Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 17 Şubat 2021

belmayne .!.:
Kızlar bismillah deyip başlıyorum kabak detoksuna

Canım sen yapmış mıydın bunu. Yaptıysan etkili olmuş muydu
Ya da kızlar daha önce aranızdan yapan oldu mu acaba

Yaptım canım benim zamanımda da yapan vardı ama ben içlerinde en az etkiyi görendim

bende fazla protein işe yaramıyor sanırım birde bunu dün fark ettim meyve varmış mesela ben meyve flaan yemiyordum yoğurt + yumurta olunca kabızlık bile oluyordu belki meyve yeseydim olmazdı.. ama veriyordum yinede 400 500 gram kdar regli döneminde yapıyordum o şekilde düşün normalde + yada sabit gelecekken verdiriyordu.

Cherry Mom · 17 Şubat 2021

birsevgi .!.:
Çok güzel sonuçlar kızlar darısı başıma inşallaah

cuma güzel bir eksi gelecekk sevgi sendennnn inanıyorumm

ummhnisa · 17 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Canim sen de harikasin kilo korumak ayri bir meziyet. Simdiden listeye hosgeldin

Hoşbuldum canım

Nikinik · 17 Şubat 2021

Emnis .!.:
yaaaaaaaa çok şükürrr sabrettinn ve sonucunu aldınn canımm

Ay cok sukur kaptanim ya 2-3haftadir beni surundurdu ama simdi yuzumu guldurdu cumaya 75i ucundan gorururum insallah ya

daha 3 ay olmadi 12.7 kilo gitti. Iyiki 5. Takim

Cherry Mom · 17 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Ay cok sukur kaptanim ya 2-3haftadir beni surundurdu ama simdi yuzumu guldurdu cumaya 75i ucundan gorururum insallah ya daha 3 ay olmadi 12.7 kilo gitti. Iyiki 5. Takim

Canım her pes ettiğinde bu anı hatırla olur mu kilon yine duraklayacak yine zor gelecek yine gitmeyecek belki kendin için çok iyi bir şey yaptın :KK200:

ilk geldiğin zamandan bu yana o kadar büyük değişim var ki sendee

kararlıydın ama üşengeçtin spor yapmıyordun iraden bu kadar güçlü değildi falan zmanla çok güzel kafanı bu yola soktun. normalde eminim evde atanmayı beklerden bu stresli süreçte kilona kilo ekleyecektin şimdi manken gibi başlayacaksın işine :KK37:

bu sana eminim mülakatında bile özgüven verecek

Nikinik · 17 Şubat 2021

Emnis .!.:
Canım her pes ettiğinde bu anı hatırla olur mu kilon yine duraklayacak yine zor gelecek yine gitmeyecek belki kendin için çok iyi bir şey yaptın
ilk geldiğin zamandan bu yana o kadar büyük değişim var ki sendee kararlıydın ama üşengeçtin spor yapmıyordun iraden bu kadar güçlü değildi falan zmanla çok güzel kafanı bu yola soktun. normalde eminim evde atanmayı beklerden bu stresli süreçte kilona kilo ekleyecektin şimdi manken gibi başlayacaksın işine bu sana eminim mülakatında bile özgüven verecek

Aynen oyle canim dediklerinde o kadar haklisinki. Mulakat sonucunu bile etkiler inan 89 kilo kisi nerde 76 nerde tamam zayif degilim ama artik hantal da durmuyorum cok sukur

takim olmasaydi bu kadar iradeli olamazdim ben. Cuma stresi bende cok ise yariyor

Hedef60kgolmak · 17 Şubat 2021

belmayne .!.:
Kızlar bismillah deyip başlıyorum kabak detoksuna

Canım sen yapmış mıydın bunu. Yaptıysan etkili olmuş muydu
Ya da kızlar daha önce aranızdan yapan oldu mu acaba

Cnm ben öğle yemeği olarak yaptım ve BAYILDIM ne kadar veririm bilmiyorum ama

Nikinik · 17 Şubat 2021

Kabak detoksu akimimi var arkadasim da yapiyor aklim kaldi

ama yeni detoks yaptim bende de gider mi ki? Sen paylasmistin dimi ayranli corba aklim onda kaldi benim

Hedef60kgolmak

Arc-en-ciel · 17 Şubat 2021

Spor tamamdir :KK55:

simdi rahat rahat ev islerine bakabilirim. Normalde 6000 adimda birakirdim, 10.000 yazilmis diye zorladim kendimi, iki tur daha yaptim ormanda. Takimda olmanin faydalari

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2021

Emnis .!.:
Menüde sporda çok güzel canım başarılı bir gün

Bugünde başarıyla bitti ankacım spor yaparsın inşallah dans olmayan tabata 8 dkkacık

Doktorcum dünkü menünde çok iyiydi bugün sporda eklenmiş süperrrr

Harikasın canım sadeceeee acaba öğlenle akşam yer mi değiştirseymiş dedim :)
Meyve şekerinden ötürü günde 1 -2 tane ve öğlen yenmeli diye tavsiye ederler ya o sebeple
Sporlar enfes

Afiyet olsun nurcum güzell menüüü

Su ve spor eklenirse şahane olacak

Güzel menü paincimmm

Allah kabul etsin canım
Ama bu hafta hehhhh bu menü süper diyemedim ya yarın olacak mı

Bugun tartildim sabah anlamadim canim arti geldim. Neyse cumaya kadar tartilmayayim sobra moralim bozuluyor.

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2021

belmayne .!.:
Canım tabata yı 5 sayalım demişti kaptan.

Evet valla içiyordum. Hemşirem su ve uyku en önemlisi derdi. Sen yine bir doktoruna danış canım

Yarım kk mantar ne ola ki

Canım afiyet olsun,allah kabul etsin, biraz az yemişsin. Acımaz mısın

Sagol canim bilgi icin. Bubdan sonra 5 puan hesaplarim

haklisin valla su ve uyku en onemlusi. Dun yibe uykusuz bir gece geldi gecti

YaparsinMinii · 17 Şubat 2021

birsevgi .!.:
Sabah
Yulaf lapası

Ara
5-6 badem
2-3 dilim portakal kurusu
2 kare bitter

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Fırında tavuk yemeğinden bir parça tavuk 3 kare patates
4-5 kaşık bulgur pilavı

Ara
2 hurma
2 dilim portakal kurusu

Yarım saat yürüyüş

YaparsinMinii Cherry Mom

Evet Canım ölçülere dikkat etmişssin bu menüde

Menün harika valla, diyecek bişi bulamadım

Spor da yapılmış, ohh miss

Ortakımm bugün de spor edelim emi

Benim bugün işlerim elektrikler kesilince biraz aksadı. Bi yarım saat sonra ben spora başlarım , ip atlayım diyom yine

Dün hoşuma gitti. Çocukken sokağa çıkıp atlardık, o anlar aklıma geldi böyle sevindirik oldum

Sen ne yapcannn :KK5:

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2021

Just a perfect day .!.:
Spor tamamdir simdi rahat rahat ev islerine bakabilirim. Normalde 6000 adimda birakirdim, 10.000 yazilmis diye zorladim kendimi, iki tur daha yaptim ormanda. Takimda olmanin faydalari

Harikasin canim, masallah

Arc-en-ciel · 17 Şubat 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Cnm ben öğle yemeği olarak yaptım ve BAYILDIM ne kadar veririm bilmiyorum ama

Yalniz nick in cok celdirici cnm, okuyunca direk insanin cani cekiyor :confused:

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2021

nnurc .!.:
Canim ben kacirmisim emzirdigini. Yoksa onermezdim iyi ki @Anka uyarmis
En iyisi doktora sormak insallah tum testlerin iyi cikar

Insallah canim. Yarin yaptiracagim testleri

Arc-en-ciel · 17 Şubat 2021

DeryaOnDiet .!.:
Harikasin canim, masallah

Sagol cnm, benim sikinti 3. Ya da 4. Gunde basliyor o an bir kacamak oluyor ve ben basa sariyorum. Insallah bu sefer o esigi kiracagim.

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2021

azaydidem .!.:
16 subat
1.5 kasik yulaf az sutle yapilmis 2 yumurta
4 zeytin
Yesil cay

Arada
sutlu filtre kahve
2 tane kuru incir

Aksam
2 kepce sehriye corbasi

1 saat sonra
1 tane portakal

Su 2lt
2 form cay
Spor 30 dakika leslie
Cherry Mom DeryaOnDiet @_Reyyan

Spor cok iyi ortim. Menu az geldi ama biliyorum az yemeden gitmiyor.

YaparsinMinii · 17 Şubat 2021

Cherry Mom

Nikinik Kızlar spor günü için paylaştığınız listeden karışık yapabiliyor muyuz ?
mesela 200 ip atlama 10 dk cardio gibi olur mu yoksa bi tanesini yapıp yanındaki hedefi mi tamamlamalıyız?

Hedef60kgolmak · 17 Şubat 2021

Nikinik .!.:
Kabak detoksu akimimi var arkadasim da yapiyor aklim kaldi ama yeni detoks yaptim bende de gider mi ki? Sen paylasmistin dimi ayranli corba aklim onda kaldi benim Hedef60kgolmak

O da güzel cnm hangisini istersen

Just a perfect day .!.:
Spor tamamdir simdi rahat rahat ev islerine bakabilirim. Normalde 6000 adimda birakirdim, 10.000 yazilmis diye zorladim kendimi, iki tur daha yaptim ormanda. Takimda olmanin faydalari

Aynennn benim de fix 6bindi ama 10 bin görünce insan gaza geliyor di mii

DeryaOnDiet · 17 Şubat 2021

Just a perfect day .!.:
Sagol cnm, benim sikinti 3. Ya da 4. Gunde basliyor o an bir kacamak oluyor ve ben basa sariyorum. Insallah bu sefer o esigi kiracagim.

Canim canin kacamak yapmak istediginde yaz. Ben artik oyle yapacagim. Acil diye baslik atalim. Kim online ise destek olsun. Ne dersin?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

💙💙💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🏖️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Eklentiler

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aktif Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aktif Üye

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular