Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🎯13 MART- 19 MART HEDEF SONUÇ TABLOSU🎯



:spor::spor::spor:
Hedefini tutturamayan arkadaşlar Cumartesi serbest katılımlı olan spor günümüz sizin için artık zorunlu.
Arc-en-ciel Arc-en-ciel
DeryaOnDiet DeryaOnDiet
azaydidem azaydidem
Kendinin en iyi hali ol Kendinin en iyi hali ol
Mathilda03 Mathilda03
Anka Anka
@whitetea
Amor-a Amor-a
@karabiber1
M monarosaa

:spor::spor::spor:



5.TAKIM ÜYELERİ
CUMA KİLOSU
HEDEF KİLOSU
SONUÇ
@umhnisa​
75​
74.5​
🏆
80.5​
79.9​
🏆
65​
64.5​
🏆
65.6​
65​
🏆
79​
78​
🏆
68.8​
68.2​
👿
74.4​
73.75​
👿
55.85​
55.55​
🏆
63.6​
63.4​
🏆
72.5​
70.5​
👿
64.9​
64.4​
👿
65.3​
63.5​
👿
71.8​
69.9​
👿
87.05​
85.8​
🏆
89.7​
88.4​
👿
54.3​
54​
👿
@karabiber1​
75.2​
72.8​
👿
70.2​
69.5​
🏆
77​
76.4​
🏆
62.2​
60.7​
🏆
95​
90​
👿
Eline sağlık canım çok güzel olmuş liste 🤩🤩
Ayy sonunda bitirdim gecmis okumayı. Neler dönmüş neler, gruplar kurulmuş. 4 grup üyeleri huuu, uyudu herkes değil mi. Ben de yatacagim birazdan menumu yaziyorum hemen.
Bizim oglan gözünü fena carpmis okulda onunla ilgileniyorduk.
Çok geçmiş olsun canım ❤️
Ben senin yaşını artık asla unutamam ki yaa zihnime kazındı :KK70: Hatta gece gece öyle kötü bir espri geldi ki aklıma bunu söyledikten sonra daha senin yaşını unutmam imkansız olacak.

yarı mühendisken 22 yaşındaysan tam mühendis olunca 44 mü olucan :KK70::KK70::KK70::KK70:

Bu kötü esprimi de buraya bıraktım artık siz naparsınız bilemem :KK71:
:KK53: uykumu aldı götürdü bu 🤣🤣🤣🤣
Kızlar bu neeee :duduk::duduk:
Niye menüler yazılmadı kızlar ?
selam kızlar:KK36:
Bi girdim bir sürü etiket noluyo dedim bi anda :confused:
Kızlar ben iyice ağırlaştım kalkamıyorum başımın ağrısı geçmiyor :KK43: nasıl hastalıkmış her gün iyiye gideceğime her gün kötüye gidiyorum :KK43:
:(( Canım ya inşallah çarçabuk toparlarsın eşinin izni devam edecek mi yoksa Pazartrsi iş başı mı ?
Yok bu kuralı ben koymadım ama eminim kurallar dışına çıkmadım valla :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: İzinli günde cıs yedim :KK70:
Yaaa spor tablosunu 3 aydır takıma benimsetemedik
Kaçamak yapılabilecek gün dedik dün bir bugün iki saatine kadar ezberlemişin ya 🤭🤭🤭🤭 algıda seçicilik bu resmen 🤭🤭
en yaşlı şimdi benmiyim ya 78 liyim
Edacım oralara girmeseydin 🤭:))
Aramızda yaşlı yok :süslü:
Mehfam mehfam mehfam mehfam :KK64: eyvah bunu biizim takım 5 yılda ezberler 🤣🤣
Kediyi değiştirme bari bize bunu yapma 🤭🤭
Çılgın tosbağalar yansın yağlar grubu :KK70:

