Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

SanSebastianCheesecake .!.:

Yaaaa çok güzel taktikmiş neden daha önce benim de aklıma gelmedi hahahaha
2 çatal donut çatal çatal sadece S Suskunhanim muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Gerisini avuçladın dimi hadi küçük harflerle itiraf et

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

çay kaşığıyla daha mı zevkli olur ki şöyle 1 saate yaya yaya

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Yala en iyisi sabaha kadar

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bebis uyudu uyumaya calistim, acliktan uykum gelmedi ki baya da yedim halbuki

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Pazartesi

11.00
2 dilim tam bugdayli yaprak galeta
3 kasik domatesli yumurta
2 kasik lor peynir
3 zeytin

Ara
Ananasli yesilcay

17.00
Yarim tabak kuru fasulye
2 catal pilav
Cacik


Su 3 lt 2.5 litresi limonlu su
Spor 6 20dk cardio

Birde ben persembeden beri sabah kalkinca ve aksam yatmadan sirkeli su iciyorum 1 cay bardagi kadar ama hep yazmayi unutuyorum

Cherry Mom Mehfam hawar S Suskunhanim belmayne var mi baska bana sahip cikmak isteyen

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

12-19 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka
Mathilda03

Genişletmek için tıkla...

Bazı arkadaşların menülerini görmemişim o yüzden yeniden düzenledim. Kusura bakmayın

12-19 Şubat Menü Paylaşım Listesi


Amor-a
belmayne
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka
Mathilda03
YaparsinMinii

Tempus .!.:

DeryaOnDiet canım arada kuruyemişi çok gördüm o yüzden akşamı yoğurtla kapatmak istedim
Birde dün hurma detoksu yaptım 1 günlük hala tuvalete çıkamadım şiş hissediyorum kendimi gerçi regl günüm de yaklaşıyor belki onunda etkisi vardır bilemiyorum

Ya diyetteyim falan ama oturup kendime yemek hazırlayamıyorum. Yaptıklarımı buzluğa atıyorum hemen pratik çıkarıp yiyorum falan. Evdekilerde malum diyet falan yok serbest stil takılıyorlar. Ben ne bulursam onu yiyorum

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Teşekkür ederim yorumun için canım keşke yemeyeydim pişman oldm

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

DeryaOnDiet sen sirkeyi sormuştun unuttum ya yok canım benim iştahımı kesmiyor şahsen ama benim cildim çok sivilceli belki onlara faydası olur diye içiyorum

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Saol canim

Canim suda agirlik yapar ve menulerin de sporlarimda cok guzel bemce cumaya gzel bi eksiyle geliceksin

Yaa evet ama cok zorlandim inan malesef tartilamadim sabah tartilicam yazarim canim

Korkma kaptanim aksam eve geldigimdeki kilomcokd korkutmadi beni nedense sabaha bakicaz tabi

Wayyy 70 gorene kadr demek cekismeli bir kilo verme seruveni olucak desene ben geldim evime canim yarindan itibarem sporlarimla gzel menulerimle sahalara kosar adimlarla donuyorum hırslandirdin beni bak simdk

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Günaydın kızlarrrr
Eki Görüntüle 2783948

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Emzirdiğini için canım özellikle 3-4 aylık olunca insan daha çok acıkıyor yani benim öyle oluyor

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Kızlar gün içinde uğramaya çalışacağım akşama yatılı misafirim var kalacakmış 5-6 gün
Tefonumda bu gün dersten sonra tamire gidecek
Akşama görüşürüz kızlar
Nikinik canım ortim akşama görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

birsevgi .!.:

Yine yanlış yaptım alıntıyı
Aktif olacağım kaptanım Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Masallah sporlar sahane Sirkeli su aclik hissini bastiroyor mu baya? Ben de deneyeyim yariyorsa. Evde elma sirkesi var.


Tam kilo vermelik menu olmus, cok behendim. Sporun da harika


Cok iyi bir menu olmus. Afiyet olsun


Masallah 1 saat eliptik cok iyi.


Afiyet olsun canim. Oran olarak cok degil yediklerin ama cok karbonhidrat olmus. Mesela aksam kizarmis hamur yerine bir salata ve yogurt/ayran veya et olsa daha iyi ve saglikli olurdu. Leblebinin yanina da 1 bardak ayran ve/veya findik cebiz iyi olurdu. Belki o zaman aksama bu kadar cok karbonhidrat yeme geregj de duymazdin.


Cok dengeli ve doyurucu olmus canim menun. Afiyet olsun.


Biraz lifli gida az olmus gibi canim. Ondan mi hazimsizligin var acaba. Taze sebze de eklersen hem daha iyi olur hem de hazimsizligin gecer. Mesela aksama yogurt yerine peynirli salata youebilirdin.


O adim ne oyle masallah masallah menu de gayet guzel

Guzel olmus, tam balik gunu olmus


15 dakika da olsa spor yapsaysin iyi olurdu canim. Hem metaboliwni hizlandirirdi hem de belki o tavuk donerin dortte birini filan eritirdin himm aciim yaa canim tavuk doner istedi. Cumaya iyi eksi getirirsem. Cuma gunu yesem mi ne yapsam.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Daha cumaya var canim dikkat edersin sen yine iyi bir eksiyle gelirsin

Genişletmek için tıkla...