menülerinize beni etiketleseniz mi napsanız 
400 ünü hallettim bileLeslie yap
Leslie de olurdu aslında spor tamamen aklımdan çıkmış
1900-2000 kalori civarı canim. Benim bebiş sadece anne sütü içiyor ya o yüzden böyle çeşitli.
Etiketledim bileYarın sabah ben de menüleri kontrol edip 1. Gününüze tik atacağım kızlar
Omega 3 olsun diye dedi canim. Normal kızarmış balık değil de kahvaltılık tütsülenmiş somon var ondan yedim. Bayaa uzun konuştuk bugün. Tek tek anlattı ve dedi acele etme az gitsin bebeğinin sağlığı daha önemli filan diye. Sanki ben çok az yiyor durumuna düştüm. Sakin sakin az yeme yazanı ye diye defalarca tekrarladı. Bakayım bir hafta yiyeyim yazan miktarları ne olacak.Sabahın 9unda öldürseler et balık yememdeğişik bir listeymiş ben yapamam
Tuh kötü olmuş canim. Ama üzülme yarın yeni birgün. Birgün de 3 kiloyu alman imkansız zaten. Iyice dikkat et cumaya kadar ekşi görmek ıyi gelirBugün yok olmak istiyorum kızlaryok olmak.hiç yemem yemem bugün eşim biskolata mini almış zorla bi iki yedirmeye çalıştı küsmesin diye attım agzıma sonra 1 avuca dönüştü halbuki birde bugün çok kuruyemiş yemiştim
Esimin amcalari onlarin cocuklari onlarin esleri ve cocuklariAllah kolaylık versin canım.Misafirin çeşidine göre kalabalığın hissiyatı değişiyor tabi ama sizin ev kaç dönümdü
neyseki sevdigim insanlar. Ev 196metre kare ama biz buyuk salonu kullanmiyoruz esya falan koymadik ivir zivirla doldurduk. Bize buyuk geldigi icin oturma odasini salon yaptik yani aslinda suan 2+1iz 
Heyy maşallah amma büyükmüş eviniz canim. Mübarek koşu yap evde 5 kere koş 1 km. :)Esimin amcalari onlarin cocuklari onlarin esleri ve cocuklari
Yaa bu jillianı önceden çok duyardım bir iki denemişliğim vardı ama ben o kadar zor sporları yapamıyorum hele öyle yatmalı kalkmalı olanları hiç beceremiyorum belim falan ağrıyor ama yapanlar çok faydasını görüyor
Bu alerji işi zor ya benimde Dr bir ara bebeğin süt alerjisi olmasından şüphelendi hiç bir şey yiyemiyordum bol bol ekmek yedim o ara kiloların çoğu o zamandan
Oo çokmuş yatılı olarak sevdiğin insanlarsa sıkıntı olmazda insan idare eder ama zorunlu misafirse kolaylıklar dilerim canımYarin yatili misafirim geliyormus yeni ogrendim11 kisi 3te biz 14 kisi
3-4 gun ayni evde
Canım yedin gitti üzülme ama şu andan sonrada nasıl olsa bu gün gitti battı balık yan gider deyip büyün gününü heba etmeBugün yok olmak istiyorum kızlar
Doguda kucuk ev bulmak biraz zor canim.hep aileler kalabalik oldugu icin
Al bendende o kadar valla coktan bozardim vallaŞükür canım. Burası gerçekten çok iyi geldi banakendi kendime bu kadar iradeli olamazdım sanırım
Harika harika harika8 Mart Pazartesi
Sabah sirkeli su
17.00
Tavuklu, yoğurtlu kereviz salatası(130 gr göğüs ile), 3 gün kurusu
Su: 3 litre(limonlu)
1 kupa Yeşil çay
Spor: 2, 5, 6 yapıldı
1 saat leslie boosted(90 p), 1000 zıp(200p), 20 dk cardio(100p), 4012 adım (40p)
Toplam 430 puan
Cherry Mom @_Reyyan
Mathilda03
Nikinik
kuzum 30 dk workout cardio mu leslie mi pilates mi :)Bugunku menum
08:30- karabugday unundan 1 krep, 75 gr tutsulenmis somon, 5 zeytin.
12:00- 100 gr firinda tavuk, 1 koca tabak salata, 1 haslanmis patates.
15:00- 1 kase meyve (200gr), 1 bardak badem sutu, 1 avuc aycekirdegi.
18:00- 1 kase sebze haslamasi ustune 1 yk zeytinyagi, 80 gr tavuk cigeri, 40 gr basmati pirinc.
Su;4 lt
Spor; 30 dakika workout: 75p
50 ziplama: 5 puan
10 000 adim: 100 puan
100 mekik: 10 p
Toplam:190 puan
birsevgi
hawar
Hedef60kgolmak
8 Mart Pazartesi
Sabah sirkeli su
17.00
Tavuklu, yoğurtlu kereviz salatası(130 gr göğüs ile), 3 gün kurusu
Su: 3 litre(limonlu)
1 kupa Yeşil çay
Spor: 2, 5, 6 yapıldı
1 saat leslie boosted(90 p), 1000 zıp(200p), 20 dk cardio(100p), 4012 adım (40p)
Toplam 430 puan
Nikinik
kuşum belmayne ye 1, 5 ve 6 yazıyorum leslie boosted ı adıma ekleyip doğru mudur :) ay ben unuttum , ayrıca bak artıkYarın sabah ben de menüleri kontrol edip 1. Gününüze tik atacağım kızlar
kuzum geliyor musun 10 bin artı listeden 1 spor daha yapmaya? ekleyim mi :)
Ben eklemiyorum canim 2-5-6kuzum 30 dk workout cardio mu leslie mi pilates mi :)
ay ben unuttum , ayrıca bak artık
kuzum geliyor musun 10 bin artı listeden 1 spor daha yapmaya? ekleyim mi :)
Hadi insallah az ama yağdan gider
omega 3 demişken normal takviye olarak alınanlar kilo yapıyor mu bilgisi olan var mı?
Jilianla inceldigim kadar hic ince olmadim diyeyim. Super etki ediyor. 21 günde kilo vermesen bile vucut çok fit görünüyor. Şuanda bana da çok zor oyle jilian. 2-3 ay sonra ancak.
tamam kuzum ben de öyle kaydettim
Dogru canim haklisin. Burda çocuk az. Burda evlet genelde 38-70 m2 aradı mesela. Oyle 100 kusur metre kare her sitede yok bile. Bazılarında var onlar da çok pahalı.Doguda kucuk ev bulmak biraz zor canim.hep aileler kalabalik oldugu icin
bence en az 1 ay dene canım ,dediğin gibi birsürü alerjin varmış
belki kolesterol için hergün kırmızı et tüketmezsin sadece
Cardio canimkuzum 30 dk workout cardio mu leslie mi pilates mi :)
ay ben unuttum , ayrıca bak artık
kuzum geliyor musun 10 bin artı listeden 1 spor daha yapmaya? ekleyim mi :)