😍 Benimde çok hoşuma gitti isim, kızlarda fikir versin akıllarında isim varsa ortak karar verelim 😍
Çok uzun ben tospişler derim :-)
Kızlar merhaba... İzindeydim... Döndüm tekrar... Aranıza katılmak istiyorum
Hoşgeldin canım tekrardan baksana o kadar yoğun bir gündükü gece 2 de girdim buraya ,🙈🙈
Bende zayıflamak istiyorum aktif mi burası çok
Burası aktif siz aktif olacak mısınız 🤗
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) DİEATAGİRL
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:1,60
KİLONUZ: TARTILMADIM
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
MESLEGINIZ:ÖNMUHASEBE
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 1 / 15 AY
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ: DOĞUM KİLOLARI
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:VAR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:KİLOYA ALIŞKIN OLMAMAM
Teşekkürler hoşgeldiniz :) yarın sabahtan güncel kg nizi dönerseniz çok iyi olur
Birde daaha önce herhangi bir takımda yarılmış mıydınız ?
Kızlar sabah kilom 79.5 tu bende listede olacak mıyım
Canım sen hiç değişmiyorsun ama bende değişmedim :KK53:aylar yıllar sonra çat diye geliyorsun anında listede olacak mıyım diyorsun :))
Bende devamlı önce bir düzenli katılım görelim diyorum yine aynı şeyi diyeceğim menülerini yarından itibaren yazmaya başla takımla tanış .. spora diyete başla bende düzene oturdu bu kız diyeyim ve alayım en son girdiğindede hatırlıyorum sorun yaşamıştık maalesef :( devam ettirmedik bir türlü o yüzden biraz burada bizle kal alış istiyorum 🤗
Hoşgeldin canim tanisalim ismim Almıla temmuz dan beri yarismadayim kaptan yardimcisiyim 🥰🌺
izne ayrildigin kilo kacti? Eger izin kilonun altinda isen yeni kurallara göre cuma gunu tarti bildirimlerini fotograf ve nick ve tarih ile yapiyoruz.
gelecek cuma tarti fotografi nickin ve tarih ile paylasirsan Cherry Mom Cherry Mom kaptanimiz izne ayrildigin kilona ve gruba katilimina gore listeye dahil eder canim.
Canımsın çok teşekkür ederim 🤗
Ayy oku oku bitmedi yahuu masallah ne çene var sizde😂😂😂
Al benden de o kadar 🤣🤣
:KK19:5. TAKIM GELENEKSEL GRUP TURNUVALARI :KK19:
(19- 26 Mart )

  • Grup arkadaşları birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır :KK74:
  • Menülerde grup arkadaşları spor ve su yok ise birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir :KK6:
  • En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan grup spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir :sampiyon:

Fit ve Özgür Grubu

muhursuzpusula muhursuzpusula Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak S Suskunhanim Mathildablue Mathildablue yarimuhendis yarimuhendis


Fit Olmaya Yeminliler Grubu

Namaria Namaria belmayne belmayne hawar hawar azaydidem azaydidem @olvidos

Çılgın Tosbağalar Yansın Yağlar Grubu

Begonya2 Begonya2 KumsalveDeniz KumsalveDeniz Deniz ve Kum Deniz ve Kum Kendinin en iyi hali ol Kendinin en iyi hali ol Mathilda03 Mathilda03 M monarosaa

FitGirls Grubu

Arc-en-ciel Arc-en-ciel @whitetea Anka Anka ummhnisa ummhnisa DeryaOnDiet DeryaOnDiet @Cagrihilal1

DİPNOT:

  • Katılımı olmayan grubunu yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
  • Gruplarda aktif üyeler yer alır.
  • Grup tablosu haftalıktır.
Veee start verildi geleneksel 5. takim grup turnuvaları basladiiiii:KK31:
Herkese başarılar :nazar:🥰
Harika olmuş yaaaa 🤩🤩🤩🤩
Kızlar kusura bakmayın kaçamaklar oldu üzgünüm dün evlilik yıldönümümüzdü bugün de misafir vardı çok rahatsız ediyor son pişmanlık fayda etmiyor 😞
Nice Güzel yıllara canım ❤️
Üzülme canım 1 2 gün hafif beslen spor yap dengelersin 😘
 
