Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mathilda03 · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Menüde sporda çok güzel canım başarılı bir gün

Bugünde başarıyla bitti ankacım spor yaparsın inşallah dans olmayan tabata 8 dkkacık

Doktorcum dünkü menünde çok iyiydi bugün sporda eklenmiş süperrrr

Harikasın canım sadeceeee acaba öğlenle akşam yer mi değiştirseymiş dedim :)
Meyve şekerinden ötürü günde 1 -2 tane ve öğlen yenmeli diye tavsiye ederler ya o sebeple
Sporlar enfes

Afiyet olsun nurcum güzell menüüü

Su ve spor eklenirse şahane olacak

Güzel menü paincimmm

Allah kabul etsin canım
Ama bu hafta hehhhh bu menü süper diyemedim ya yarın olacak mı

Gun sonu ekleyecegim kastiriyorun

Tempus · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Su şişesi kesinlikle işe yarıyor bardakla olmuyor bu iş
Birde 1 kahve içtiysek onun için ekstra su içmeliymişiz yani günlük suyumuzun haricinde.. bende çok kahve içerim kahve makinesi aldım iyice yoldan çıktım

Ah kaptanım ah yaktı beni bu kahve

Bugün bi ara kalbim çarptı falan dedim okey Tempus iç sen daha bunu günde 3 er 4 er

Kesinlikle azaltmam lazım kahveyi.

belmayne · 16 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
08:30- 2 yumurtadan sucuklu yumurta, 2 dilim unsuz ekmek, 1 dilim peynir.
12:00- 1 kase sebze corbasi, 1 kase senzeli nohut yemegi, salata.
17:00- 1 kase icine: yulaf, yogurt, mandalina, kuru kayisi, ceviz karisimi. 1 kase sebzeli nohut.

Su:3 lt
Spor: 30 dakika tempolu yuruyus: 30 p
8 dakika tabata: 32p
Toplam: 62 puan
Cherry Mom @azaydidem

Canım tabata yı 5 sayalım demişti kaptan.

DeryaOnDiet .!.:
Simdilik 2,5 en fazla 3 ile sinirlayayim bakalim. Bak sen de iciyirmustun 4 lt. Yani sut sudan oluyor sonucta.

Evet valla içiyordum. Hemşirem su ve uyku en önemlisi derdi. Sen yine bir doktoruna danış canım

Pain Killer .!.:
11.00
2-3 kasık mantar sote
Yarım kk mantar
1 zeytin
Dere otu

15.30
1 biber dolma
3-4 kaşık yoğurt
3-4 yeşil acı biber

su:1.5 - 2 litre
Spor: 60dk eliptik, 3500 adım

Anka

Yarım kk mantar ne ola ki

L O L .!.:
Bu gün oruçluydum

Sahur yok su içtim sadece

Akşam 6 adet çiğköfte
Yarım lavaş
Bolca marul

1 parmak kadar cevizli Sucuk

Su henüz az yatana kadar 2 lt içmeye gayret edeceğm inşaAllah
Cherry Mom @Kendinin en iyi hali ol @_Reyyan

Canım afiyet olsun,allah kabul etsin, biraz az yemişsin. Acımaz mısın

Monica_ · 16 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Sagol canim bilgi icin, doktir tesler yazdi. Yarin veya ertesi gun kan/idrar testlerini yaptirayim. Guatr, bobrek yetmezligi ve romatizmaya bakilacak. Testlerden sinra dedigin hibi icecek yapip ucerim.

DeryaOnDiet .!.:
Aa gercekten mi. Simdilik tek yenedim huc, sadece salatalara bir avyc kullaniyirum. Ogrendigjm iyi okdu canim sagol.

Canim ben kacirmisim emzirdigini. Yoksa onermezdim iyi ki

Anka uyarmis

En iyisi doktora sormak insallah tum testlerin iyi cikar

Tempus · 16 Şubat 2021

yarimuhendis ciiiiiiim geldim ben sporumu yapıp

Ya canım yoğurt hurma yemek istiyo ama hurma detoksu yapmak istemiyor sjsjjsj
2 gün ne detoksu yapsam acaba, kabaktan da içim çıktı

Monica_ · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Menüde sporda çok güzel canım başarılı bir gün

Bugünde başarıyla bitti ankacım spor yaparsın inşallah dans olmayan tabata 8 dkkacık

Doktorcum dünkü menünde çok iyiydi bugün sporda eklenmiş süperrrr

Harikasın canım sadeceeee acaba öğlenle akşam yer mi değiştirseymiş dedim :)
Meyve şekerinden ötürü günde 1 -2 tane ve öğlen yenmeli diye tavsiye ederler ya o sebeple
Sporlar enfes

