Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Afiyet olsun canımm pek yapmıyor yaparsada ablama yaptırır artık

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Begonya2 kuzum canın çok tatlı çekiyorsa muz yulaf unu yada hindistan cevizi hurma kullanarak kek yap tarif verebilirim ben bi kere yaptım efsane olmuştu. Çok yerim diye hiç bir şey yapmıyorum bugün eşime magnolia yapıcaktım ona da üşendim

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Bu arada kızlar gurmediyetin çok güzel tahin ve yumurtayla yaptığı kekler var bi göz atın çok diyet bi kadın. Eşiyle beraber aylardır şekersiz besleniyorlar.

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Gündüzleri sağlıklı atıştrmalıkla geçiştiriyorum bastırıyoda ama bu saatler olunca kötü oluyo
Şuan hem acıktım hem canım tatlı şeyler istiyor
Eşim çay içiyor yanına bisküvi aldı poşetten sende ye diyo
Sağlıklı atıştrmalıkta olsa bu saatte yemek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Bende bugün mercimek ekmeği veya mercimek keki denedim efsane oldu ya
Eki Görüntüle 2791823

Bakın şuna hiç un yok

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Sahur
1 tb ekmek
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim salam
Biber
Domates
3 Çiğköfte
Çay

İftar
Kabaklı menemen
Yarım tb ekmek
4 Çiğköfte (bitti)
Marul

Su henüz az içmeye çalışcam inşaAllah
Spor yapınca etiketlerim inşaAllah
Cherry Mom @Just a perfect day @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

27 şubat

10:30
1 yumurta
Yarım domates
Tere
1 dilim ekmek
5 zeytin

12:00
2 ceviz
3 kuru kayısı

15:00
3 kare bitter
1 sade kahve

18:00
6 kaşık barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
1 kurabiye

spor: 3 mil leslie
10 bin adım (leslisiz)

3 litre su
Cherry Mom

1 ve 2 yapıldı @Nikinik


destan yazdım mübarek daha akşam da ara öğün var ama ben yemicem :))

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

27 Şubat Cumartesi

Sabah sirkeli su

12.00
4 dilim ev yapımı pizza(yaklaşık 515 kalori) (tabanı siyez unundan mayasız ve lavaş kalınlığında, üzerinde soğan, sucuk, mozerella), yanında yeşillik

18.00
Zeytinyağlı Yeşil salata, bir kaç çatal yoğurtlu sebze sote(kabak, patlıcan)

Su: 2 lt devam
Gece yeşil çay
Spor: 5 yapıldı (1000 zıp toplam 200 puan)

Cherry Mom @_Reyyan
@Nikinik

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

27 şubat cumartesi
Sabah
12.30
1 yumurta(1 çk tereyağ ile yapılmış)
6-7 minik yeşil zeytin
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
19.00
Balık ızgara çok az yaglı
Yanında salata
20.00
1 kuru kayısı
7 antep fıstığı
2 bardak filtre kahve

Su 1 litre civarı
Cherry Mom @_Reyyan @Mathilda03 sen neler yedin canım ortağım

Genişletmek için tıkla...

Mathilda03 .!.:

27 subat cumartesi
11:00 yarim greyfurt
12:00 2 dilim salam yarim dimates yarim salatalik 2 tane s.zeytin 1 tane haslanmis yumurta 2 catal b.peynir
14:00 sade soda
15:30 yarim greyfurt
20:00 3 parca firinda tavuk 2 kasik kirmizi biber salatasi ve yesil salata 1 kase
1.5 litre su
1 kupa bitki cayi
Cherry Mom Kendinin en iyi hali ol

Genişletmek için tıkla...

whitetea .!.:

27.02.21

12.30
3 parça tavuk
3 kaşık kuskus pilavı
1 kase yoğurt

14.30
şekersiz filtre kahve

17.00
2 tane içi boş pişi
1 ince dilim yaş pasta
(babamın doğum günüydü bunlarla atlatabildim, akşam tekrar yemek yemedim artık)

2 litre su
5.000 adım
15 dakika egzersiz

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı yeşil çay,mantarlı omlet, 1 dl beyaz peynir,zeytin ,söğüş
öğlen tavuk sote, salata
ara 2 eti burçak bisküvi, kahve
akşam kabak haşlama,yoğurt

3 lt su
2 mil leslie , 4500 adım @Nikinik Cherry Mom @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

