• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom Cherry Mom oruç tutanlar kaçta bildirim yapıyor canım.
Pazartesi tartısı için mi diyorsun canım ? Şart değil istersen bildirme bildireceksende iftara yakın tartıl istersen
Yarın takımda bildirmeyecekler olacak galiba tartı detoksu yapıyorlarmış :olamaz: :KK70:
 
800 ü gitti 2 si kaldı :KK70: :KK70: spor yapmıyordum 1 aydır çok az gitti. Cumadan beri spor ekledim bi de yeşil çay ekledim bakalım ne kadar etkili olacak. :)) regl haftam bi de 18 inde bekliyorum:))
Zaten onu diyecektim ama tamda ne yapıp ettiğini bilmediğimden demedim sporsuz bir yere kadar gidiyorda devamı gelmiyor devamıda böyle gider inşallah Ankacım 😎
 
Pazartesi tartısı için mi diyorsun canım ? Şart değil istersen bildirme bildireceksende iftara yakın tartıl istersen
Yarın takımda bildirmeyecekler olacak galiba tartı detoksu yapıyorlarmış :olamaz: :KK70:
Aaaa şart değilse tamam canım ben pazartesi tartısını sevmiyorum da kural diye tartılacaktım 🤗🤗 bana da lazım detoks zırt pırt tartıdayım :D giyin soyun giyin soyun :D
 
Aaaa şart değilse tamam canım ben pazartesi tartısını sevmiyorum da kural diye tartılacaktım 🤗🤗 bana da lazım detoks zırt pırt tartıdayım :KK70: giyin soyun giyin soyun :KK70:
😂😂 Aynen ben bir ara tartılmamak için bazanın içine koymuştum baskülü :KK70:
Mazereti olanlar için esnetiyoruz pazartesiyi 🤗
 
Aaaa şart değilse tamam canım ben pazartesi tartısını sevmiyorum da kural diye tartılacaktım 🤗🤗 bana da lazım detoks zırt pırt tartıdayım :KK70: giyin soyun giyin soyun :KK70:
S Suskunhanim la tarti detoksundayiz katil bize cumaya sürpriz 😂 ben yerinden kaldirdim suskunhanimin tartisi yerinde uzaktan uzaktan bakisiyorlar 😂
 
Pazartesi tartısı için mi diyorsun canım ? Şart değil istersen bildirme bildireceksende iftara yakın tartıl istersen
Yarın takımda bildirmeyecekler olacak galiba tartı detoksu yapıyorlarmış :olamaz: :KK70:
Tartı detoksu oo adını sevdim😂😂 ama benim detoks falan kalmadı Nikinik Nikinik sen tartıyı kaldırmakla en iyisini yaptın,ben de bir daha kaldırıp basliyayim😭
 
Bugün menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su Pain Killer Pain Killer hocam bi buraya bakar mısınız, bu sonuçlar ne anlama geliyor :KK70:
1. öğün - 13:00 - 14:00 arası
tuzlu pişi 1 tam donut kadar :KK70: , kakaolu yulaf gevreği, sürülen taze peynir,2 dilim kepekli ekmek, ev yapımı bol zeytinyağlı acuka( annem yaptı,sağlıklı) , eti browni , üzümlü kek , hindi salam(protein yüksek) , domates soslu mayonezli patates ve yeşil biber kızartması, şekersiz (dikkatinizi çekiyorum) siyah çay
ara dukan birası
akşam 19:00 da süzme yoğurtlu ,çilekli whey proteinli smoothie
ara sade :super: türk kahvesi

muhursuzpusula muhursuzpusula @_Reyyan Cherry Mom Cherry Mom

spor 20.000 adım( ayrıca kol ve bacak hareketleri de ekledim), 40 dk pilates
3 lt su
2.150 kalori, 100 gr yağ, 235 gr karbonhidrat, 65 gr protein -yaklaşık
Naptin kuzu yaa 20bin bosa gitmis valla 😕
Tartı detoksu oo adını sevdim😂😂 ama benim detoks falan kalmadı Nikinik Nikinik sen tartıyı kaldırmakla en iyisini yaptın,ben de bir daha kaldırıp basliyayim😭
Aaaa 😲😲
Kaldirmazsan olacagi oydu. Mutlu etti mi bari seni tarti :63: 😂
Ben kaçayım iyi geceler kızlar 👋
Iyi geceler kaptanim😘
 
Back
X