularım benim

Monica_ · 14 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
Ben mezun olacağım bu hafta ufak bir kaçamak bile olmayacakartı gelmek aklımın ucunda bile yok canım

Canim kac kilo kaldi mezun olmana

Benim de sanki daha aylar varmis gibi hissediyorum ama mezuniyete az kaldi

yarimuhendis · 14 Şubat 2021

muhursuzpusula .!.:
Artı isteyerek gelmez bir anda bi bakmışsın aaaaaa gelmiiiişşş ödemi var şişkinliği var varda vaarr

Süpermiş bu yaaaaa Bakkal hesabı yapıyorum 300 ordan 500 şurdan derkeeen hooooppp

Tabi canım haklısın o konuda

şimdilik sustum ama cuma geri dönüşümüz süper olacak

Tempus .!.:
Kimin ortisi buuuuuuuuğğ❤

Hahaha ortim ya ablamla aramızda bi mevzu var bu dediğinle ilgili her şeye kimin ablası buuuğğğ kimin kardeşi buuğğ falan diye hep dalga geçiyoruz

Hedef60kgolmak · 14 Şubat 2021

muhursuzpusula .!.:
Bende 450 gr verdim canım böyle böyle 1. yiz orası kesin şimdiden belli

Ya artı gelirsen

oo mobbing e de başlanmış :KK62:

Nikinik .!.:
Kizlar benim sporla cok aram yok ya yürüyorum ya da 20dk cardio yapiyorum onu da 10dk 10dk set halinde yapiyorum. Faydasi olur mu sizce 10 10 bosa yapmayim olmaz derseniz

canım ara vere vere 40 dkya tamamla en azından

DeryaOnDiet .!.:
Iyi okdu canim hatirlattigin. Seviyorum canim, sevilmez mi balik corbasi Esim guzel yapiyor balik corbasini gecen hafta 2 gun yemistim. Sorayim bakalim yapasi var mi dun marketten 4-5 cesit balik alindi, bu hafta hergun balik salata yapmaya niyetliyim. Bir ara boyle hagtada 2 kilo vermistim bakalim bu haftaya nasil etki edecek

ooo şanslısın vesselam cnm

inşallah verirsin yine

Tempus .!.:
Eki Görüntüle 2782906

daha uygunu bulunamazdıııı

Pain Killer .!.:
Ya çok tatlılar ama değil mi, bayılıyorum bunlara

yaaa daha yataktan çıkmadım ben. Bugün yine eliptik var canım, hafif bi kahvaltı ya da kahve den sonra hemen başlayacam

edit: aaa pastayı sormuşun. Yemedi eşim de, artık çocuklar yer bugün

evettt

hele cüce mamunlar ve hepsinin yavruşu :KK36:

muhursuzpusula .!.:
Lütfen arkadaşlar boşuna uğraşmayın bu hafta Hedef60kgolmak ile birlikte 1. olucaz

Ama isterseniz 2. lik yada 3. lük için yarışabilirsiniz

hahahah uslu çocuklar olursanız birgün şirinleri bile görebilirsiniz

yarimuhendis · 14 Şubat 2021

nnurc .!.:
Canim kac kilo kaldi mezun olmana
Benim de sanki daha aylar varmis gibi hissediyorum ama mezuniyete az kaldi

900 gramcık kaldı canım 52.5la mezunum

Cherry Mom · 14 Şubat 2021

Sena616

Biraz önce bahsettiğim spor programı

Bu programı cumartesi (serbest katılım ) Pazartrsi ve çarşamba günleri zorunlu olarak yapıyoruz

yukarıdaki tablodan kendine uygun olan bir spor seçip akşam menünde ör: spor no 1 yapıldı

Nikinik diyorsun .. ve buradan spor yaptığın için hem sporunun puanını alıyorsun hemde +100 ek puan alıyorsun

Bu günlerin dışında kalan günlerde kendi rutin sporlarını nikinik etiketlemeden yapabilirsin ne yapmak istiyorsan..

Bunların dışında hergün düzenli menü yazmanızı bekliyoruz o da ayrı bir sayfada linki

Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Oradan örnek menüleri görüp yazabilirsin günün tarihi yediğin içtiğin ve sporun şeklinde olacak özetle

Kendinin en iyi hali ol · 14 Şubat 2021

_Reyyan .!.:
12-19 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
@thequeensgambit
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka

Ben 2 gündür menülerimi yazıyorum bir sorun mu var acaba yoksa saat sıkıntısı mı var?

Kendinin en iyi hali ol · 14 Şubat 2021

Emnis .!.:
Nikinik baktın kaptan kuzu kuzu programa uyuyor onu baş köşeye alayım dedin değil mi dünde hiç spor yapasım yoktu valla en kolay zıp geldi

belmayne neye şaşırdın kuzum sen dün programı mı unuttun ? Ben bilerek katılmadın zannettim :)

Sporunu başarıyla tamamlayan Nikinik hawar Monica_ yarimuhendis S Suskunhanim Hedef60kgolmak Tempus DeryaOnDiet Anka Pain Killer tebrikler kızlar tümmmmm eksileerr sizlerleeee olsunnnnn

Begonya2 balpamuk azaydidem Amor-a muhursuzpusula birsevgi @thequeensgambit ve hatta yeni üyelerimiz Kendinin en iyi hali ol ve Sena616 yarın zorunlu spor günümüz tüm takım spordayız unutmayın

Ah bu yasaklar... Yoksa ne güzel yürünür hava müthiş şu an:)

Cherry Mom · 14 Şubat 2021

05 ŞUBAT -12 ŞUBAT HEDEF SONUÇ TABLOSU

Kızlar geçtiğimiz cuma çok az kişi hedefini tutturmuş ki hedeflerimiz 300 500 gr iken böyle.. lütfen yerimizde saymayalım sonra aylar oldu diyete başlayalı şu kadar kilo veremedim diyeceksiniz motivasyonunuz kıralacak ..

