Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Pain Killer · 16 Şubat 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Canım zabahınan azcuk erken uyanıversen herşeye vaktin olcek

Sen de mi doktorcum be ya, ben senin o bakkal tükanı gibi menülerinde ayıplarını örterken, benim miskin halim senin gözüne batmış demek :KK12:

Bir sonraki kaçamağında görüşmek üzere ela gözlü benli dilber

Anka .!.:
Benim ortim ölümüne spor yapacaktı ondan mı gelmiyor acaba yatmıyordur dimi bu saatte

Canımcım sadece 1 saat eliptik yaptım. Sonrasında 1 saatlik başka spor planlıyordum ama yersiz zamansız sancılı bir özür durumu oluştu maalesef.
ve siteye de giriş yapamadım tüm gün, bildirimlere tıklıyorum sayfa error veriyor.

Anka .!.:
Yemekten sonra yapacaktım ama Doğan Cüceloğlunu duydum bütün enerjim gitti Nur içinde yatsın çok üzüldüm yine yatmadan bişeyler yapıp yatacağım. Seviye seviye olunca çok zor değil aslında da çocuklara sürekli yemek meyve çerez kek vs derken onlar biraz nefs savaşı oluyor zamanında çok yedin hala göbeğinde kalçanda diyip avutuyorum kendimi

Aynen canım ben de çok üzüldüm.

İraden çok iyiymiş ama ortim, nefsin değil sen kazandın yine bugün

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Kizlar burdan topluca soyleyim. Menulerinize beni sadece spor gunleri yani pazartesi carsamba ve cumartesi etiketlemeniz yeterli. Diger gunler eklemenize gerek yok

sende bak istiyorlardır

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

Pain Killer .!.:
Canımcım sadece 1 saat eliptik yaptım. Sonrasında 1 saatlik başka spor planlıyordum ama yersiz zamansız sancılı bir özür durumu olşutu maalesef.
ve siteye giriş yapamadım tüm gün, bildirimlere tıklıyorum sayfa error veriyor.

Evet bende de oldu devamlı sayfa yeniledim durdum

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

Anka .!.:
Yemekten sonra yapacaktım ama Doğan Cüceloğlunu duydum bütün enerjim gitti Nur içinde yatsın çok üzüldüm yine yatmadan bişeyler yapıp yatacağım. Seviye seviye olunca çok zor değil aslında da çocuklara sürekli yemek meyve çerez kek vs derken onlar biraz nefs savaşı oluyor zamanında çok yedin hala göbeğinde kalçanda diyip avutuyorum kendimi

Evet ya bende üzüldüm adama severdim Allah rahmet eylesin

Tempus · 16 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
Ay ortim uzun zaman üstüne chloe yaptım yarım saat kadar birazcık canım çıkmış olabilirbitirdim oturdum ama hala daha oluk oluk terliyorum

Kimin ortisi buuuğğğğ

Bunu hakettin sjshsjs
Yarasın ortime

Ben daha sporumu yapamadım öğretmenimiz şimdi gitti

geliyorum hemennnnnn

yarimuhendis · 16 Şubat 2021

Tempus .!.:
Kimin ortisi buuuğğğğ
Bunu hakettin sjshsjs
Yarasın ortime

Ben daha sporumu yapamadım öğretmenimiz şimdi gitti geliyorum hemennnnnn

Hadi bakalım ortim ben savdım sıra sende

kolay gelsin şimdiden sana

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

Just a perfect day .!.:
Katilim formu:
adiniz: just a perfect day( 1,5 yil oncesine kadar yumaknuro idi nick im)
yasiniz: 36
boyunuz: 160cm
kilonuz: 70, 71 civari yarin sabah tartilacagim
medeni durumunuz: evli
mesleginiz: ogretmen ( su an calismiyorum)
cocuk: 4 yasinda bir oglum var
dahaonce hep 13. takimdaydim araliklarla 2 yil rahat olmustur. en son kacinci etapta izne ayrildigima bakacagim detayli.
kilo alma nedeni: tatli duskunlugu, duzensiz yeme, atistirma kulturu.bel cevrem cok kalin bu arada.
insulin direncim var en son homa, ir degeri 11 cikmisti.
kilo vermeyi istememin nedeni saglikli olmayi istemek, daha enerjik bir hayat surmek ve belki olursa 2. gebelige saglikli bir gecis yapmak. hayat aliskanliklarimi degistirmek istiyorum.
takima kabul ettiginiz icin tesekkur ederim, belcikada yasiyorum arada su an2 saat fark var, aksam menusu yazimim biraz gecikirse bu fark yuzundendir

