Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Tabii ziplarim ortim. Hemen kalkip 100 zipliyorum 👍 5 dakikami bile almaz. Ziplayip oyle uyurum 😉
Teşekkür ederim canım benim🥰 hiçbir şey yapmadan bile kahvaltıdan önce 250(tek seferde olmasına gerek yok) yemekten önce 250 ve yatmadan önce 250 dersen zamanlar artar bile😉
S Suskunhanim aaa tabi ayol herseyi lehimize cevirmemiz lazim 😂😂 mesela koltuga otururken bile 3 5 squat aradan cikaralim 😂😂
Bak bu aklıma gelmemişti çok mantıklı😂WC de de uygulanabilir,en azından hunili gibi görünmeyizr😂😂
 
Bizde film izledik mısır yapalım dedi yok dedim yeşil çay içicem :cool: sen yap istersen ama göbeğin çıkmış dedim vazgeçti ahahahhaahahs

Filmide izlediğime izleyeceğime pişman oldum Netflix dizileri sinirimi bozuyor ben bunu anladım 🤯🤯 midem bulandı sinirim bozuldu zamanım gitti başlarım böyle filme 🤣🤣🤣 hrkesin öve öve biteremediği black mirror
Bu Ingiltere basbakani bolumu mu? Mide bulandirici ama elestirel bir bolumdu. Black Mirror cok guzel cok farkli bakis acilari var. Netflix derya gibi en son Better Call Saul bitirdim guzeldi. Breaking Bad cok ovulen dizideki karaktere ayri dizi yapmislar ama Breaking Bad izlemedim. Ona basladim su an. Cnbc e de yayinlanirdi antipatik gelirdi.
 
Bu Ingiltere basbakani bolumu mu? Mide bulandirici ama elestirel bir bolumdu. Black Mirror cok guzel cok farkli bakis acilari var. Netflix derya gibi en son Better Call Saul bitirdim guzeldi. Breaking Bad cok ovulen dizideki karaktere ayri dizi yapmislar ama Breaking Bad izlemedim. Ona basladim su an. Cnbc e de yayinlanirdi antipatik gelirdi.
Breaking Bad guzel canim tavsiye ederim sezonun birinde biraz sıkılmıştım sanirim 2ydi sonra baya surukleyici gitti.benim de listemde better call saul 😊
 
@

29 agustos 2016 benim oglum da. Abiymis bizimki sizinkilere göre 😊

🤩 Ayyy vallla 4 yaş çok oldu 🤭
Anka Anka 24 kasım benim oğlanda 🤗 seninki erken gelmiş benimki geç geldi 🙈🙈 40 +4 de doğdu en son suyun azalmış flan diyince mecbur sezeryan oldum doğmadı köfte ve ben normal doğsun diye ne sporlar yaptım ziyannnnn🤣🤣🤣
Ay dizmişiz sırayla çocukları
Kızlar 😂😂@Anka
Benim oğlan da geç geldi. 40 bitmişti. Ama 32. Haftada erken doğum riski olmuştu. Hastane de yattım falan. Bir de çalışıyordum. Çok zordu valla. Ama sonra gelmedi beyefendi 😂😂 ben de sezeryan oldum😂 az zıplamadım o pilates topunun üzerinde 😂

Ben de hamilelikte çok almadım 12 kilo falan. Ama zaten kilolu hamile kalmıştım. Üstüne cila oldu 😂 doğumda 3 kilo gitti sadece o da bir hafta sonra geri gelmişti 😂😂
Valla o günden bugüne hala çırpınıyorum vereceğim diye. Ama şu an çok çok mutluyum. ilk defa çoğu gitti azı kaldı. 😂
Neredeyse kilolarımız ve boyumuz aynıymış :KK39: benim alt vücudum çok şişko ama genel olarak çok 🐟 balık bir görüntüm var. Diyetisyene göre obez grubundayım aşırı yaglı ve az kaslı :cry: senin vücudun nasıl canım tip olarak
Bu kilodayken mi obez grubunda olduğunu söyledi canım. Kilon çok yüksek değil ki 🤔 Ama yağ oranın yüksekse hızlı gider inşallah. Çünkü yağ oranı azaldıkça yavaşlıyor gidiş.
Canım benim de basen kısmım fazladır. Ama ben genel olarak bütün şeklinde alıyorum kiloyu. Böyle büyüyorum heybetli bir şey oluyorum 😂
20 Şubat 2021
12.00: Yulaf lapası (3yk yulaftan yaptım)

18.45: 2 tabak karnabahar kısırı
Küçük bi kase turşu (acı biber ağırlıklı)