Fit olmaya nasıl yeminli olunuyor acaba 😂
Benim de yemin etmem lazım da... :KK70:
Seni bizim gruba alalim ozman🤭😂 saka bi yan hos geldin takima canim 😉
Canım geçmiş olsun. 🙏 Noldu ki midene. Önemli bişi yoktur inşallah 😘

Kuzu ben bugün yapamadım spor. Ama zaten 5 gündür 10000adım artı 1000 zıp yaptım. Kuyruk sokumumda bir ağrı var. Bugün dinlensin biraz vücudum. Yarından itibaren devam inşallah 🙏
Süper bgunluk bole olsun bu arada gecmis olsun cokda zorlama kendini canim
Merhaba kızlar Namaria Namaria belmayne belmayne azaydidem azaydidem @olvidos bu gün beslenmem iyi olmasada adımlarım iyi birde biraz önce30 dk kardio yaptım


Bu video geçen hafta bunun 44 dakikalığını yaptım 3 gün bu günde yapacaktım ama halim. Yok diye 33 dakikalığını yaptım

Super bende bi göz atim buna😍
Yeminli bacilarim 🙃💞uzuun zamandan sonra spor yapalbildim cok sukur cok zorlamadim ama terledim de azaydidem azaydidem belmayne belmayne hawar hawar 🌺🏃🏻‍♀️
Harikasin canim bende grup gazina kapilip yaptim bgun spor super oldu😍
 
20 Mart cumartesi

sabah 09:00
Peynir zeytin
El kadar ekmek ev yapımı ( lavaş kadar ince değil ama bazlama kadar da kalın değil yani ikisinin ortası bir kalınlık ta)
Domates biber 2 banım pekmez

ara
Yarım dilim cevizli kadayıf

Akşam 17:00
5 ev yapımı köfte
2 dilim beyaz ekmek
Salata
1 büyük bardak ayran

Ara
Yarım elma 6-7 tane fıstık

2 lt su
13.000 adım + 33 dk cardio

Cherry Mom Cherry Mom Mehfam Mehfam Namaria Namaria belmayne belmayne azaydidem azaydidem
@olvidos
Canim menu dedigin gibi olmamis ama spor super yarinda menuyu duzeltirsen super olur😍
20 Mart
10.00
kabakli havuclu omlet
Yarim tam bugd bazlama ekm. Minik yuvarlak
Yesillik domates peynir

15.00
2 activia cig badem ceviz karisimi

19.00
6 yk sebzeli tavuk sote
2 ceviz 1 incir

21.00
1 bardak sut

Su 2 lt
Spor 30 dk yuruyus
30 dk chloe cardio (kol-sirt-full body)
150p.
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak belmayne belmayne Mehfam Mehfam azaydidem azaydidem hawar hawar
Minik bazlama sabah oldugu icin bisi diyemicem canim sporda harika 😍
 
Kızlar günaydın🌺🌺🌺
Dün yoğun ve yorucu bir gündü, akşam yazacak dermanım kalmamıştı.Uyumak 12 yi buldu😔 kızım çok huysuz bugünlerde😔 her şeye ağlayıp sizlaniyor. Ruhsal olarak gerginim zaten,iyice tuz buber oluyor😔 dua edin bana olur mu😔
 
Tuh kotu olmus. Misafirler gelmeden yaparsin ama daha 😉
Alintilamistim kalmış🙈 yapamadım canım😔
Mart
11:30 yarım simit

18:30 1 tavuk but

aralarda bol bol portakal elma yedim bitki çayı içtim.
spor yok maalesef çok hastayım :hasta:

Arc-en-ciel Arc-en-ciel DeryaOnDiet DeryaOnDiet @whitetea ummhnisa ummhnisa @Cagrihilal1 Cherry Mom Cherry Mom Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Çok geçmiş olsun kuşum şimdi nasılsın?
Bugunku menum
09:00- 2dilim ekmek, 15 zeytin, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase patates kizartmasi, pirinc patlagi,3 kurabiye(badem unu, hbdistan cevizi unu ve yagiyla yaptim).
15:00- 16 tane sushi.

S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 puan

Cherry Mom Cherry Mom Anka Anka Arc-en-ciel Arc-en-ciel ummhnisa ummhnisa @whitetea
Oo süpersin canım tebrik ederim🤩🥰
Ben kısa kolluyla yapıyordum direklerin yara oldu🙈 hani şu dirseklerimizi koyduğumuz hareket var ya🙈sen matla mi yapıyorsun ya da uzun kolluyla mi?Dirseklerin ne durumda?🙈
 
Ciktim geldim, bir mide bulantısı var ama yatıyorum şimdi uyuyayım belki gecer

Belcika cnm aslinda ben de hafta içi 17 gibi bitirsem fena olmaz.

Kiz 16 sushi cok değil mi🙈 ben hayatımda 3 defa fln yedim, beğendim de aslında ama her çeşidini değil. Burada da fırsat olmadı bir ara alicam.

Yani borek ve magnolia ciss ama başka da hiçbir şey yok, aksam yemek yok kuzum, muhtemelen arti degildir. Yemegin ustune tatlı değil, direk yemeğin kendisi olmus.
Yuruyuse cikman super olmus 👍 evet canim ya biraz ck oldu ☹️
 
Kızlar günaydın🌺🌺🌺
Dün yoğun ve yorucu bir gündü, akşam yazacak dermanım kalmamıştı.Uyumak 12 yi buldu😔 kızım çok huysuz bugünlerde😔 her şeye ağlayıp sizlaniyor. Ruhsal olarak gerginim zaten,iyice tuz buber oluyor😔 dua edin bana olur mu😔
Oyy canim ya insallah kizin bugun daha iyi hisseder kendini 🙏
 
Huuuu harikasın canımm

Bende eee grup, işi, çok güzel oldu

Canım, bugün misafir vardı benimde konyadan eşimin halası gil geldi neyseki kalmadılar bacısına gittiler yemek bende yediler

Evet canım bende baktım herkes güzel beslenmiş

Hangi ülke desin

benimde öyleydi görsen mutfağı

Bugün bizim grubun misafir ağarlama günüymüş ya

90lar çocuğuyuz

Yarından itibaren düzene koyarsın canım
Polonyadayim canim. Ks biraz sert geciyor burda ☹️
 
Alintilamistim kalmış🙈 yapamadım canım😔

Çok geçmiş olsun kuşum şimdi nasılsın?

Oo süpersin canım tebrik ederim🤩🥰
Ben kısa kolluyla yapıyordum direklerin yara oldu🙈 hani şu dirseklerimizi koyduğumuz hareket var ya🙈sen matla mi yapıyorsun ya da uzun kolluyla mi?Dirseklerin ne durumda?🙈
Ben kizimin bebisin kullanmadigi battaniyeyi iki kat yapip diesegimin altina kyiyorum canim. Tuhh ya kotu olmus dirsegini acitman.
 
Gece yatarken kilom 79.3 tü
Şimdi kilom 79.2
Uyurken kalkıp yemekmi yedim naptım ben niye böyle oldu en az 500 gr yakıyodm ben uyurken
Dün çok yoruldum ödem mi olduki
Aç gezdim yani bide dün tatlı bile yemedim
Çok büyük depresyona girmek üzereyim biri bana bunu açıklasın ödem iner o desin 🥺 Cherry Mom Cherry Mom kaptanım nerdesn ödem o de 🥺 ilk defa 100 gr gitti uyurken
 
Back
X