Merhaba canım tekrar hoşgeldin umarım yeniden bizlerle birlikte hedefine ulaşırsın

Listeden ayrılalı ben baktım 1 yıl olmuş :) 663.etap Just a perfect day (64.7///%) Kilosu sabit. İzne ayrılmak istiyor.

Nikinik yazmış burası 4 yaş anneleri takımı neredeyse

benimde bir oğlum var 4 yaşında adım Esra

Devamlılık,takım içi iletişim ve düzenli katılım,dozunda disiplin bizim için çok önemli zaten bunlar olmadan kilolarda gitmiyor

Pain Killer · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Evet bende de oldu devamlı sayfa yeniledim durdum

Şuan hala browserdan kadınlar kulübü yazıp giremiyorum kaptanım. Diyet grupları yazdım da direk bu sayfaya gelebildim en son.
Ve son birşey daha sayfanın üst kısmındaki sayfa numaraları gitmiş sadece altta var. Bir önceki ya da sonraki sayfaya gitmek için içinde bulunduğum sayfayı taaaaa aşağı kadar çekmem gerekiyor

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

Pain Killer .!.:
Şuan hala browserdan kadınlar kulübü yazıp giremiyorum kaptanım. Diyet grupları yazdım da direk bu sayfaya gelebildim en son.
Ve son birşey daha sayfanın üst kısmındaki sayfa numaraları gitmiş sadece altta var. Bir önceki ya da sonraki sayfaya gitmek için içinde bulunduğum sayfayı taaaaa aşağı kadar çekmem gerekiyor

Çok ilginç düzelir ama güncellemd yapıyorlarsa.. Operadan ve Chrome dan deniyorum şuan bende problem kalmadı

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2021

azaydidem .!.:
Aa baligin gaz yptigini ilk defa senden duydum
Bende simdi if diyetini arastiriyodum 16-8 olani arastirdim baya dusunuyorum belki yarin baslarim 9-17 saatleri arasinda yeme diger kalan saatleri aclik olarak ayarlicam bakalim nasil olucak

Artik baliktan mi yoksa fazla taze sebzeden ki bilemedim. Benimki de genelde 9-17 yene oluyor. Yaparsin canim, bu saatlerde zorlanmazsin kesinlikle

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2021

nnurc .!.:
Maydanoz ve limonla cok guzel odem attirici icecek de oluyor belki denemek istersin canim maydanoz gorunce yaziyim dedim

Sagol canim bilgi icin, doktir tesler yazdi. Yarin veya ertesi gun kan/idrar testlerini yaptirayim. Guatr, bobrek yetmezligi ve romatizmaya bakilacak. Testlerden sinra dedigin hibi icecek yapip ucerim.

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2021

Anka .!.:
Maydanoz sütü kesiyor canım çok abartma

Aa gercekten mi. Simdilik tek yenedim huc, sadece salatalara bir avyc kullaniyirum. Ogrendigjm iyi okdu canim sagol.

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Sagol canim bilgi icin, doktir tesler yazdi. Yarin veya ertesi gun kan/idrar testlerini yaptirayim. Guatr, bobrek yetmezligi ve romatizmaya bakilacak. Testlerden sinra dedigin hibi icecek yapip ucerim.

İnşallah birşey çıkmaz canım testlerinde bir de onların tedavisiyle uğraşmazsın.ödem harici başka bir şikayetin yok ama değil mi senin ?