2 lt su
45 dk Leslie-3 mil (67,5 puan)
100 ip atlama (20 puan)
belmayne belmayne Cherry Mom Cherry Mom

2 numaralı spor tamamlandı.(3 mil Leslie) Nikinik Nikinik
Canım çok güzel menü. Ben dün paylaşmadan uyuya kalmışım. Ama ev yapımı çiğ köfte ve kek vardı🙈 o yüzden bugünden itibaren çok dikkatli olmalıyım 🙃
Eşim günlük sürekli kahve demlediği için canım o içince bende içiyorum fıstık delisiyim eve asla şu an kuruyemiş almıyorum çok severim diyeti anında bozarım diye.
Canım eşim hafta sonları geç kalkıyor biraz öyle oluyor malesef :KK43:




Menün çok iyi canım dışarda olmana ragmen. Bence bak ben şöyle yapıyorum . İlaç kullanıyorum şekerim var diyorum ki gerçekten var ısrar etmiyorlar. Yada mesela yok istemiyorum deme önüne koysunlar lafa tutup yeme. Yada midem agrıyor de hastayım de ki zaten şekerli ve yaglı şeyler mideyi agrıtıyor çogu zaman .
Ya allahım neler çekiyoruz şu ısrarlardan yaa. En sevmediğim Türk geleneği ısrar sanırım. Her konuda 😬
Bizde film izledik mısır yapalım dedi yok dedim yeşil çay içicem :cool: sen yap istersen ama göbeğin çıkmış dedim vazgeçti ahahahhaahahs

Filmide izlediğime izleyeceğime pişman oldum Netflix dizileri sinirimi bozuyor ben bunu anladım 🤯🤯 midem bulandı sinirim bozuldu zamanım gitti başlarım böyle filme 🤣🤣🤣 hrkesin öve öve biteremediği black mirror
Gerçekten çok moral bozucu bir dizi. Ama ilk bölümü ekstra sinir bozucu. Son sezon hariç arada iyi bölümler var.
Ahahahahahh 😂😂😂 oda guzelmis yaa😂 ben orgüye dair hersey yapiyorum canim penyeipte paspas sepet canta terlik babet kagit ipten cantalar elimden ne gelirse 😊 instada sayfam var ordan satisini yapiyorum🥰 didemcehobii
AA çok güzel canım. Takip edelim ❤️
Ya ben 2 gundur yesil cay falan içmiyorum bugun de makarna yedim cok olmasa da kendimi o kadar sis ve kilo almis hissediyorumki regl de geliyor duygu durumum da bi tuhaf git gelliyim resmen. Benim 2-3 gun falan arindirmam lazim kendimi 🤔🤔🤔
Ben de hafta sonu bir hımbıl hissediyorum kendimi yaaa😬
Bugünden itibaren toparlamalıyım🙏
 
Ya ben 2 gundur yesil cay falan içmiyorum bugun de makarna yedim cok olmasa da kendimi o kadar sis ve kilo almis hissediyorumki regl de geliyor duygu durumum da bi tuhaf git gelliyim resmen. Benim 2-3 gun falan arindirmam lazim kendimi 🤔🤔🤔
Hemen detoks su ve cay cnm.
Yesil cay limon ve soda karisimi ya da yesil cay yesil elma kabugu maydonoz limon cubuk tarcin zencefil kaynatip sogutup suzup icebilirsin. Hatta bugun ben de yapsam super olur.
Günaydın kızlar🥰 dün önce temizlik sonra kızım uyurken kitap, sonra yemek Faslı sonra az etkinlik ve çocuklarla spor derken pertim çıkmış🙈 sonra da börek içi hazırlayıp hamur yoğurup yatayım derken bir olmuştu🙈 alintilayanlari alintiladim ama kacirdigim varsa lütfen kusuruma bakmayın🙈 üç beş karpuz tasiyayim derken arada dusuyo işte böyle😅
Of kadinlarin isi gucu bitmez zaten tabi pertin cikar, ev isi ve yemek dipsiz cukur resmen.
 
