Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm
Sabah süzme peynirle tam buğday tost, konserve biber,söğüş,zeytin
ara türk kahvesi,züber bar
öğlen lahana yemeği,ayran
akşam tavuk sote, salata
3 lt su,bol yeşil çay
spor yok
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula @yarimuhendis S Suskunhanim Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

21 mart
11.00
Yulaf yarım muzlu
14.30
1 elma 10 badem
16.30
Ton balıklı dürüm ve 2 çatal fırın makarna
Su : 2.5lt
Spor : 23 dk cardio = 115p
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak muhursuzpusula S Suskunhanim Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

21 mart
Sabah : hindistan cevizi yağlı filtre kahve
Kahvaltı: sebzeli omlet, domates,salatalık
Ögle: 1 muz , 3 ceviz
Aksam: 1 ıspanaklı gözleme, az et sote
Aksam dan sonra: yesil cay
Su: 1,5 lt
Spor: 7000 adım
Hedef60kgolmak S Suskunhanim muhursuzpusula @yarimuhendis Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Pazar menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı(1,5 gibi)
1 bardak süt, 1yk bal kaymak, yarım dilim tb ekmegi, 2 ceviz, 5 zeytin, 1kk peynir

Ara Filitre kahve

Akşam(5.5 gibi)
3 kepçe yoğurt çorbası(aşurelik bugdayla yapıyorum)

1 bitki çayı
2 lt su
Sabah 8dk tabata @DeryaOnDiet canım 2-0 ondesin
20 dk zumba 10 dk bölgesel(sabah tüm vucut)
Akşam da 100 bölgesel(göbek için bu)
8000 adım spor harici(zumbayla falan 10000i geçtim)
Cherry Mom Mehfam @yarimuhendis muhursuzpusula Hedef60kgolmak Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Şu menülerin şahaneliği diyorum başkada bişi demiyorum. Acaba biz pazartesi tartı gününde izin alsakda cumaya bomba mı patlatsak Birinci olacağımız çok açık belli bari yarın ilk sinyalini göstermesek miiii

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

A ben bakmıştım eda01 li birşey görmüştüm eski nickini yanlış mı hatırlıyorum
Herkesin GBT yi araştıra araştırra ama sen bayaaa bu yarışmanın demirbaşısın canım

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Masallah canim menun cok dengeli olmus. Sporun zaten super

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Kişisel gelişim konuşmaları yapan insanları izleyince bayılasım geliyo ya niyeyse bana gazlama gibi geliyo pek bende işe yaramıyo kitaplarını bile okuyamam hadi oldu ki okudum diyelim bitirebildim yani, bittikten sonra uçar gider



Ayy bende 2 sene evveldi galiba yurtdışına tatile gitmiştim suya hasret kaldım mavi kapak yeşil kapak falan ayrımı vardı sularında ben bi defa gidip sodalıda almıştım içemedim

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

@belmayne Namaria @azaydidem @olvidos
Nasılsınız kızlar
Ben bu gün adımlarımı 10.000 tamamladım bebeği uyutuyorum şimdi eyer halim kalırsa biraz bölgesel spor yaparım ama bu gün zor gibi

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Aynı biz bizde trenle almanyaya gidiyoruz dediler orda su çok pahalı alında gidin, dedik alalım neyse aldık aldığımız hepsi Sodalı su hiç birini içemedik anlayacağın yine almanyada su almak zorunda kaldık

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canlar iyi aksamlar daha yeni eve geldim arkadaslarla yürüyüş yaptik ustune annesine gittik arkadasa tabi biseyler hazirlamis azcik azcik yedim
Yeminli bacilarim siz ne alemdesiniz @belmayne @azaydidem hawar @olvidos

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Unutmamissin canim oyle niegazowana yani gazsiz su demek lazim ki normal su gelsin degilse mineralli gazli su geliyor

L O L .!.:

Benim ismimi etiketlemesi zor oluyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Tam onu dicektim lol kaç kez yazdım denedim bulamadım adını az önce gördüm her harf arasında boşluk varmış

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Unutmamissin canim oyle niegazowana yani gazsiz su demek lazim ki normal su gelsin degilse mineralli gazli su geliyor.

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

@belmayne Namaria @azaydidem @olvidos
Nasılsınız kızlar
Ben bu gün adımlarımı 10.000 tamamladım bebeği uyutuyorum şimdi eyer halim kalırsa biraz bölgesel spor yaparım ama bu gün zor gibi

Genişletmek için tıkla...

olvidos .!.:

Küçük mü bebeğin bebekle zor oluyor ama çok güzel veriliyor ben ilk oğlumu büyütürsen 20 kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Aramıza hoşgeldin, bu sitede 2 nci bir hesaptan nick alıp yazıışmaya başlayanları çok rahat tespit ediyorlar canım ve yasak diye biliyorum bir derdim var köşesinde o kişileri engelliyorlardı

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Nick açar açmaz hemen aynı gün kazen e özel msj ile durumu belirtip yardım istedim canım ondan sorun yok yani sadece 24saatlik ve haberli bir kullanım olmuş oldu ve kazen iki hesabımı birleştirdi zaten .

Bu arada hoşbuldum.

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Begonya2 yo cnm l boşluk o ve geliyor
Anka nasıl oldun kuşum?

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ateşim çıktı çok üşüyordum geçti biraz çok şükür.

Genişletmek için tıkla...