27 Şubat cumartesi
Sabah 10:00
1 yumurta ek kadar yufka ekmek
Peynir zeytin
Salata

ara
1 ince dilim yaş pasta

akşam 16:30
2 ızgara köfte
4 istavrit tavada
Salata

Ara
2 avuç fıstık
2 kuru kayısı

2 lt su

40 dk yürüyüş
Toplamda 11.500 adım

Cherry Mom @_Reyyan
@Nikinik 1. Yaptım canım

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- hindistan cevizi ve kara bugday unundan 1 krep, 10 zeytin, 2 yk karisik sebze ezmesi, biber, marul, 1 avuc domates.
16:30- 1 kase mercimek corbasi, 2 dilim icli kofte firinda pisirilmis, salata, 1 parca bitter cikolatali pasta (komsu sutsuz benim icin geturnis yedim), 1 bardak portaksl suyu.

Su:3 lt
Spor: yok

Cherry Mom @Suskunhanim

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel görünüyor bak bu mercimek unundan çok güzel tuzlu kurabiye oluyor ben bayılmıştımm

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Canım 1 kayısı 1 hurma falan gibi kısıtla kendini yada 1 elma falan ye küçük hoy en azından bastırır seni. Bence ayranda yapabilirsin yada azıcık meyveli yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Gözün aydın çiğ köfte bitmiş
Kabaklı menemeni denicem mutlaka

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Son 2 tane eşime bırakmıştım yesin diye yememiş yarın 2 Çiğköfte beni bekliyor
Dene mutlaka çok seviyorum ben 3 sene önceki diyetimde bol bol yapardm
Çocuklar içinde çok sağlıklı
Hem kahvaltı hem akşam yemeği 2 türlüde yeniyor

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Belki eşin gece acıkır falan yer belli mi olur, sen o çiğköfteye çok gönül bağlama bence

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Leptin hormonunu biliyormusn canım?
Yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlıyor yağ yakıyor
Ama 4 saat içinde hiçbişey yemeyeceksn ve tabi sonrasındada
Uyurken yağ yakıyor
Ama sürekli bişe atıştırırsam vucudum yağ yakmaz
Misal şimdi bişe yesem leptin hormonum saat gece 3 te çalışmaya başlayacak
Ama ben 8den beri bişe yemiyorum saat 12de başlayacak yakmaya bende spora kalkcam o sıra

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Kuzum her hafta başka diyet mi deniyosun sen



Çok üzüldüm canım pandemi her yeri vurdu valla inşallah hayırlısıyla gönlüne göre bir iş bulursun

Valla bisküviyi görünce benimde aklıma arası lokum geldi

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Bende bugün mercimek ekmeği veya mercimek keki denedim efsane oldu ya
Eki Görüntüle 2791823

Bakın şuna hiç un yok

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Leptin hormonunu biliyormusn canım?
Yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlıyor yağ yakıyor
Ama 4 saat içinde hiçbişey yemeyeceksn ve tabi sonrasındada
Uyurken yağ yakıyor
Ama sürekli bişe atıştırırsam vucudum yağ yakmaz
Misal şimdi bişe yesem leptin hormonum saat gece 3 te çalışmaya başlayacak
Ama ben 8den beri bişe yemiyorum saat 12de başlayacak yakmaya bende spora kalkcam o sıra

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Gözün aydın çiğ köfte bitmiş
Kabaklı menemeni denicem mutlaka

30 gün hard + 1 kurabiye diyebilirmiyiz

Zıpların maşallahı var

Çok güzel menü canım

Harika afiyet olsun canım

Başlangıç için iyisin canım tebrik ediyorum azimle devamm et yalnız keşke pişi olmasaymış

Hey maşallah

Fıstık yer fıstığı mı canım?

Akşamı erken bitirmenin iyi olmuş canım su miktarı da çok güzel

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

aynen kuzum bu ay 4 kg gitmiş olcak ama 64.8 gelirsem pazartesi

oyy maşallah kuzum eline sağlık

Begonya2 cum senin de eline sağlık onu lavaşın arasına beyaz peynirle dürüm yapmayı hayal ettim de

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Leptin hormonunu biliyormusn canım?
Yemek yedikten 4 saat sonra çalışmaya başlıyor yağ yakıyor
Ama 4 saat içinde hiçbişey yemeyeceksn ve tabi sonrasındada
Uyurken yağ yakıyor
Ama sürekli bişe atıştırırsam vucudum yağ yakmaz
Misal şimdi bişe yesem leptin hormonum saat gece 3 te çalışmaya başlayacak
Ama ben 8den beri bişe yemiyorum saat 12de başlayacak yakmaya bende spora kalkcam o sıra

Genişletmek için tıkla...