Çok tesekkur ederimmAyy ne guzel tatli yorgunluklar
ama keşke bitse artık..alışveriş yapmaya bayılırdım ama 1 senedir ne sözü bitti ne nişanı ne tanışması şimdi nikah-ev alışverişi.. 1 senedir alışveriş yapıyoruz
AA evet canım gördüm şimdi. Doğru limonlu su düşürmüş olabilir. Ölçtün mü tansiyonunu. Düşükse tuzlu ayran falan içseydin.
Allah kolaylıklar versin canımBurdayımm
evet sabah çıkıyoruz akşama kadar tadilat, halı, perde, fayans.. içim şişti
Yaza kadar böyle gider sonra derin bi ohh çekerim inşallahh
Tansiyon aleti yok malesef ama genelde dusuktur zaten tansiyonum. bugun ayran ictim tuzlu
bi de tuz yaladim aksam o biraz toparladı sanki
DeryaOnDiet
yok kuzum valla bir hilem yok leblebi ile bastırıyorum ama benim iştahını encok kahve kapariyio onu yazmayı unuttum bugün diğer günler hep yazdim hatırlattığın için saol benim dusuk tansiyonum var zaten kahve dengeliyo içmezsem ellerim dizlerim titriyor hem açlıktan hem dusuk tansiyondan kahvede kurtaricim oluyo
Yaa benim de tansiyonum düşüktür ve bazen tuz yalayasım gelirTansiyon aleti yok malesef ama genelde dusuktur zaten tansiyonum. bugun ayran ictim tuzlu
Tempus
kuzu sen o kiloyu sırf bizim takımda mı verdin 
maşallah 
canım.
Canım menü de sporda harikaCarsamba
Tek öğün
Yulafli lorlu 2 yumurtali omlet
2 domates
1 bardak ayran
2 sade kahve
1 maden sulu yesil cay
Su 3.lt(1.5 litresi limonlu)
Spor 20dk cardio-1 saat leslie boosted walk-10dk bolgesel-toplam 10245 adim
Cherry Mom @_Reyyan
hawar
Hic yapmamayi planliyorum
O gün ertesi günü eksi geldim MaşaAllah geç yememe rağmen
fasulye şimdiden gaz yaptı şiştim
Oy oy ne yapacagiz bakalim.Kvdemdeyim ortim gelemedim bu gün
Afiyet şifa olsun yarasın ortimbenimde var kaçamağım
Cnm yine cok bir sey yok gibi ama sanki fasulye 1 kepce olsa miydi, kacta yediginde onemli tabi ama 7 den sonraysa o siskinlik yapar, spor da yok. Bende de yokSabah
Yarım gözleme
4 zeytin
1 tatlı kaşığı kadar helva
Ara
2 ısırık gofret
Akşam
2.5 kepçe kurufasulye
1 tavuk pirzola
3 4 kaşık pirinç pilavı
Büyük tabak salata
Ayran
Su içmek istediğim kadar
Kvdemdeym spor yok
Arc-en-ciel @_Reyyan
ne oldu boyle, dagildik sanki biraz.
canım kimyon iyi geliyor şişliğe, şimdi ılık su içebilirsin limonlu kimyonluO gün ertesi günü eksi geldim MaşaAllah geç yememe rağmen
Bu gün biraz fazla kaçtı
Yarın kabak yapcam erken yicem inşaAllah
Canim menunde sporda efsneee3 mart
Sabah
Actıvıa kayısılı yoğurt
2 fincan Kirazsapı ve yeşil çay demledim ondan içtim
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kapuska
1 tane eti karam bitter
Su:2.5 lt
Spor: 17dk zumba 51p
1000 zıp 200p
11000 adım 110p
20dk cardio 100p
Nikinik canım 1 5 6 7 yapıldı
azaydidem dün kötüydüm giremedim ama mesajını gördüm menü sporda kapışıyormuyuz hadi bakalım senin menü ve sporunu merak ediyorum
ben seni gaza getirirken kendimi batirdim menumde yaziyo
Bravo canım sporun harikaa - eti karam alma ama yaa başka şey ye o çok kalorili -3 mart
Sabah
Actıvıa kayısılı yoğurt
2 fincan Kirazsapı ve yeşil çay demledim ondan içtim
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kapuska
1 tane eti karam bitter
Su:2.5 lt
Spor: 17dk zumba 51p
1000 zıp 200p
11000 adım 110p
20dk cardio 100p
İyi akşamlar özelden yazdığınız mesaj için geldim eğerki banada yer varsa bende katılmak isterim gurubunuza ben daha önce izne ayrıldım ve kilom kaçtı bilmiyorum ozaman lar kilo alınca geri gelemedim gurubuma sizinde desteğinizle o motivasyonu kendimde buldum geri, salı günüde diyetisyene başladım ve 77 kiloyum şuanşekersiz tadelle ye hem de seviyomuşsun :)
ablan da mı diyette
Niye batırdın didemcim sana dönmedim galiba ama -300 hedefini kabul etmiyorum sen zaten pazartesi -300 değil miydin hedefimi tutturdum nasılsa rahatım bu hafta relax mıyım oldu hayırCanim menunde sporda efsneee
bu hafta -500 bekliyorum en az sendn bilesin o da regli hatrına
Kaptanim menumde yazdim aslinda nedenini cok özürNiye batırdın didemcim sana dönmedim galiba ama -300 hedefini kabul etmiyorum sen zaten pazartesi -300 değil miydin hedefimi tutturdum nasılsa rahatım bu hafta relax mıyım oldu hayır
Merhaba
tabiki eski üyelerimize her zman yerimiz var hoşgeldin yeniden 