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2021

UcurtmaAvcisii .!.:
Menün harika Canım, okurken bile içime sağlık doğdu. Spor da yapılmış, ohh miss Maşallah
Unsuz ekmeği kırmızı mercimekten mi yaptın Canım, bi de tadı güzel mi

Menünün devamı yok mu Canım

Harikasın Canım, valla ne diyeceğimi bilemedim Sporla taçlanmış menü adeta

Harika bir menü daha, süper süper

Kahveler biraz fazla sanki Canım, azaltmanda sağlığın için fayda var. Daha önce günde 5 fincan kahve içip sorun yaşayan biri olarak söylüyorum...
Suyu arttırabilirsin bence, kendini şartlayınca oluyor. Mesela öğlene kadar şu kadar suyu bitirmeliyim akşama kadar da şu kadar bitecek diyip şişeleri ya da sürahileri doldur. Ben öyle yapıyom

Yok canim yulaf kepegibden yapiyirum unsuz ekmegi diyetusyen tarifi:
500gr yulaf
700 gr yogurt
1tk karbonat
1tk tuz
1yk cekirdek
1yk keten tohumu

Hepsini karistirip 200derecede 1 saat pisiriyorum firinda. Hem cok kolay hem de gercekten lezzetli oluyir.

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
İnşallah birşey çıkmaz canım testlerinde bir de onların tedavisiyle uğraşmazsın.ödem harici başka bir şikayetin yok ama değil mi senin ?

Yok canim, hicbir sikayetim yok baska. Doktor emzirme ve hamilelik hormonlarindan da olabilir ama yine de kontrol edelim dedi.

Mathilda03 · 16 Şubat 2021

UcurtmaAvcisii .!.:
Menün harika Canım, okurken bile içime sağlık doğdu. Spor da yapılmış, ohh miss Maşallah
Unsuz ekmeği kırmızı mercimekten mi yaptın Canım, bi de tadı güzel mi

Menünün devamı yok mu Canım

Harikasın Canım, valla ne diyeceğimi bilemedim Sporla taçlanmış menü adeta

Harika bir menü daha, süper süper

Kahveler biraz fazla sanki Canım, azaltmanda sağlığın için fayda var. Daha önce günde 5 fincan kahve içip sorun yaşayan biri olarak söylüyorum...
Suyu arttırabilirsin bence, kendini şartlayınca oluyor. Mesela öğlene kadar şu kadar suyu bitirmeliyim akşama kadar da şu kadar bitecek diyip şişeleri ya da sürahileri doldur. Ben öyle yapıyom

Su konusunu deneyecegim kendime bir sise yapayim onu sartliyim kendimi ins ise yarar

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Yok canim, hicbir sikayetim yok baska. Doktor emzirme ve hamilelik hormonlarindan da olabilir ama yine de kontrol edelim dedi.

Olabilir ya ne dengeler değişiyor bilmiyoruz anlamıyoruz

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

Mathilda03 .!.:
Su konusunu deneyecegim kendime bir sise yapayim onu sartliyim kendimi ins ise yarar

Su şişesi kesinlikle işe yarıyor bardakla olmuyor bu iş
Birde 1 kahve içtiysek onun için ekstra su içmeliymişiz yani günlük suyumuzun haricinde.. bende çok kahve içerim

kahve makinesi aldım iyice yoldan çıktım

DeryaOnDiet · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Su şişesi kesinlikle işe yarıyor bardakla olmuyor bu iş
Birde 1 kahve içtiysek onun için ekstra su içmeliymişiz yani günlük suyumuzun haricinde.. bende çok kahve içerim kahve makinesi aldım iyice yoldan çıktım

Ben de ictigim suyu 3 ile sinirkamak icin siseden olcerek icmeye baslayacagim yarin. Herkes arttirmaya ugrasir ben de azaltmaya ugrasacagim. Yavas yavas

Cherry Mom · 16 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
08:30- 2 yumurtadan sucuklu yumurta, 2 dilim unsuz ekmek, 1 dilim peynir.
12:00- 1 kase sebze corbasi, 1 kase senzeli nohut yemegi, salata.
17:00- 1 kase icine: yulaf, yogurt, mandalina, kuru kayisi, ceviz karisimi. 1 kase sebzeli nohut.

Su:3 lt
Spor: 30 dakika tempolu yuruyus: 30 p
8 dakika tabata: 32p
Toplam: 62 puan
Cherry Mom @azaydidem

Menüde sporda çok güzel canım başarılı bir gün

Anka .!.:
16 Şubat Salı
9:00 sirkeli su
10:30 sade kahve
12:30 sade kahve
15.00 yeşil çay
16:00 10 kaşık kuru fasulye 5-6 kaşık bulgur pilavı, salata
19:00 sade kahve

akşam yeşil çay içerim tekrar
Spor yapamadım yaparsam yazarım inşallah
Su:2,5 litre

Cherry Mom @_Reyyan Pain Killer

Bugünde başarıyla bitti ankacım

spor yaparsın inşallah dans olmayan tabata

8 dkkacık

SanSebastianCheesecake .!.:
Bugün menüm
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
11:00
2 dilim kepekli ekmek üstüne tahin,fıstık ezmesi, çilek,hurma,tarçın,yanında sade nescafe gold
ara leblebi,kuru naneli limonlu yeşil çay
14:30
yumurtalı light peynirli salata, türk kahvesi
ara nescafe gold ,yeşil çay
3 lt su, 600 kalori toplam

2 mil leslie, 10.000 adım
@muhursuzpusula @_Reyyan Cherry Mom

Doktorcum dünkü menünde çok iyiydi bugün sporda eklenmiş süperrrr

UcurtmaAvcisii .!.:
16 Şubat Salı
07.15: 1 bardak limonlu ballı ılık su(yarımlimon+yarım çk bal+su)
07.25: 1 tabak kıymalı omlet (2yumurta+1 yk kıyma)
1 yk lor peyniri
5 zeytin
1 tk bal
maydanoz

12.40: 1 tane karnıyarık
maydanoz

17.05: 1 ayva
1 kivi
1 mandalina

2,5 lt su
@birsevgi
Spor: 12 dk chole cardio (60 puan)
125 ip atlama (25 puan)
Toplam: 85 puan Nikinik

Harikasın canım

sadeceeee acaba öğlenle akşam yer mi değiştirseymiş dedim :)
Meyve şekerinden ötürü günde 1 -2 tane ve öğlen yenmeli diye tavsiye ederler ya o sebeple
Sporlar enfes

nnurc .!.:
16 subat sali

12:00 1yumurtayla mantarli omlet, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, domates kurusu

15:00 1 muz , 5 findik, 1 tatli kasigi tahin

18:30 3 kasik et sote, 3 kasik yogurt, tursu

su 2.5 litre
Spor: 7000 adim

@balpamuk Cherry Mom @_Reyyan

Afiyet olsun nurcum güzell menüüü

Mathilda03 .!.:
16 ŞUBAT SALI

10:00 nescafe sekersiz
12:00 sade kahve
11:00 1 adet yumurta
12:30 10 adet beyaz leblebi
14:00 1 adet yumurta
14:30 sade kahve
16:00 sade kahve
17:00 1 avuc beyaz leblebi
18:30 2 ad yesil zeytin ve 2 adet ceviz
20:00 1 kase un corbasi 1 kase yofurtlu kapuska 1 adet tursu
Su. 1 litre (sogukta pek icilmiyor ya )

Nikinik @_Reyyan

Su ve spor eklenirse şahane olacak

Pain Killer .!.:
11.00
2-3 kasık mantar sote
Yarım kk mantar
1 zeytin
Dere otu

15.30
1 biber dolma
3-4 kaşık yoğurt
3-4 yeşil acı biber

su:1.5 - 2 litre
Spor: 60dk eliptik, 3500 adım

@Anka

Güzel menü paincimmm

L O L .!.:
Bu gün oruçluydum

Sahur yok su içtim sadece

Akşam 6 adet çiğköfte
Yarım lavaş
Bolca marul

1 parmak kadar cevizli Sucuk

Su henüz az yatana kadar 2 lt içmeye gayret edeceğm inşaAllah
Cherry Mom @Kendinin en iyi hali ol @_Reyyan

Allah kabul etsin canım
Ama bu hafta hehhhh bu menü süper diyemedim ya

yarın olacak mı

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Popüler Üye

Nirvana

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Benzer Konular