Ay dizmişiz sırayla çocukları
Kızlar 😂😂@Anka
Benim oğlan da geç geldi. 40 bitmişti. Ama 32. Haftada erken doğum riski olmuştu. Hastane de yattım falan. Bir de çalışıyordum. Çok zordu valla. Ama sonra gelmedi beyefendi 😂😂 ben de sezeryan oldum😂 az zıplamadım o pilates topunun üzerinde 😂

Ben de hamilelikte çok almadım 12 kilo falan. Ama zaten kilolu hamile kalmıştım. Üstüne cila oldu 😂 doğumda 3 kilo gitti sadece o da bir hafta sonra geri gelmişti 😂😂
Valla o günden bugüne hala çırpınıyorum vereceğim diye. Ama şu an çok çok mutluyum. ilk defa çoğu gitti azı kaldı. 😂

Bu kilodayken mi obez grubunda olduğunu söyledi canım. Kilon çok yüksek değil ki 🤔 Ama yağ oranın yüksekse hızlı gider inşallah. Çünkü yağ oranı azaldıkça yavaşlıyor gidiş.
Canım benim de basen kısmım fazladır. Ama ben genel olarak bütün şeklinde alıyorum kiloyu. Böyle büyüyorum heybetli bir şey oluyorum 😂

Canım çok güzel menü. Ben dün paylaşmadan uyuya kalmışım. Ama ev yapımı çiğ köfte ve kek vardı🙈 o yüzden bugünden itibaren çok dikkatli olmalıyım 🙃

Ya allahım neler çekiyoruz şu ısrarlardan yaa. En sevmediğim Türk geleneği ısrar sanırım. Her konuda 😬

Gerçekten çok moral bozucu bir dizi. Ama ilk bölümü ekstra sinir bozucu. Son sezon hariç arada iyi bölümler var.

AA çok güzel canım. Takip edelim ❤️

Ben de hafta sonu bir hımbıl hissediyorum kendimi yaaa😬
Bugünden itibaren toparlamalıyım🙏
Valla vücut analizinde öyle çıktım bu yuzdende bence çok spor yapmalıyım ki kas oluşup yag yakımı hızlansın işim çok zor. Bende de öyle ama zayıflayınca bir bütün olarak inceliyorum inşallah tekrar o günleri görürüm :KK39:
 
Ortim biraz karbonhidrat fazla olmus sanki ben de bugun makarna yedim 🙈🙈 yarin temiz bi sayfa acalim mi kendimize cumayakadar 1 lokma bozmak yok 🤩
Evet canım bende haftasonu cozutanlardanım. Haftaiçi normale dönüyorum ama genelde küçük bir artıyla bu seferde uğraşıp duruyorum eksiye düşmek için
 
Günaydın kızlar🥰 dün önce temizlik sonra kızım uyurken kitap, sonra yemek Faslı sonra az etkinlik ve çocuklarla spor derken pertim çıkmış🙈 sonra da börek içi hazırlayıp hamur yoğurup yatayım derken bir olmuştu🙈 alintilayanlari alintiladim ama kacirdigim varsa lütfen kusuruma bakmayın🙈 üç beş karpuz tasiyayim derken arada dusuyo işte böyle😅
Masallah canim benim. Ellerine saglik. Borek hamurunu da kendin aciyorsun anladigim kadariyla. Masallah 🧿
 
Teşekkür ederim canım benim🥰 hiçbir şey yapmadan bile kahvaltıdan önce 250(tek seferde olmasına gerek yok) yemekten önce 250 ve yatmadan önce 250 dersen zamanlar artar bile😉

Bak bu aklıma gelmemişti çok mantıklı😂WC de de uygulanabilir,en azından hunili gibi görünmeyizr😂😂
Bugun spor yapacagim canim. Cok az uyudugum bir geceydi ama cok kotu hissetmiyirum. Zipzipi ben de seviyorum ama ayagimdan 2 sene once kucuk bir sorun yasadim korkuyorum cok ziplarsam trkrarlar diye. Ama ziplamasiz spor yaparim. Mesela ben onlari squada cevirwtim olur mu? Soz bu hafta hergun 250 squat, 250 mekik, en az 15 dk leslie olur mu? Bugunden basliyorum.
 
Kızlar yazıp kacacagim çok geç vakte kaldım,yarın ozetlerim artık😅

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,,roka,3zeytin ve bal kaymak2 YK kadar ve yarım dilim tb ekmegi

Ara türk kahvesi

Aksam (6da)
Ayran tarhanası dan yöresel bir yemek, 1kepce kadar patlıcan yemeği, yarım kase yoğurt

1000 zıp 30dk Leslie 15 dk Engin kırbaç tabata, toplam adimim 14000 küsur oldu ama zıp Leslie tabata içinde

@_Reyyan Cherry Mom Cherry Mom Nikinik Nikinik DeryaOnDiet DeryaOnDiet
Ortim masallah masallah. Benim sporsuz menu ayip oldu senin gibi ortiye. Bugun benim menumde de olacak. Menun de sporun da harikaaa 👍
 
Back
X