- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.801
Bende kıyamazdım vallaNaptin kuzu yaa 20bin bosa gitmis valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.802
Acaba yedi diye mi yapti yoksa standart 6000 de kalirdiBende kıyamazdım valla
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.803
Mazereti olanlar için esnetiyoruz pazartesiyi
Tamam kaldırayım ben de Cumaya kadar. Geçen haftalarda pili falan gönderdim evden ama bi ara böyle çok zayıf hissettim kendimi koşa koşa marketten yenisini aldım geldimS Suskunhanim la tarti detoksundayiz katil bize cumaya sürpriz
bi ara iyi bi bırakmıştım ne güzel
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.804
Bugün samimi oldukS Suskunhanim la tarti detoksundayiz katil bize cumaya sürpriz
Balım sisince dayanamadım bile isteye tartıldım ama aç değildim,kahvaltıdan sonra şişmeye başladım çünkü, dün falan daha iyi hissediyordum.Regl aklıma gelse yeşilçay içerdim.bu hafta kahveyi iki üç güne bir olacak şekilde düşürüp yesilcayi artidayim en iyisi
Hahah çayın şekersiz olması çok mühim,o şekersiz ya bence diğerleri pek bı etkilemez
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.805
Bugün menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli suPain Killer hocam bi buraya bakar mısınız, bu sonuçlar ne anlama geliyor
1. öğün - 13:00 - 14:00 arası
tuzlu pişi 1 tam donut kadar
ara dukan birası
akşam 19:00 da süzme yoğurtlu ,çilekli whey proteinli smoothie
ara sadetürk kahvesi
muhursuzpusula
Mehfam
Cherry Mom
spor 20.000 adım( ayrıca kol ve bacak hareketleri de ekledim), 40 dk pilates
3 lt su
2.150 kalori, 100 gr yağ, 235 gr karbonhidrat, 65 gr protein -yaklaşık
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.806
vallahi bir enerji geldi anlatamamAcaba yedi diye mi yapti yoksa standart 6000 de kalirdi
duramadım yerimde KApticim kızma ay , o kadar hafif hissettim ki
Nikinik
dediği gibi 6000 hadi max 10binde bacak ağrısından yürüyemiyodum yani sporum hep böyle artmış olacak 
Ve tartıldım max 300 gr geliyor yarına
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.807
Cherry Mom
yani yine dürüstçe yazmak istedim hani yazma dersen hiç yazmayım siz bilirsiniz. Hiç yazmayanların menüsünün daha fazla miktarda ve düzensiz olabileceğini düşünüyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.808
Afiyet olsun canım güzel menü14.02.2021
10:00 - 1 bardak sirkeli su
Sabah - 10:00
Sucuklu yumurta (1 yumurta)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates, Salatalık
Maydanoz, Dereotu
1 dilim ekmek
Ara 14:00
1 sade türk kahvesi
Akşam
Yarım tabak et sote
Yarım tabak patates kavurması
Salata
Cacık (naneli)
1 dilim ekmek
Su: 2,5 lt
Spor:
20x8 bölgesel
Hedef60kgolmak
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.809
Evet mesela ben kacamakli bi gun gecirdiysem yazmiyorum hangi birini yazayim moduna giriyorum
uzun zamandir olmadi ama olmayacagi anlamina gelmeyedebilir 
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.810
Çalışma aşkına hayranımcanım gidebildiğim kadar gidicem
Ay ne sabahlık ne sigara ikisini de hiç kullanmadım hayatımda kaptanımYaaa painnnn
Gözümde öyle bir canlanıyorsun kii üstünde sabahlık dağınık saçlar ağzında sigara çocukların önüne 1 tabak cornflex
Ama saçlar ve ev konusunda haklısın. Ha birde boğazı genişlemiş omuzdan düşen eski tişört ve dizleri çıkmış pijama.
Tebrik ederim canım ben de 30dk eliptik yapabildim ancak.
Canım eşim kızıp duruyor ya açmoş durdurmuş filmi. Araya sıkıştırabilirsem yazacam inşallah yoksa biraz geç olcak. Küstü bile bana
Hedef60kgolmak
canım film bitsinilk iş menüne bakacam çok meraklandım
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.811
uuu çok havalı bir outfitÇalışma aşkına hayranım
Ay ne sabahlık ne sigara ikisini de hiç kullanmadım hayatımda kaptanım
Ama saçlar ve ev konusunda haklısın. Ha birde boğazı genişlemiş omuzdan düşen eski tişört ve dizleri çıkmış pijama.
Tebrik ederim canım ben de 30dk eliptik yapabildim ancak.
Canım eşim kızıp duruyor ya açmoş durdurmuş filmi. Araya sıkıştırabilirsem yazacam inşallah yoksa biraz geç olcak. Küstü bile bana
sağol cnm 50 50 atlıyorum artık sayfaları yaa evet noluur o geçenki gibi yorumlamanı dört gözle bekliyorum şekerim
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.812
Yarın yapacağım canım belki iyi gelir ciddenAboo bunu şimdi gördümkızıştı derken kim ne diyo ,dalalim hemen
(Dün akşam komşu çiğköfte getirmişti yemwmistim,kahvaltıda yerim diye, soğuk soğuk canım istemedi kahvaltıda 5 gibi 5 tane yedim çok olmuş müdür?bol marul ve 2 bardak ayran.su saat oldu hala tokum
Leslie iyi gelebilir canım kaslarını rahatlatır biraz
Aboo neler olmuş burdaya sürekli takıma girsem ev,çocuklar birbirine giriyo; buraya bı sabah bı akşam girince de kizisanlari,yananlari kaçırıyorum of napsam ki
Kaptanım çok geçmiş olsun Allah beterinden saklasın
Ekran görüntüsü aldım
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.813
Ortim harikasin vallaBugunku menum
08:30- 1 kase balikli kahvaltik sos ( 40gr orkinos, 1 haslanmis yumurt, 5 gr mayonez, karabiber, yesillik, 60 gr salatalik tursusu), 2 dilim ekmek.