Her hafta bizim için çok kıymetli unutmayalım bu hedefleri adım adım

Bu hedefleri adım adım gerçekleştirmek çok kıymetli... Böyle böyle bir bakacağız hedefe vardık ama her hedef tablosunda ismimizn yanında

var ise işler kötü gidiyor silkelenme vakti

Hedefine ulaşan

Monica_

Begonya2 tebriklerr kızlar

Önümüzdeki cuma için hedefini yazmayan varsa beni etiket yapabilir ekibe yeni gelen kızlarımız dahil

5.TAKIM ÜYELERİ	CUMA KİLOSU	HEDEF KİLOSU	SONUÇ
Namaria	81.7	80.9
Nikinik	78.3	77.5
belmayne	67.5	67
hawar	68	67.5
Monica_	62.3	62
Tempus	72.1	71
yarimuhendis	54	53.5
@thequeensgambit	67.7	67
S Suskunhanim	57.5	57
balpamuk	67.5	???
Amor-a	53.3	53
Pain Killer	59.5	59.2
DeryaOnDiet	76.35	75.75
azaydidem	75.1	74
Hedef60kgolmak	66.5	65
muhursuzpusula	86.35	85.5
birsevgi	77.45	??
Begonya2	85.5	83.5

Cherry Mom · 14 Şubat 2021

birsevgi cuma günü kg bildirmedin ya sonra yazdınmı ? Güncelde nedir durum

Kendinin en iyi hali ol canım senin kilon neymiş hangisi doğruymuş :)) değiştireyim olmadı

Cherry Mom · 14 Şubat 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Ben 2 gündür menülerimi yazıyorum bir sorun mu var acaba yoksa saat sıkıntısı mı var?

Evet saatten dolayı

oldun
Birinde ertesi gün öğlen yazdın sanıyorum
Menüleri aynı gün akşamında yada en geç ertesi günün sabah erken saatinden

Mehfam listeyi paylaşmadan yazmak gerekiyor

Listede

olduktan sonra düzeltme yapmıyoruz canım aksi takdirde herkes düzeltme yapılıyor nasılsa diyerek menüleri devamlıl öteliyor :KK53:

Nikinik · 14 Şubat 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Ben 2 gündür menülerimi yazıyorum bir sorun mu var acaba yoksa saat sıkıntısı mı var?

Canim carpi bi onceki gun icin gec yazmistin dunki menun ciceklenmis

Nikinik · 14 Şubat 2021

Emnis .!.:
Evet saatten dolayı oldun
Birinde ertesi gün öğlen yazdın sanıyorum
Menüleri aynı gün akşamında yada en geç ertesi günün sabah erken saatinden Mehfam listeyi paylaşmadan yazmak gerekiyor

Listede olduktan sonra düzeltme yapmıyoruz canım aksi takdirde herkes düzeltme yapılıyor nasılsa diyerek menüleri devamlıl öteliyor

Ne zaman biseyecevap versem bi bakiyorum hemen ustumde sen açıklamışsın

Cherry Mom · 14 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Ne zaman biseyecevap versem bi bakiyorum hemen ustumde sen açıklamışsın

Çok konuşuyorsun mu dmek istedin bağaa :KK53:

Cherry Mom · 14 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Kizlar benim sporla cok aram yok ya yürüyorum ya da 20dk cardio yapiyorum onu da 10dk 10dk set halinde yapiyorum. Faydasi olur mu sizce 10 10 bosa yapmayim olmaz derseniz

Bence cardio ise işe yarar onda nabız hemen yükseliyor nabız yükselincede kilo kaybı olur derler..
Ama normal sporlarda yürüyüş vs yağ yakımı ilk 15 dakikadan sonra başlıyor diyorlar

yarimuhendis · 14 Şubat 2021

Emnis .!.:
Bence cardio ise işe yarar onda nabız hemen yükseliyor nabız yükselincede kilo kaybı olur derler..
Ama normal sporlarda yürüyüş vs yağ yakımı ilk 15 dakikadan sonra başlıyor diyorlar

evet kaptanım nabzı ne kadar yükseltip terlemeye ne kadar erkenden başlarsan yağ yakımına daha çabuk geçiyor ama düşük tempolu sporlarda nabız hemen yükselemiyor

Nikinik · 14 Şubat 2021

Emnis .!.:
Çok konuşuyorsun mu dmek istedin bağaa

Yok canim estagfurullah

Emnis .!.:
Bence cardio ise işe yarar onda nabız hemen yükseliyor nabız yükselincede kilo kaybı olur derler..
Ama normal sporlarda yürüyüş vs yağ yakımı ilk 15 dakikadan sonra başlıyor diyorlar

Valla 10dk zor yapiyorum zaten

nabiz da gayet yukseliyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Popüler Üye

Popüler Üye

🏖️

Popüler Üye

Nirvana

Uzun bir yolculuk 💃

Uzun bir yolculuk 💃

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular