Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ummhnisa · 7 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
Sabah: 1 kase soganli mantar, bolca yesil biber, 10 zeytin, 3 dilim balkabagi ustune pekmez ve tahin.
Ogle: 1 kase sebzeli mercimek corbasi, 5 kasik kadar pilav, 100hr kirmizi et, 1 kase sebze.
Aksam- 16:00- 1 tabak sebzeli tavuk, 3 dilim kavun.

Sen:4 lt
Spor: 45 dk workout: 113p
100mekuk: 10p
Toplam: 123 puan
Cherry Mom @hawar

Canım çok iyi gidiyorsun özellikle suyun ve sporun şahane

SanSebastianCheesecake .!.:
Bugün menüm
tek öğün 14 te yedim
hindi göğüslü salata, maydanozlu ayran ,2 dilim kepekli ekmek
2 fincan türk kahvesi,2 fincan yeşil çay
3 lt su
10.000 adım,2 mil leslie
Nikinik Cherry Mom @_Reyyan

Canım bu şekilde iyi dayanıyorsun çok az olmuş yediklerin. Yarına güzel Bi eksi gelir senden de

Nikinik .!.:
Henuz tamamlanmamis oncesi sonrasi fotosu
Onden hali de mezun olduktan sonra

Yaa şahanesin canııım. Keşke de bende başlayınca foto çekseydim güzel Motive olurdu

Begonya2 · 7 Mart 2021

Sabah + geleceğim ve bu beni strese sokuyor...

Birileri böyle şeyler olabilir üzülme verirsin diye beni teselli edebilirimi buna ihtiyacım var

Nikinik · 7 Mart 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Ahahaha ya resmin çok tatlış bakayım dedim bunu görünce de merak ettim artık 8-9 yaşında başlanıyor bilgi edinilmeye gerçi aile içi iletişim gerçekten çok önemli

Aynen oyle canim her yasin kendine gore zorlugu oluyor oyle oyle buyuyor cocuklar. Bu ara bizimki kucuk bi ergenlik geçiriyor cok inat her istedigi olsun hersey istedigi gibi olsun hic soz dinleme falan yok hergun kavga ediyoruz.sinirlerim yiprandi bugun o yatinca agladim biraz rahatladim. Annem senede 1 de olsa gelip 1-2 ay kaliyordu meger ne iyi geliyormus o bana basimi alip gidesim var evden :cry:

DeryaOnDiet · 7 Mart 2021

Nikinik .!.:
Yillarin diyet tecrübesi diyelim diyetisyen olsaydim kimse gelmezdi bana cok biliyorsa once kendi zayiflasin diye

Orasi dogru bak. Kasi guzel olmayan, bakimli hos saci basi yapili olmayan kuafore gitmem, yani kendi isi sonucta iyiyse once kendine baksin derim. Ve ayni sekilde biraz fazlaligi olan spor hocasini asla secmem... aslinda bu insanlar islerinde iyi olabilirler ama bana mantiksiz geliyor kendine faydasi olmayan insana gitmek, beni motive etmiyor. Spor salonunda hocayla calisacakdam erkekle kasli olmali, bayansa da bolca squatli popo ve ince narin olmali ki motive olayim

yani kisacasi yok ben kilolu diyetisyene gitmem

DeryaOnDiet · 7 Mart 2021

L O L .!.:
Sabah + geleceğim ve bu beni strese sokuyor...
Birileri böyle şeyler olabilir üzülme verirsin diye beni teselli edebilirimi buna ihtiyacım var

Canim benim yarin sen de basla sekersiz diyetine. Zaten haftaici cok SIki tutuyorsun metabolizman da saat gibi masallah tikir tikir isliyor. Cumaya kadar cok dikkat eder verirsin. Benim sana guvenim tam

Nikinik · 7 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Waaw super degisim canim

Sagol canim

ummhnisa .!.:
Canım çok iyi gidiyorsun özellikle suyun ve sporun şahane

Canım bu şekilde iyi dayanıyorsun çok az olmuş yediklerin. Yarına güzel Bi eksi gelir senden de

Yaa şahanesin canııım. Keşke de bende başlayınca foto çekseydim güzel Motive olurdu

Bu benim baslangicim da degil bi ara 85lerde gaza gelip foto cekip diyete baslamistim gerisini hatirlamiyorum 89da gozlerimi actim :KK70:

L O L .!.:
Sabah + geleceğim ve bu beni strese sokuyor...
Birileri böyle şeyler olabilir üzülme verirsin diye beni teselli edebilirimi buna ihtiyacım var

Canim gecen pazartesi 1.7 fazla geldim cuma 1.8 eksi geldim. Sen iste ve azmet emin ol cumaya eksi gelirsin :rolleyes:

Arc-en-ciel · 7 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Gel canim gel. Bende de vardi insulin direnci. Emzirirken doktorum ilacini kullanma dedi. Sekeri, paket gidayi, beyaz unu kes. 3-4 saatte nir ye aralarda birsey atistirma insulin direnci kalmaz defi. Saka gibi son kan testimde insulin direnci mirenci kalmamis. Dedim demek benimki homili girtlaktanmis

Aa ciddi misin? Ben de ilac kullanmiyorum zaten, ne oldu onu da bilmiyorum ama dusmedigi kesin. Ya zaten aralikli oruc tarzi beslenme, spor direkt dostumuz. Ben de kurtulmak istiyorum artik biktim elimin ayagimin bosalmasindan azicik saglikli beslenince. Donguyu kirmak lazim.

Geliyorum o zaman, zaten bu sefer de olmazsa, hala cuma 200 gr vermis olursam, kafama huniyi takar elime de bir baton cikolatayi alirim

DeryaOnDiet · 7 Mart 2021

ummhnisa .!.:
Canım çok iyi gidiyorsun özellikle suyun ve sporun şahane

Canım bu şekilde iyi dayanıyorsun çok az olmuş yediklerin. Yarına güzel Bi eksi gelir senden de

Yaa şahanesin canııım. Keşke de bende başlayınca foto çekseydim güzel Motive olurdu

sagol canim

Begonya2 · 7 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Canim benim yarin sen de basla sekersiz diyetine. Zaten haftaici cok SIki tutuyorsun metabolizman da saat gibi masallah tikir tikir isliyor. Cumaya kadar cok dikkat eder verirsin. Benim sana guvenim tam

Bilmiyorm yapabilir miyim

deneyim bi inşaAllah canım ama yapamazsam bozarım tamam mı?

Begonya2 · 7 Mart 2021

Nikinik .!.:
Canim gecen pazartesi 1.7 fazla geldim cuma 1.8 eksi geldim. Sen iste ve azmet emin ol cumaya eksi gelirsin

Ay inşaAllah canım ya

tahminen +1 civarı gelecem inşaAllah çabucak veririm

Nikinik · 7 Mart 2021

L O L .!.:
Ay inşaAllah canım ya tahminen +1 civarı gelecem inşaAllah çabucak veririm

Yeni alinan cok hizli gider zaten. 2 gunde onu halletsen 2 gunde de eksiye donersin

DeryaOnDiet · 7 Mart 2021

Just a perfect day .!.:
Aa ciddi misin? Ben de ilac kullanmiyorum zaten, ne oldu onu da bilmiyorum ama dusmedigi kesin. Ya zaten aralikli oruc tarzi beslenme, spor direkt dostumuz. Ben de kurtulmak istiyorum artik biktim elimin ayagimin bosalmasindan azicik saglikli beslenince. Donguyu kirmak lazim.

Geliyorum o zaman, zaten bu sefer de olmazsa, hala cuma 200 gr vermis olursam, kafama huniyi takar elime de bir baton cikolatayi alirim

Sen o huniye de cikolataya da dokunma. Insulin direnciyle daha az gidiyor yapacak birsey yok. Ama gecer duzenli besleeyle canim. Ben inan 2 aya yakin hep 100, 150, 200gr verdim ilk hafta gecen hafta 1 kilo gitti. Pes etseydim o 2 ay icinde ne bu insulin sorunundan kurtulabilirdum ne de su 1 kilo giderdi. Herkesin bunyesi bir degil. Demekki bizde daha uzun zamsn aliyor. Vucudun diyete alismasi kilo vermesi. Ama devam ettigin surece eninde sonunda vereceksin o oilolari verecegiz

Arc-en-ciel · 7 Mart 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım çikolatanı evde yaparsın ,kakao, hindistancevizi ,sıvı olarak süt olabilir ve hurma ya da bal
katıl katılll

Bir kere ben onu yaptim, cok lezzetliydi o yuzden bir aksamda hepsini yedim

mesele kafa yapimi degistirmem iste, geliyorum yoksa kendi kendime asla karar veremeyecegim

ummhnisa · 7 Mart 2021

Just a perfect day .!.:
7 mart pazar

Sabah 10.00
2 yemek kasigi kadar menemen
1 kasik mantar kavurma
2kk mozerella peynir
3 ceviz
1 bardak greyfurt portakal suyu
Ara 15.00
1 tarcinli sutlu turk kahvesi
1 avuc tuzsuz kuruyemis
Aksam 18.00
1 kucuk dilim somon, 3 catal salata
Su 1.5 lt kadar
Spor yok
ummhnisa
Cherry Mom
@_Reyyan

Canım menün çok güzel sadece seninde benim gibi suyun az olmuş

Just a perfect day .!.:
Yahu dogum gunu deyince ben de dusundum yas pasta ,cips, kola fln olacak da ondan uzuldun. Yani su an yemeden yatarsan kilo bile verdirir bu menu bence.