13:30- 120 gr somon, 2 kase salata, 2 buyuk dilim kavun.
17:30- 100 gr somon, 1 kase salata, 1 dilim ekmek.
Su:2,5 lt
Spor: 40 dakika workout: 100p
8 dakika tabata: 24 p
Toplam: 124 puan
azaydidem
ben bu hafta cok zorlanicam sabit gelsem bana yeterO ilk gun canim dunu yazamadim yani ufakda ols kacamagim oldu
bugunde öle ama yazicam birazdan menumu yarinda sporumu yaparim insallah eve erken gecebilirsem
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.814
Bence çok iyiTebrik ederim canım ben de 30dk eliptik yapabildim ancak.
Tamam canım mısır yemezsindir dimi filmin yanındaCanım eşim kızıp duruyor ya açmoş durdurmuş filmi. Araya sıkıştırabilirsem yazacam inşallah yoksa biraz geç olcak. Küstü bile bana
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.815
Cherry Mom
Kaptanim yarin aksam eve gecicem cok gece kalmazsak sporumu yaparim ama kalirsak söz sali gunu ekstra yapicam birde annemde oldugum icin pazartesi tartisinida sali bildirsem olur dimi
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.816
14 şubat Pazar
4:00 (sahur) 5 ceviz
19:00(iftar) 6-7 kaşık karnabahar
5 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık et haşlama
suyu 1,5 litre içerim
spor hiç halim yoktu instagramda gezerken bu çıktı karşıma 50 şer tane yaptım hepsini ama squat gibi olana 20 saniye dayanabildim :) 3 mil yapacağım yatmadan.
Yağmur Hatice Kırbaş on Instagram: "@dansatolye 💚 K A L Ç A 🔥 Videoyu beğen arkadaşına gönder⚡️ ⭕️Hikayeme videoyaya sığmadığı için esnetme çalışması ekledim muhakkak bakın ⭕️Bu taz destekli çalışmalar özellikle diz/bel hassasiyeti
34K likes, 478 comments - dansatolye on February 10, 2021: "@dansatolye 💚 K A L Ç A 🔥 Videoyu beğen arkadaşına gönder⚡️ ⭕️Hikayeme videoyaya sığmadığı için esnetme çalışması ekledim muhakkak bakın ⭕️Bu taz destekli çalışmalar özellikle diz/bel hassasiyeti olanlar için çok daha...www.instagram.com
Canım süpersin hem oruç tutup hem spor yapmışın
Ayrıca iftar da gayet sağlıklı ve hafif geçmiş
Senin sayende uzun zaman sonra orti birinciliğini göriciiim, minnettarım zatıalinize
Bugün menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
1. öğün - 13:00 - 14:00 arası
tuzlu pişi 1 tam donut kadar
ara dukan birası
akşam 19:00 da süzme yoğurtlu ,çilekli whey proteinli smoothie
ara sade
spor 20.000 adım( ayrıca kol ve bacak hareketleri de ekledim), 40 dk pilates
3 lt su
2.150 kalori, 100 gr yağ, 235 gr karbonhidrat, 65 gr protein -yaklaşık
Ay canım doktorcum sirkeli su ve sade kahve içmekten eridin kurudun ya.
Bir de yemek aralığını yazmışın, 1 saat çiğne çiğne iyi ter dökmüşündür, spora 1 saat bölgesel çene cardio ekleseydin ya kuzum bunuda mı ben öğreteyim
Canım bu sonuçlar şu anlama geliyorki bu haftalık tüm hakkını kullanmışın
Cumaya ödül olarak brokoli sapı, karnabahar kökü filan ye sen de benim gibi
Son olarak doğrucu davut olman tabiki güzel ama “üzümlü kek“, “bol yağlı acuka” gibi tamlamalar kullanınca okurlarımız çok şey yedin sanıyor.
Menüyü divan edebiyatından Fuzuli gibi değil de sade bir dille Yunus gibi anlatmanı öneririm canım, bence tek sorun anlatımda. Başkaca bir sorun göremedim menünde
uuu çok havalı bir outfit
yaa evet noluur o geçenki gibi yorumlamanı dört gözle bekliyorum şekerim
Yok canım şükür kötü bişey yemedim ama yine dayanamadım 2 hurma yedim.Bence çok iyi
Tamam canım mısır yemezsindir dimi filmin yanında
Son düzenleme:
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.817
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.818
12-19 Şubat Menü Paylaşım Listesi
Amor-a
belmayne
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka
Amor-a
belmayne
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.819
Günaydın herkese
- 18 Ocak 2017
- 1.674
- 5.689
- 158
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #393.820
Ortim gunaydin menun cok iyi bugun eksi goreceginden eminimSabah:
-2 haşlanmış yumurta
-1 salatalık
Ara:
-20 badem
-filtre kahve
Akşam
-1 tabak hamsi buğulama
Ara:
-1 avuç goji berry
Benzer Konular
