Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

SanSebastianCheesecake .!.:

ben de normal noodle sanmıştım çok şaşırdım vallahi :) spiral doğrayıcı bıçağın mı var cnm?

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Yok canım ama alıcam :) havuç aşırı güzel oluyor onunla annemde var

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Yap yap kalk yap hadi ortim
Bende yapmayayım dedim baktım 13 bin adım yeter ama sonra dedim markete gittin oraya gittin o spor sayılmaz oğlumu uyuttum yaptım şimdi gidip mutfağı toplayacam

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Bide bir tatlı geldi Diyarbakır dan gemide meşhur yerinden ama yemedim çok severim Cuma’ya saklıyorum umarım kötü olmaz o zamana kadar

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- 2 yumurtafan mantarli yumurta, 1 avus fistik, 1 dilim peynir.
13:30- 1 kocaman kase tavuklu salata, 3 yk kadar haslanmis bugday.
17:00- 1 kase icine yogurt, yulaf kepegi, fistik, bogurtlen, kuru kayisi, biraz muz karisimi.

Su:3 lt
Spor: yok ( bugun kizimin kontrolu vardi hastanede testler filan tam 6 saat kaldik. Hava kararinca eve donduk. Uyuyup kalmisim kizimla beraber. Yeni uyandim. Menuyu yazip uyumaya devam)

Cherry Mom azaydidem

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Orticim tereyağlı kahveyi Karatay bile onaylıyor. Ama yumurta da tereyağında. Ben diyette yağı destekleyenlerdenim ama yine de kaloriye dikkat etmek lazım. Bir de salata falan ekleyebilirsen süper olur. Ama bence genel anlamda güzel bir menü. Spor zaten yine efsane
Bu arada yazamıyorum ama ben de sabahları sirke içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Canim biraz ders calistim simdi yapacagim spor

Buranin tatlilari cok guzel olur hic bulasma yoksa bitirmeden duramazsin

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

16 subat sali

12:00 1yumurtayla mantarli omlet, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek, domates kurusu

15:00 1 muz , 5 findik, 1 tatli kasigi tahin

18:30 3 kasik et sote, 3 kasik yogurt, tursu

su 2.5 litre
Spor: 7000 adim

balpamuk Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

12 - 18 ŞUBAT GÜNCEL SPOR TABLOSU
​

Kızlar bugünün sporlarını Nikinik paylaştıktan sonra tekrar elden geçireceğim

Tabloda hiç sporu olmayan balpamuk Begonya2 sizleride aramızda görelim lütfen sporsuz diyet olmaz kas kaybı olur.

azaydidem bugün güzel bir spor gelir umarım sporların çok az oldu bu hafta

Bu tabloyu da açıklayayım

Ekibi 2 ye böldük NO KİLO ve YES FİT olarak

1.sayfadaki puanlara göre herkesin menüsündeki puanları ekliyorum + spor günlerinde yaptığımız sporları ekliyorum ve o gün spor yaptığımız için kazanılan bonus puanları ekliyorum

Cuma günüde iki takım arasında totalde en çok puan kazanan ekibi ve bireyselde en çok puan alan kişiyi açıklıyorum

NO KİLO	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Nikinik		200	30	200	50
yarimuhendis	225	350	150	215	190	154
@nnurc		168			70	228
thequeensgambit	44
L O L
balpamuk
@Pain Killer		280	90		215
DeryaOnDiet	90	195	160	65	70
SanSebastianCheesecake	105	295	200		145	295
Emnis		360		350		300
YaparsinMinii				280	85	100
YES FİT	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Anka	168	318	73	228	69	295
@belmayne	45	20	85	185	95	195
@hawar	140	200	60	298	68	318
SSuskunhanim	490	457	300	310	510	395
@Tempus	400	500	430	500	400	500
@azaydidem					45	250
muhursuzpusula			16
birsevgi	30				30	80
Kendinin en iyi hali ol	50		25	250		270
Mathilda03				40	42	400
Arc-en-ciel						206

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Herkese iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Rica ederim
Yaaniiii yapmışsın diyelim bonuslar var tabi içinde :))
Cumartesi günü spor programından 2 tane yapmışsın 1 spor için +100 2.spor için + 50 ek puan oluyor

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Öncesinde en kötü haftada bir spor yapıyodum. İpi ilk kez dün denedim bugün de ikinci oldu. Ama sayı fazla geldi bana ondan bugünkü ağrım. Alışkın olmayınca tabi o kadar zıplamaya Ama çok şükür iyiyim at kestanesi jeli sürmüştüm hiç ağrım filan kalmadı Tavsiye ederim bu arada, birebir gerçekten her türlü ağrıya
Şu an sadece günün toplam yorgunluğu var üzerimde.
Ondan ben gideyim uyuyayım artık... Yarın için yine bol enerji lazım olacak bana

Herkese iyi geceler kızlar
Siz de gidin uyuyun sayfa birikiyo sonra okuyamıyom

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Kızlar ben tabatamsı cardiomsuu yaptığınız videoyu 5 puan olarak güncelledim öyle ekledim hafta başından spor tablosuna puanlarınızı :))

DeryaOnDiet
Anka
belmayne
hawar

birde başka bir konu

sporlarda bazen 3 mil Leslie, 7000 adım vs gibi açıklamalar oluyor bunları ayrı ayrı puanlıyorum.eğer adımların içinde Leslie var ise ayrıca belirtmenizi rica ederim 2 kere puan hesaplaması olmasın bazıları yazıyor bazıları yazmıyor bende genelde ayrı ayrı yazılmış madem diyorum iki kere hesaplıyorum bilginize

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

20 tane yedim ortim lütfen

Ay evet ama hala daha yaşadığım kanısında değiller ne onlar ne babam tansiyon ölçtürüyorum hep 9a6 çıkar böyle tansiyon mu olur ne bu böyle ye biraz falan diye muhabbey dönüyorbi de tansiyon aletinin manşonu kolumu 2 tur dönüyor cırt cırtı tutmuyor diye deliriyor babam

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Ayy çok teşekkür ederim. Çok moralim bozulmuştu biraz yürüyünce geçti . gerçekten çok lezzetli oldu. Yalnız lahananın kalın damar kısımlarının çok olmamasına dikkat edelim kıtır kıtır oluyor

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Canım o dediğin alıç sirkesi olur mu acaba
Sabah içmek için yoksa o doğal değil mi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Şimdi bende gitcem 1000 zıplayacağım yarım değil ama tam dikkatini çekerim

250 / 250 şıp diye biter

Sana iyi geceler canım ama bize sabahlar olmasın daha kescez

Genişletmek için tıkla...

Nee 250 250 miii Ben ilk 20şer sonra 30ar ancak yapabildim bi seferde Artık 500 ü tamamlamak nasıl zor oldu siz hesap edin Kaptanım