Afiyet olsun nurcum güzell menüüü

Su ve spor eklenirse şahane olacak

Güzel menü paincimmm

Allah kabul etsin canım
Ama bu hafta hehhhh bu menü süper diyemedim ya yarın olacak mı

Mezun etmem diyosun kaptanim yemiyorum hicbi sey

yarimuhendis · 16 Şubat 2021

Tempus .!.:
yarimuhendis ciiiiiiim geldim ben sporumu yapıp
Ya canım yoğurt hurma yemek istiyo ama hurma detoksu yapmak istemiyor sjsjjsj
2 gün ne detoksu yapsam acaba, kabaktan da içim çıktı

Ortim bi spor hocası dedi ki sabah akşam ekmeksiz kahvaltı edin sadece aralarda ekstra bir şey yemryin iyi bi fark göreceksiniz ben yaptım 2 günde 1 kg vermiştim sonra yaptığımda pek bi farkı yoktu ama ilk seferde etki ediyor yani

yarimuhendis · 16 Şubat 2021

Mathilda03 .!.:
16 ŞUBAT SALI

10:00 nescafe sekersiz
12:00 sade kahve
11:00 1 adet yumurta
12:30 10 adet beyaz leblebi
14:00 1 adet yumurta
14:30 sade kahve
16:00 sade kahve
17:00 1 avuc beyaz leblebi
18:30 2 ad yesil zeytin ve 2 adet ceviz
20:00 1 kase un corbasi 1 kase yofurtlu kapuska 1 adet tursu
Su. 1 litre (sogukta pek icilmiyor ya )

@Nikinik @_Reyyan

Canım bu bi detoks şekli mi yoksa keyfi mi böyle beslendin biraz garibime gitti de ama menü güzel

Tempus .!.:
16.02.2021
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kuru incir
1 tb yaprak galeta
Sade kahve

Ara sade kahve, yeşil çay

Öğle 4 yk barbunya, 1 kase yoğurt, yeşillik

Ara sade kahve, yeşil çay,5 kuru üzüm, 5 çiğ badem, 1 kuru incir

Akşam
4 yk ciğer
1 kase yoğurt
Yeşillik

Yeşil çay

Su 3 ltden fazla
Spor 2000 zıp 400 p.

Cherry Mom @_Reyyan yarimuhendis

Aralarda çok bir şey yememişsin ki ortim ne olur onlardan gayet güzel myle diyince aşırı aşırı şeyler yedin sandım

Anka · 16 Şubat 2021

Pain Killer .!.:
11.00
2-3 kasık mantar sote
Yarım kk mantar
1 zeytin
Dere otu

15.30
1 biber dolma
3-4 kaşık yoğurt
3-4 yeşil acı biber

su:1.5 - 2 litre
Spor: 60dk eliptik, 3500 adım

Anka

Bana senin menü benimkinden daha az geldi canım doydun mu

Tempus · 16 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
Canım bu bi detoks şekli mi yoksa keyfi mi böyle beslendin biraz garibime gitti de ama menü güzel

Aralarda çok bir şey yememişsin ki ortim ne olur onlardan gayet güzel myle diyince aşırı aşırı şeyler yedin sandım

Aman öyle olsun ya acayip vicdan yaptım

Anka · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Bugünde başarıyla bitti ankacım spor yaparsın inşallah dans olmayan tabata 8 dkkacık

Çok şükür canım spor çok zor geliyor bu gün jumping jack squat plank falan yapacağım kafama göre inşallah

Tempus · 16 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
16 şubat salı
11.00
1 tane haşlanmış yumurta, salatalık, havuç, süzme peynir, 3 zeytin, 1 dilim tb ekmek
14.30
Sade filtre kahve, züber bar
17.30
Ton balıklı salata, 3 yk taze fasğlye 1 dilim tb ekmek
Su : 3lt
Spor : 30 dk chloe = 150p
4000adım = 40p total = 190p
Cherry Mom @_Reyyan Tempus

Nasıl temiz bir menü bu böyle, tıpkı hayatıma açtığım yeni sayfa gibi.. BEMBEYAZ

Begonya2 · 16 Şubat 2021

belmayne .!.:
Canım tabata yı 5 sayalım demişti kaptan.

