Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis .!.:

ayy yarıldım şuan

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

ayy yarıldım şuan

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Harikasın canım 2.8 e yaklaşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Cherry Mom oruç tutanlar kaçta bildirim yapıyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

800 ü gitti 2 si kaldı spor yapmıyordum 1 aydır çok az gitti. Cumadan beri spor ekledim bi de yeşil çay ekledim bakalım ne kadar etkili olacak. :)) regl haftam bi de 18 inde bekliyorum:))

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Neyse mahallenin delisi geldi halooo gibi okumuştur millet de

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Ben menümü yazıyorum artık dayanamıcam hakkımızda hayırlısı neyse o olsun ortim muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Pazartesi tartısı için mi diyorsun canım ? Şart değil istersen bildirme bildireceksende iftara yakın tartıl istersen
Yarın takımda bildirmeyecekler olacak galiba tartı detoksu yapıyorlarmış

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aaaa şart değilse tamam canım ben pazartesi tartısını sevmiyorum da kural diye tartılacaktım bana da lazım detoks zırt pırt tartıdayım giyin soyun giyin soyun

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aaaa şart değilse tamam canım ben pazartesi tartısını sevmiyorum da kural diye tartılacaktım bana da lazım detoks zırt pırt tartıdayım giyin soyun giyin soyun

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Pazartesi tartısı için mi diyorsun canım ? Şart değil istersen bildirme bildireceksende iftara yakın tartıl istersen
Yarın takımda bildirmeyecekler olacak galiba tartı detoksu yapıyorlarmış

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su Pain Killer hocam bi buraya bakar mısınız, bu sonuçlar ne anlama geliyor
1. öğün - 13:00 - 14:00 arası
tuzlu pişi 1 tam donut kadar , kakaolu yulaf gevreği, sürülen taze peynir,2 dilim kepekli ekmek, ev yapımı bol zeytinyağlı acuka( annem yaptı,sağlıklı) , eti browni , üzümlü kek , hindi salam(protein yüksek) , domates soslu mayonezli patates ve yeşil biber kızartması, şekersiz (dikkatinizi çekiyorum) siyah çay
ara dukan birası
akşam 19:00 da süzme yoğurtlu ,çilekli whey proteinli smoothie
ara sade türk kahvesi

muhursuzpusula @_Reyyan Cherry Mom

spor 20.000 adım( ayrıca kol ve bacak hareketleri de ekledim), 40 dk pilates
3 lt su
2.150 kalori, 100 gr yağ, 235 gr karbonhidrat, 65 gr protein -yaklaşık

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Tartı detoksu oo adını sevdim ama benim detoks falan kalmadı Nikinik sen tartıyı kaldırmakla en iyisini yaptın,ben de bir daha kaldırıp basliyayim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ben kaçayım iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Bu arada belmayne 19 u regl tarihim bunu nasıl atladım karnım falan sis idi bugün,Allah'ım diyorum ne yedim de şişti,derken bu vakitte aklıma geldi

Genişletmek için tıkla...