Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis .!.:

@nnurc ve @Namaria karneleri tekrar tebrikler kızlar darısı tümm 5.takım başına

Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

714. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU Kilo veren ve vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum. :KK9::nazar: ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM :KK9: :nazar: ETAP BİRİNCİSİ / YARIŞMACI 5. Takım yarışmacısı nikinik 714. Etap birincisi oldu! :KK9: :nazar: Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Mathilda03 .!.:

kizlarrrr şahane bir motivasyon fotosu ile geldim bakın bakın nasıl genclesiliyorrrrr Anka Eki Görüntüle 2789573

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm:
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
11:00 Kahvaltı - 1 dilim çavdar ekmeği, 2 light üçgen peynir,50 gr karabiberli et füme ,sade nescafe gold
15:00 Ara sade türk kahvesi, 4 parça sütlü çikolata
19:00 Akşam- 1 sıkım etsiz çiğ köfte, 100 gr light yoğurttan ayran
Ara yine kahve içerim
3 lt su olcak
400 kalori,15 yağ, 20 protein , 45 karbonhidrat
11.200 adım Nikinik 1 yapıldı cnm
Cherry Mom Begonya2 @_Reyyan a

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Yok canim usutecek bi durum surekli evdeyiz zaten. Bazi aylar sancili oluyor benim.ezelden beri boyle

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

silikon yaptırmış ama cidden birinde 40 lı yaşlar birinde 20 li yaşlar

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kizlar alerji testi yaptirmaya karar verdim. 2 marta randevu aldim bakalim. Merakla bekliyorum. Cunku bazen yuzumde kizariklik oluyor. Birseye var alarjim ama neye emin degilim. Hem okumustum ki alerjimizinnoldugu urunleri yani vucudumuzun kolayca sindiremediklerini yenezsek kolayca kilo verebiliyirmusuz . Deneyeyim goreyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

silikon yaptırmış ama cidden birinde 40 lı yaşlar birinde 20 li yaşlar

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
08:30- hindistan cevizi yaginda 2 yumurta, 1 avuc domates, bolca marul, 10 zeytin
13:00- 2 parca tavuk (130 gr civari), salata, 1 bardak portakal suyu
16:30- 1 kase sebze corbasi, 1 tabak sulu kofte, 1 tabak salata.

Su:3lt
Spor: 45 dakika yuruyus: 45 puan
Cherry Mom @Suskunhanim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Guzel menu cikolatayi da o adimlarla eritmissindir

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Nikinik cim biran ben mi yazdım spor yapamayacağım diye düşündüm.
Al benden de o kadar, bu sabah regl oldum ve aşırı sancım var dediğin gibi ben normalde bu kadar sancı çekmedim kıvrandım resmen bugün

Geçmiş olsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Gecmis olsun canim. Ben hala regly olmadim 2,5 ay oldu dogum yapali. Belki regli olsam sisligim de azalirdi. Ilk dogumdan 1,5 ay sonra olmustum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Bende kullandım ama tavsiye etmem :)) sonradan bilinçlendim yulafa geçtim bunlarda şekerli çünkü ve kimyasal şeyler sonuçta
yulafın içine çilek doğrayıp yiyorum şimdi istersem ama sütle yulaf sevemedim yoğurt yulaf muz - yogurt yulaf elma - yoğurt yulaf çilek bunların aksine hem sağlıklı hem çok doyurucu oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

24 Şubat çarşamba

12:00 yarım tereyağlı açma

18:00 10 kaşık pırasa 1 tabak salata

su: 2 litre aralarda 2 türk kahvesi

spor: 2 mil Leslie Nikinik
Cherry Mom Mathilda03

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Sagol canim sana da gecmis olsun seni de free yaoayim mi bugun?

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Sabah
3 hurma
Azcık patates kızartması kızım kaç gündür istiyor yerim diye yapmıyodum incecik yaptm çıtır olsn diye
Peynir
1 çk bal
1 tb ekmek
Çay

Ara
1 mandalina
1 kase sütlü specıal

Akşam
Fırında brokoli havuç
Çok az haşlama tavuk
2 yk barbunya
Salata
1 bardak ayran

2 yk az şekerli irmik helvası
Çay

Su 3 lt
Spor henüz yapmadım ama eve geçince 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca etiketlerim inşaAllah

Hedef60kgolmak Cherry Mom @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

belmayne canım dün bir iki aile gelip bahçede ekmek gözleme yapalım dediler gelin dedim ama ben gitmesin hem kızımın dersi vardı hemde başka bir misafir geldi akşam bir golü gözleme yufka ekmek ve yağlı ekmek göndermişler
Yemedim ama sabah az bir şey gözlemeden yedim ısıtıp

bu günde yine oğlumu almak için bakıcıya gittim yeğenleri gelmiş tatlı falan bir şeyler yapmış nasıl kaçtım bilmiyorum
Sonra yine bahçeye gittik başka çok samimi bir arkadaşım bir şeyler alıp gel
Yani 2-3 gündür çok fena

Genişletmek için tıkla...

Seda Meriç on Instagram: "Bazen her şey üzerine üzerine gelir 🤣 işte o an yapman gereken tek şey TOPUKLAMAKTIR 🤪🤣"

5,196 likes, 209 comments - sedameric.zumba on January 14, 2021: "Bazen her şey üzerine üzerine gelir 🤣 işte o an yapman gereken tek şey TOPUKLAMAKTIR 🤪🤣".

www.instagram.com

Mathilda03 .!.:

Afiyet olsun ortimmm

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Sana da afiyet olsun ortim. Hem dolunay hem regli inşallah çok ödem olmaz

Genişletmek için tıkla...