Evet valla içiyordum. Hemşirem su ve uyku en önemlisi derdi. Sen yine bir doktoruna danış canım

Yarım kk mantar ne ola ki

Canım afiyet olsun,allah kabul etsin, biraz az yemişsin. Acımaz mısın

Sağol canım

Acıkmam inşaAllah geç yedim biraz markete gittik
9da yedim
Yarında oruç tutcam inşaAllah belki sahur yaparım az yedm için

yarimuhendis · 16 Şubat 2021

Tempus .!.:
Nasıl temiz bir menü bu böyle, tıpkı hayatıma açtığım yeni sayfa gibi.. BEMBEYAZ

Yaaaaa ortim utandırıyorsunnn

bi şımarasım varmış sanki

Tempus · 16 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
Yaaaaa ortim utandırıyorsunnnbi şımarasım varmış sanki

Cuma günü şımarıcaz bol bol

Hedef60kgolmak · 16 Şubat 2021

UcurtmaAvcisii .!.:
Harikasın Canım, valla ne diyeceğimi bilemedim Sporla taçlanmış menü adeta

çok sağol canım, açlık yoktu yeni başladı

Pain Killer .!.:
Sen de mi doktorcum be ya, ben senin o bakkal tükanı gibi menülerinde ayıplarını örterken, benim miskin halim senin gözüne batmış demek
Bir sonraki kaçamağında görüşmek üzere ela gözlü benli dilber

hahaha

ela gözlü kumral bi yakışıklı fena olmazdı hee :KK22:

canım tamam görüşelim ama marta kadar yapmıcam inşallah

iddiaya girelim mii

Emnis .!.:
Doktorcum dünkü menünde çok iyiydi bugün sporda eklenmiş süperrrr

kaptancım sağlıklı şeyler yemiştim dün ama +300 daha gelince bugün telafi etmek istedim

marta kadar dayanabilirsem böyle düşük kalorili gidicem :)

Cagrihilal1 · 16 Şubat 2021

Tempus .!.:
yarimuhendis ciiiiiiim geldim ben sporumu yapıp
Ya canım yoğurt hurma yemek istiyo ama hurma detoksu yapmak istemiyor sjsjjsj
2 gün ne detoksu yapsam acaba, kabaktan da içim çıktı

Al birini vur otekine Allah kurtarsin hepsi ayni ne yaparsan yap

Arc-en-ciel · 16 Şubat 2021

Emnis .!.:
Merhaba canım tekrar hoşgeldin umarım yeniden bizlerle birlikte hedefine ulaşırsın
Listeden ayrılalı ben baktım 1 yıl olmuş :) 663.etap Just a perfect day (64.7///%) Kilosu sabit. İzne ayrılmak istiyor.

@Nikinik yazmış burası 4 yaş anneleri takımı neredeyse benimde bir oğlum var 4 yaşında adım Esra

Devamlılık,takım içi iletişim ve düzenli katılım,dozunda disiplin bizim için çok önemli zaten bunlar olmadan kilolarda gitmiyor

Memnun oldum, ne guzel toplasmisiz buraya. Evet motivasyon icin iletisim ve discipline onemli, ben de dikkat edecegim yoksa sohbet gibi oluyor bir sure sonra.

Emnis .!.:
Su şişesi kesinlikle işe yarıyor bardakla olmuyor bu iş
Birde 1 kahve içtiysek onun için ekstra su içmeliymişiz yani günlük suyumuzun haricinde.. bende çok kahve içerim kahve makinesi aldım iyice yoldan çıktım

Ben de kahve cok iciyorum. Sabah turk kahvesiz baslayamiyorum. Aksam yatmadan kahve icip gayet de uyuyorum

Tempus .!.:
yarimuhendis ciiiiiiim geldim ben sporumu yapıp
Ya canım yoğurt hurma yemek istiyo ama hurma detoksu yapmak istemiyor sjsjjsj
2 gün ne detoksu yapsam acaba, kabaktan da içim çıktı

Detoks yapmak istiyorsun sanirim cnm. Sutlu yesil cay detoksu ya da yumurta diyeti olabilir. YouTube da egg diet ( versatile vicky) yazarsan cikiyor.

Tempus · 16 Şubat 2021

Cagrihilal1 .!.:
Al birini vur otekine Allah kurtarsin hepsi ayni ne yaparsan yap

Hurma iyiydi ya tatlı falan ya hani işime geldi

Arc-en-ciel · 16 Şubat 2021

Bu arada menu ve spor hep obur sayfaya yaziliyor burada sadece yorumlaniyor anladigim kadariyla.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Nirvana

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Guru

Popüler Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

🏖️

Popüler Üye

Guru

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Guru

Benzer Konular