Aynen bende çok severek yiyorum karnabahar kısırınıHiç bi fark yok Canım, aynı normal kısır gibi. Ben baharatı, yeşilliği ve limonu biraz fazla tutuyorum o yüzden karnabaharın kokusu da tadı da hiç ağıza gelmiyo
Ben yarınki sporumu buldumGamzecim niki Leslie yerine şu alttakini önermişti bir bak istersen daha tempolu
Leslie spor yapasım gelmediği zamanlar hafif diye tercih ediyordum. Bu daha iyimiş
Ay bu detokslara ben de dahil olayım yaa, bu hafta çok ihtiyacım olacakBen yarın hurma detoksu yapıp, salı, çarşamba, perşembe kabak detoksu yapsam
Eki Görüntüle 2787785
Cuma hedefime rahat ulaşırım inşallah
evde bal kabağı vardı ondan da olur mu acaba
Mükemmelsin Ortim21 Şubat Pazar
Sabah sirkeli su
12.30
1 haşlanmış yumurta, 2 küp beyaz peynir, 1 küp tel peynir, beyaz lahana, turp
Ara
2 dilim mandalina
18.00
Yarım tabak fırında bal kabağı(sade), 1 kase ev yoğurdu, 2 sıkım ev yapımı çiğ köfte, salata
Su: 2,5 lt devam
Spor: 1500 adım, 800 zıp
Toplam 175 puan
Cherry Mom @_Reyyan
YaparsinMinii
Çiğ köfteyi de dozunda bırakmışsın,tebriklerr
2 tanesi de aynı tat 10 tanesi de aynı tat sonuçta dimi
Canım ben çok erken kalkamıyorum bu konuda hem miskinim hemde eşim geç uyuyor bende mecbur geç uyuyorum ama ders zamanları eger çok acıkırsam ara ögünde meyve yiyorum. Açıkçası pizzayı yemeyecektim fakat üşendim kendime yemek yapmaya et tavuk canım istemiyor . Balık çok severim onu da eşim her zaman istemez. Öyle işte canım çocuk gibidir benim eşim çok yemek seçer o yüzden saglıklı yemeklerin yanına hep saglıksız yemekler yapmak zorundayımsupersin, bence gayet iyi bir menu ortim hep 2 ogun yapiyorsun sanirim genelde, ben de boyle istiyorum if gibi ama cok acikiyorum, sabah 7 gibi kalkiyorum.
Orasi ne guzellesir simdi. 1 defa gelme sansim oldu Izmire. burada gecen hafta eksi 10 du butun hafta.
kiz dur ne cikolatasi zaten mahvoldum burada geleli beri, hatirlatma hic. buranin cikolatasini, kruvasanini bagetini yemekten yaglandim zaten.
sen kilonu ver, cikolata kopegin olsun kuzum. koliyle yollariz.
. Keşke bende öyle erken kalkabilsem.
Ayy bi ara deneyim haşlanıyor mu Karnabahar canım.Hiç bi fark yok Canım, aynı normal kısır gibi. Ben baharatı, yeşilliği ve limonu biraz fazla tutuyorum o yüzden karnabaharın kokusu da tadı da hiç ağıza gelmiyo
Bal kabağı detoksu ya bakalım Google a vardır belki. Balkabağı çorbası gördüm ama bilemedim şimdi nedir ne değildirAy bu detokslara ben de dahil olayım yaa, bu hafta çok ihtiyacım olacak
Ben yarın hurma detoksu yapıp, salı, çarşamba, perşembe kabak detoksu yapsam
Eki Görüntüle 2787785
Cuma hedefime rahat ulaşırım inşallah
Tempus hesap kitap peşindeeee 
Menün çok iyi canım ama bugün sporla kapatalım mı günü. Yarına tartı günü. Bende şu mutfak çekmecelerini dökmüştüm onu yerleştirip spor duş ve uyku yapıcam21 subat pazar,
sabah 10.00
3 kasik menemen 2kk peynir, 1 dilim kepek ekmegi, cay
ogle 14.00
2 mucver, 2 kofte, 1 bardak ayran
ara 16.30
1 avuc kuruyemis
aksam 19.00
1 somon, 1 tane karides
su 1.5 lt kadar
spor 9135 adim 91 puan
Kendinin en iyi hali ol
Sorma ne haldeyim, sorma kederdeyim, sorma yangınlardayımm
Cherry Mom
bide şey, ben kilo vermeden önce derdim ki bende hiç regl şişkinliği olmaz falan şimdi karnım bi şiş sanırsın 5 aylık hamile
E tabi o zman genel olarak zaten bir ağırlık hali var onu o kadar benmsiyorsunki şişlik vs anlamıyorsunSorma ne haldeyim, sorma kederdeyim, sorma yangınlardayımm
Meğer ben bizzat kendim regl şişkinliğiymişim o dönem
şuan biraz fazla yesen ağır geliyor çok geliyor hey gidi Tempus heey zayıflık başa bela 
Hem ne zayıflık hemde ne belaE tabi o zman genel olarak zaten bir ağırlık hali var onu o kadar benmsiyorsunki şişlik vs anlamıyorsun
Yediklerin ödem yapar belki ortim suyu bol içseydinBugün menüm
Saat 13:00 1 simit , 2 dilim beyaz peynir, zeytinli salata, siyah çay ,1 kaşık çilek reçeli
Ara 2 avuç leblebi, türk kahvesi
Saat 18:00 ızgara yerli somon ( bayağı yedim), 4 kaşık bulgur pilavı, bol acı turşulu salata ,şalgam suyu
4200 adım
Begonya2 @_Reyyan
Teşekkür ederim orticimMükemmelsin Ortim
sporlar da yapılmış, ohh miss
ama çiğ köfteyi tadında bırakmak çok zordu valla neyse ki bitti de kurtuldum 
2.5 lt oldu cnm
Canım nasıl yapıyorsun. Bir tarif vardı karnı bahar pilavı diye onun gibi mi acaba. Ben çok severim karnabaharı. Bir denemek istiyorum.Hiç bi fark yok Canım, aynı normal kısır gibi. Ben baharatı, yeşilliği ve limonu biraz fazla tutuyorum o yüzden karnabaharın kokusu da tadı da hiç ağıza gelmiyo
Yaa bizim ev de bal kabağı dolu. Ne yapacağımı şaşırdımAy bu detokslara ben de dahil olayım yaa, bu hafta çok ihtiyacım olacak
bir detoks olsa ne güzel olur
YaparsinMinii
usengecsef.com
ortim yarın ikimiz de artı gelcez gibiSabah
2.5 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peyniri
Zeytin
2 ince dilim salam
Domates
Siyah çay
Ara
Meyve bar %100 organik mixmey
Ara
1 muz
Akşam
2 tavuk pirzola fırında
3 dilim patates fırında
7 8 yk bezelye
Yarım salatalık turşusu çok az yedim
Ayran
Çeyreğin çeyreği baklava
Su 2 lt
Spor bol koşturmaca misafirim vardı
Hedef60kgolmak @_Reyyan
ama cumaya kadar vereceğimize inanıyorum 
