Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blonde ambition · 20 Mart 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Hoşgeldin @fitblonde

Hoş buldum.

Ne harika bir nick bu :KK37:

umarım hep beraber " Kendimiziniz en iyi hali olalım. "

DeryaOnDiet .!.:
Hosgeldin canim. Pandemiyi firsata cevirip evde sporla hedefimize ulasalim

pandeminin ilk yarısını resmen kendime ceza vermişim ... ne oldu anlamadan tartıda ki rakama ve aynada ki görüntüye inanamaz hale geldim.

Zararın neresinden dönersek kâr diyerek başlıyorum .

Pandeminin 2.yarısı dediğin gibi tamamen fırsat olacak .

Hep beraber pandemiden fit çıkalım :KK71:

DeryaOnDiet · 20 Mart 2021

fitblonde .!.:
Hoş buldum. Ne harika bir nick bu umarım hep beraber " Kendimiziniz en iyi hali olalım. "

pandeminin ilk yarısını resmen kendime ceza vermişim ... ne oldu anlamadan tartıda ki rakama ve aynada ki görüntüye inanamaz hale geldim. Zararın neresinden dönersek kâr diyerek başlıyorum . Pandeminin 2.yarısı dediğin gibi tamamen fırsat olacak . Hep beraber pandemiden fit çıkalım

insallah canim

azaydidem · 20 Mart 2021

Fit olmaya yeminliler grubu huhuuhu

hawar

belmayne

Namaria @olvidos
Ben 45 dk zumba ve 10 dk leslie mi yaptim simdi dusumu alıp bi yesil çay kapıcm sizler neler yaptiniz bakalim spor yapmadim diyeme ekstra ceza gelecek ona gore

Ben okadr yorgundum ki Genede gaza geldim basladim ve o kadar iyi geldiki kendime geldim gozüm acildi valla sporla

KumsalveDeniz · 20 Mart 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Bende üşenmez isem gece uyumadan da bi kardiyo daha yapasım var çok özlemişim sporu yaaa

Aynen canım spora bir başladınmı bırakamıyorsun alışkanlığa dönüşüyor

Kendinin en iyi hali ol · 20 Mart 2021

fitblonde .!.:
Hoş buldum. Ne harika bir nick bu umarım hep beraber " Kendimiziniz en iyi hali olalım. "

Çok teşekkür ederim canım bende zayıflamak ve kendimi iyileştirmek için üye olmuştum :KK5:

inşallah hep beraber saglıkla ve mutlulukla çok fit kızlar olacağız

Kendinin en iyi hali ol · 20 Mart 2021

KumsalveDeniz .!.:
Aynen canım spora bir başladınmı bırakamıyorsun alışkanlığa dönüşüyor

Canım ben 2 hafta önce kendimi sakatladım sporda ondan yapamıyordum

blonde ambition · 20 Mart 2021

azaydidem .!.:
Fit olmaya yeminliler grubu huhuuhu
hawar belmayne Namaria @olvidos
Ben 45 dk zumba ve 10 dk leslie mi yaptim simdi dusumu alıp bi yesil çay kapıcm sizler neler yaptiniz bakalim spor yapmadim diyeme ekstra ceza gelecek ona gore
Ben okadr yorgundum ki Genede gaza geldim basladim ve o kadar iyi geldiki kendime geldim gozüm acildi valla sporla

Fit olmaya nasıl yeminli olunuyor acaba

Benim de yemin etmem lazım da... :KK70:

KumsalveDeniz · 20 Mart 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Canım ben 2 hafta önce kendimi sakatladım sporda ondan yapamıyordum

Canım geçmiş olsun dikkat et kendine

belmayne · 20 Mart 2021

Kızlar selam. Bugün günüm ders çalışmakla geçti. Şimdi de çok uykum geldi. Sızmak üzereyken menümü yazayım dedim. Mesajlara bakabilir miyim bilmiyorum.

muhursuzpusula · 20 Mart 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Bugün menüm
sabah türk kahvesi,3 hurma
öğlen kaşarlı kıymalı pide,salata ,ayran
ara türk kahvesi,2 parça bitter çoklıt
akşam maydanoz,yoğurt,maden suyu,limon karışımı
2 lt su, bol yeşil çay
11.000 adım, 2 mil leslie
Cherry Mom @Mehfam muhursuzpusula @yarimuhendis @Suskunhanim @Mathildablue

Kuzum valla öğlenki pide kalmamıştır bile valla sabah akşam yok zaten sporda süper

Cıs yapmamış gibi bence

yarimuhendis .!.:
20 mart cumartesi
11.00
Tb lavaş üzerine pizza, salatalık
15.00
1 elma bir avuç kabak çekirdeği birazcık leblebi
19.00
Kaşarlı mantar sote ve 5 yk kaşığı bulgur
Su : 2.5lt
Spor : 40 dk yürüyüş ( 5100 adım) 51 p
Cherry Mom Hedef60kgolmak @Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula @Mehfam

Efsane geri döndü :KK200:

KumsalveDeniz · 20 Mart 2021

fitblonde .!.:
Fit olmaya nasıl yeminli olunuyor acaba
Benim de yemin etmem lazım da...

