Benim anladigim kadariyla gunde 2 taze meyve serbest. Ama onlarin yerine hurma istersen gunde 6 hurma yiyebilirsin. 1 taze meyve=3 kuru meyve.Tamamdır ozaman sıkıntı yok
Bişe dicem hurma yiyeblrmiym
Bak sen böyle konuşunca aklıma dolaptaki dondurma ve çikolata geldi hshshshahaha yapmaaaaa gel katıl bizeAyy ne yapsam ki, katilsam mi, o isik var mi bende, hele ki regl olacagim bu hafta sonundaaslinda evde hic bulundurmuyoruz tatli bir sey de yapmasam bu hafta
zaten ben de insulin direnci var, ilk yememem gereken sey paket gida, neyin hesabini yapiyorsam.
Canim benim temizlik yemek oyun gecti oyle, biraz da ders notlarina baktim, gozumden uyku akiyor.
Cok acikirsan bi tarcinli sut fln icersin olmadi.
Yalniz cikolata yenince basa sariyormus ya beynim direk yemeye odakli, tuh keske bugun bir bitter fln yeseydim diye dusundum bir an. Sanki vedalasmam lazim, hep bahane. Yasak sey daha cekici iste Allah kahretsin
Vay be sirt yaglari ne kadar fark ediyor, aferin sana kuzum
gel tabi kiNikinik örneği var başka yerde arama
kuzum özel program yapıyosa bi şöyle sor da tepkisine bak bakalım
hocam 4 yerine 2 gün spor yapsam olur mu çocuğum var
hocam ama ben şekeri bırakamıyorum ,beyaz ekmek de mantı da yemek istiyorum
yok hic ozellikle para verip ozel programa gitmedim dogrusu. Hep grup derslerine girdim. Dedigin dogru olabilir canim. Ama izlerken motive ediyor allahim diyorum bu kadin bu sporla bu popoyu yaptiysa ben de yapayim popo bir sanat eseri adeta. Boyle kac kere ard arda 2 derse girdim oyle hayran oldugum bir kadin vardi. Bir de yapmazsan yanina gelio bagiriyor. Yap, dinlenmek yok. Yaz geliyor o yaglar selulitler gidecek, nasil giyeceksin o bikiniyi calis calis diyordu SIKiysa dinlen o kadinin dersinde 
Hurma serbest canım günde 3 tane
Bişe dicem hurma yiyeblrmiym
BuyuksunİnşaAllah ya toplanıp yola devamolur böyle şeyler
Ahh ahhhkanayn yaram çok zor 2 gün ben ve tartılmamak
aynen yola devam.
ama ilk 2 gun istedigin gibi gitmezse karalar baglamak yok, isin sekli cars pers belli olur. Sekersize katildin mi, ben katildim ama spor yarisinda gunluk 10.000 imkani yok, burasi full yagmur.
Ne mulakati canim?Ay ben kaciyorum yaa ders calisayim bana mulakatta diyet spor falan soracaklar sanki. Keske sorsalar kesin kazanirim
İnşallah canım deneyimlemiş olursun. Benimde insülin direncim vardı ocakta diyetisyene gittiğimde çok şaşırdı bu kadar kısa sürede kırmıştım direnci. Hatta ne yaptıysan böyle devam et falan da dedi. Geçen hafta küçük Bi atak geldi. Nisan da yine tahlil vericem bakalım değişen bişeyler var mıYa aynisi bende de var iste ilk defa bu mantigi kirmayi deneyecegim, bakalim artik insallah basaririm
En son 16da yedim goruldugu yzere uyku gelmiyor.Off evet ac yatip uyuyamama, mesela bu aksam 18 den sonra bir sey yemedim ya su an yatmazsam buzdolabina kosacagim. Kilo verdigim donemlerde hep erken uyudum yememek icin. Evet burasi cok iyi gercekten, profesyonel destek alir gibi aynen.
Hmm evt mantikli aslinda, cunku benim ki psikolojik, acilan paket yarim birakilmaz meselesi. Deneyecegim bunu
Kiz dur bak stres olma, vucudunu germe gevset. Isteyince veriyorsun burasi var biz variz. Bak ben 2 haftadir cabaliyorum birakiyordum neredeyse sizler tutmasaniz.
Yarin milat yap, Emin ol eksi geleceksin cumaya. Hos elinden geleni yapip arti gelsen ne olur. Ders cikarir yola devam edersin, ama gozunu seveyim cok tartilma, en azindan 2 gun fln.
Tabii ya. Hem bence biyle sut daha faydali bebislereTamamdır ozaman
Doğal şekerden güzeli mi var
mantıklı düşünelim
Ama 2 dersten sonrası?
Insallah sonucunda hersey yolunda cikar canim
Yaanii. Bu guruldalar bize fit olmanin yolunu acsinAy bak karnım gurulduyor. Şimdi bu guruldamalar neden sadece bir çikolata yüzünden hiç olsun değil mi
İnşallah canım bakalım artık. Ama şunu farkettim direnç kırıldıktan sonra kilo vermem daha kolay oldu
Pert. Dusa surunerek gidiyordumAma 2 dersten sonrası?
off ya acsinlar artik su spor salonlarini. Burda bebekli dersler vardi giderdim kizimla ne guzel.
kuzum odamda tamamladım desemBuyuksun
Tamam tartil poncik tartil kiyamam bakma oyle uzgun
odam küçük ve leslie de yapıyorum
Tabiki canim cok haklisin. Benim de son bir hafta once yaptirdigim testte cikmadi ilk defa. Belki de ondan gitti su 1 kilo sonunda