Vardı vardı da kendimi tuttum canım yoksaaaaa. Geçen haftayı bence kötü kapattım. O yüzden yarın eksi gelirsem harika olacak ve iyice asılacağım

L O L .!.:
Sabah + geleceğim ve bu beni strese sokuyor...
Birileri böyle şeyler olabilir üzülme verirsin diye beni teselli edebilirimi buna ihtiyacım var

Canım devamlı tartışmak seni kötü etkiliyor. Bende senin gibi günde 10 kere tartılıyorum ama moral bozmuyorum. Eğer artı gelirsem ona göre daha fazla dikkat ediyorum. Cuma ya kadar vaktin var toparlarsın sıkma canını

Anka · 7 Mart 2021

L O L .!.:
Sabah + geleceğim ve bu beni strese sokuyor...
Birileri böyle şeyler olabilir üzülme verirsin diye beni teselli edebilirimi buna ihtiyacım var

Önemli olan bu günü bu günde bırakıp yarın full motive yeni haftaya başlamak. Hafta sonları oluyor böyle şeyler. Hem kilo verince vücut da bi şaşırıyor noluyor diyip bi kriz gönderiyor. Bazen çok güzel atlatıyoruz bazen yeniliyoruz. Geçti gitti artık.
bir de ben şimdi bi kitap okuyorum. Yediklerimizin kalorisinden fazla ona yüklediğimiz anlamlar kilo aldırıyor diyor. Eğer sen yedikten sonra tüh vah kilo alacağım dersen o kilo yapıyor diyor. The secret kitabında da aynısı yazar. yiyip yiyip kilo almayanların sırrı yediklerinden pişmanlık duymamaları der.
Derinnnnn bir nefes alıyoruz ve yarın hiç bir şey olmamış gibi devam ediyoruz :5:

Begonya2 · 7 Mart 2021

Nikinik .!.:
Yeni alinan cok hizli gider zaten. 2 gunde onu halletsen 2 gunde de eksiye donersin

Yaparım inşaAllah

yarından itibaren şekersiz diyetle daha hızlı gider inşaAllah

DeryaOnDiet · 7 Mart 2021

L O L .!.:
Bilmiyorm yapabilir miyim deneyim bi inşaAllah canım ama yapamazsam bozarım tamam mı?

Bizarim diye baslama canim. Ne guzel metabolizman var yas da daha genc. Gel canim ya 10 gun sekersiz yaparsin hem de super olur hatta belki 10 gunden sonra dersin aa oluyormus 21e tamamlayayim

senin haftaici yediklerini goruyorum gercekten vok dikkat ediyirsun onu yapan sekersiz de beslenir 10 gun

Nikinik · 7 Mart 2021

L O L .!.:
Yaparım inşaAllah yarından itibaren şekersiz diyetle daha hızlı gider inşaAllah

Gider gider sporu da ihmal etme bak gor cumaya eksidesin :KK73:

Arc-en-ciel · 7 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Sen o huniye de cikolataya da dokunma. Insulin direnciyle daha az gidiyor yapacak birsey yok. Ama gecer duzenli besleeyle canim. Ben inan 2 aya yakin hep 100, 150, 200gr verdim ilk hafta gecen hafta 1 kilo gitti. Pes etseydim o 2 ay icinde ne bu insulin sorunundan kurtulabilirdum ne de su 1 kilo giderdi. Herkesin bunyesi bir degil. Demekki bizde daha uzun zamsn aliyor. Vucudun diyete alismasi kilo vermesi. Ama devam ettigin surece eninde sonunda vereceksin o oilolari verecegiz

Umut oldun resmen bana. Evet bizde vucut siki bir korumaya aliyor, baskasinin 1 kg rahat verecegi yerde. Iste ama bu da kisir dongu dedigin gibi. Tamam beraber basaralim bu isi :KK36:

Begonya2 · 7 Mart 2021

Anka .!.:
Önemli olan bu günü bu günde bırakıp yarın full motive yeni haftaya başlamak. Hafta sonları oluyor böyle şeyler. Hem kilo verince vücut da bi şaşırıyor noluyor diyip bi kriz gönderiyor. Bazen çok güzel atlatıyoruz bazen yeniliyoruz. Geçti gitti artık.
bir de ben şimdi bi kitap okuyorum. Yediklerimizin kalorisinden fazla ona yüklediğimiz anlamlar kilo aldırıyor diyor. Eğer sen yedikten sonra tüh vah kilo alacağım dersen o kilo yapıyor diyor. The secret kitabında da aynısı yazar. yiyip yiyip kilo almayanların sırrı yediklerinden pişmanlık duymamaları der.
Derinnnnn bir nefes alıyoruz ve yarın hiç bir şey olmamış gibi devam ediyoruz

Muhteşem motive yazısı olmuş çok sağol canım ne güzel yazmışsın çok iyi geldi

Strese hayır yola devam

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

💙💙💙

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

💙💙💙

Nirvana

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Benzer Konular