@fitblonde hoş geldiniz

Hedef60kgolmak · 20 Mart 2021

muhursuzpusula .!.:
Kuzum valla öğlenki pide kalmamıştır bile valla sabah akşam yok zaten sporda süper Cıs yapmamış gibi bence

Efsane geri döndü

di miiiii

blonde ambition · 20 Mart 2021

KumsalveDeniz .!.:
@fitblonde hoş geldiniz

Hoş buldum :KK36:

muhursuzpusula · 20 Mart 2021

Ben uzun zamandır izindeydim. Pazartesi işe başlıyorum ve yüksek lisans ödevlerim verilmeye başlandı birazcık daha az girebileceğim düzenimi oturtana kadar

ummhnisa · 20 Mart 2021

fitblonde .!.:
Merhaba ben de takıma katılabilirmiyim ?
Kk ya yeni üyeyim. Pandemi de 15kilo aldım
Kilom : 75
Hedef : 61
Yaş : 33
Boy : 1.62

Hoşgeldiniz aramıza

Anka .!.:
Mart
11:30 yarım simit

18:30 1 tavuk but

aralarda bol bol portakal elma yedim bitki çayı içtim.
spor yok maalesef çok hastayım

@Just a perfect day DeryaOnDiet @whitetea ummhnisa @Cagrihilal1 Cherry Mom Hedef60kgolmak

Kuzum biraz az geldi bana hastasın hemde biraz daha enerji için menüne bişeyler mi eklesen

whitetea .!.:
20 Mart 2021
12.45

2 yumurtadan omlet
3 dilime yakın peynir
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

14.30
Filtre kahve (1 çk h.yağlı)
1 muz
2 kuru kayısı
6 fıstık

17.00
1 kase mercimek çorbası

2 litre su
2 fincan yeşil çay
1000 zıplama
10.000 adım

Cherry Mom

Canım menün güzel ama sporları daha da güzel

DeryaOnDiet .!.:
3 bucuk aylik ortim. Sevdm ben b tabatayi 3 seferde pilim bitiyor o ayri

Oyy daha çok minkmiş rabbim bağışlasın
O tabatayı bende deniycem inşallah

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 2dilim ekmek, 15 zeytin, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase patates kizartmasi, pirinc patlagi,3 kurabiye(badem unu, hbdistan cevizi unu ve yagiyla yaptim).
15:00- 16 tane sushi.

@Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 puan

Cherry Mom @Anka @Just a perfect day ummhnisa @whitetea

Canım gözüme fazla gelen şeyler var ama hem sporunla yakmışsındır hemde kendi menümdeki cıssları düşününce

belmayne · 20 Mart 2021

Namaria .!.:
Canim ben simdi cikacagim anca midem düzeldi menulerde sikinti yok sporu da ne yapsam yürüyüş yetmiyor nerden baslayim fit olmaya yeminliler

Canım geçmiş olsun.

Noldu ki midene. Önemli bişi yoktur inşallah

azaydidem .!.:
FIT OLMAYA YEMINLILERRR
hawar belmayne Namaria @olvidos
kizlarrrr bugun herkes sporu aksatmasin lutfennnnn sporlar yapilsin hatta ne zman yaparsaniz gun icinde hangi saat olursa olsun spora basliyorum yada sporumu yaptim smdi diyip bildirimlerr istiyorummm yapmayanida motive eder

Kuzu ben bugün yapamadım spor. Ama zaten 5 gündür 10000adım artı 1000 zıp yaptım. Kuyruk sokumumda bir ağrı var. Bugün dinlensin biraz vücudum. Yarından itibaren devam inşallah

hawar · 20 Mart 2021

Merhaba kızlar

Namaria

belmayne

azaydidem @olvidos bu gün beslenmem iyi olmasada adımlarım iyi birde biraz önce30 dk kardio yaptım

Bu video geçen hafta bunun 44 dakikalığını yaptım 3 gün bu günde yapacaktım ama halim. Yok diye 33 dakikalığını yaptım

DeryaOnDiet · 20 Mart 2021

ummhnisa .!.:
Hoşgeldiniz aramıza

Kuzum biraz az geldi bana hastasın hemde biraz daha enerji için menüne bişeyler mi eklesen

Canım menün güzel ama sporları daha da güzel

Oyy daha çok minkmiş rabbim bağışlasın
O tabatayı bende deniycem inşallah

Canım gözüme fazla gelen şeyler var ama hem sporunla yakmışsındır hemde kendi menümdeki cıssları düşününce

Ck karbonhidrat oldu bugun. Yarindan itibaren dengwli diyetisyen menume devam

DeryaOnDiet · 20 Mart 2021

ummhnisa .!.:
20 mart
Sabah
2 parça su böreği
2kk süzme peynir
Maydanoz domates

Akşam
190 gr kadar magnolia

Su:1lt olmadı
Spor: 15 dk zumba 45p
3000 adım 30p
DeryaOnDiet @Just a perfect day @Anka @whitetea
Cherry Mom Hedef60kgolmak

Magnolia cok olmus gibi canm. Hadi sabahki sabah desek senn menun de benimki gibi cok karbonhidrat olms. Yarin proteinli sebzeli guzel menulerle gelelim

DeryaOnDiet · 20 Mart 2021

hawar .!.:
Merhaba kızlar Namaria belmayne azaydidem @olvidos bu gün beslenmem iyi olmasada adımlarım iyi birde biraz önce30 dk kardio yaptım

Bu video geçen hafta bunun 44 dakikalığını yaptım 3 gün bu günde yapacaktım ama halim. Yok diye 33 dakikalığını yaptım

Cok guzel bir spor canm. Bayiliyorum ben de body projecte motive edici konusmlari da cabasi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

57 gelecek

Uzun bir yolculuk 💃

Uzun bir yolculuk 💃

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

57 gelecek

Popüler Üye

Aktif Üye

57 gelecek

🏖️

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

💙💙💙

Popüler Üye

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular